연어 고등어가 탈모에 좋나요?

정수리 탈모가 있어 여러가지 알아보다가 음식이라도 개선해야할것 같아 찾아보니 연어 고등어에 오메가3 단백질 비타민 D가 풍부해서 모발 건강 개선에 좋다고 하는데 꾸준히 연어 고등어 먹는다면 탈모에 진짜 효과가 있는지 궁금합니다