Le saumon et le maquereau sont-ils bons pour lutter contre la chute des cheveux ?

Je souffre de perte de cheveux au niveau du sommet du crâne et j'ai donc cherché des solutions. Je pense qu'il me faudrait au moins améliorer mon alimentation. J'ai découvert que le saumon et le maquereau sont riches en oméga-3, en protéines et en vitamine D, réputés bénéfiques pour la santé des cheveux. Je me demande si une consommation régulière de saumon et de maquereau serait réellement efficace contre la chute des cheveux.