예전에는 얼마나 먹었는지만 생각했다면
식사량이 줄어든 이후에는 적은 양 안에 어떤 음식이 들어갔는지도 확인할 필요가 있다고 합니다
양이 줄면서 단백질이나 채소까지 함께 부족해지는 상황을 놓칠 수 있기 때문입니다
간단하게라도 식사 내용을 기록하면
체중 변화와 함께 식습관이 어떻게 달라지고 있는지 확인하기 좋을 것 같습니다
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