마운자로 사용 중 외식할 때 메뉴 선택이 어려워요 🍽️

마운자로를 사용하면서 식사량이 줄었다는 이야기를 많이 봤어요.

그런데 평소 약속이 많아서 외식을 완전히 피하기는 어렵더라고요.

친구들과 식당에 가면 예전처럼 먹기는 부담스럽고
그렇다고 매번 조금만 먹으면 분위기도 어색해요.

먹는 양뿐 아니라 어떤 메뉴를 선택해야 할지도 고민이에요.

마운자로 사용 중 외식을 하시는 분들은
어떤 기준으로 메뉴를 고르시나요?

실생활에서 지키기 쉬운 방법이 궁금해요. 💗

마운자로, 실제 효과 있을까?

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댓글1
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    단백질과 식이섬유가 풍부한 메뉴를 먼저 선택하시는 것이 좋습니다.
    위 배출 속도가 느려져 평소보다 적은 양에도 쉽게 더부룩함을 느낄 수 있으므로, 천천히 꼭꼭 씹어 드시고 포만감이 들기 시작할 때 바로 식사를 멈추는 습관을 추천드립니다.

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