Apakah salmon dan mackerel baik untuk mengatasi kerontokan rambut?

Saya mengalami kerontokan rambut di bagian atas kepala, jadi saya telah mencari berbagai pilihan dan merasa setidaknya saya harus memperbaiki pola makan saya. Saya menemukan bahwa salmon dan mackerel kaya akan Omega-3, protein, dan Vitamin D, yang dikatakan baik untuk meningkatkan kesehatan rambut. Saya ingin tahu apakah mengonsumsi salmon dan mackerel secara konsisten benar-benar efektif untuk mengatasi kerontokan rambut.