手首の痛み自宅で軽減する方法はありますか？

掃除して整理すると重いことを少し聞いたら、
使用量が多く発生した手首の痛みに対して取れる応急処置や管理方法があるでしょうか？

連休病院に行くのは難しいですが、自宅で痛みを和らげるにはどんな効果があるのか​​気になります。
単純な筋肉痛ではなく、靭帯損傷や他の問題である可能性があるかどうか疑問に思います。

手首の使用を続ける必要があるときに手首保護隊を助けますか？