손목 통증 집에서 완화할 수 있는 방법 있을까요?

청소하고 정리 한다고 무거운 걸 좀 들었더니 손목이 욱씬거리고 아픈데요
사용량 많아 생긴 손목 통증에 대해 취할 수 있는 응급처치나 관리 방법이 있을까요? 

연휴라 병원 가기 어려운데 집에서 통증을 완화하려면 어떤게 효과적일지 궁금하네요 
 단순한 근육통이 아니라 인대 손상이나 다른 문제일 가능성이 있는지 궁금합니다. 

손목 사용을 계속 해야 할때 손목보호대 도움될까요?