Cá hồi và cá thu có tốt cho chứng rụng tóc không?

Tôi bị rụng tóc ở đỉnh đầu, vì vậy tôi đã tìm hiểu nhiều phương án khác nhau và cảm thấy ít nhất mình nên cải thiện chế độ ăn uống. Tôi thấy cá hồi và cá thu rất giàu Omega-3, protein và vitamin D, được cho là tốt cho sức khỏe của tóc. Tôi đang băn khoăn liệu việc thường xuyên ăn cá hồi và cá thu có thực sự hiệu quả trong việc điều trị rụng tóc hay không.