Il salmone e lo sgombro sono utili contro la caduta dei capelli?

Soffro di perdita di capelli sulla sommità del capo, quindi ho cercato diverse soluzioni e ho pensato che almeno migliorare la mia alimentazione sarebbe stato utile. Ho scoperto che il salmone e lo sgombro sono ricchi di Omega-3, proteine ​​e vitamina D, che si dice siano benefici per la salute dei capelli. Mi chiedo se consumare regolarmente salmone e sgombro possa effettivamente essere efficace contro la caduta dei capelli.