이건내과의원에서 배운 고혈압 관리, 집에서도 실천 가능한 식단 조절 팁

담당의사: 이권엽 선생님.
병명:고혈압.고지혈
약처방일수:60일분
약사선생님:채미선 약사선생님
다음내방일:2026.01.04일
의사선생님 아주 친절 하십니다.
소견을 조목조목 알려 주시고요.
간호사 선생님 도 친절 하십니다
우선 우리집과 가까운위치 하여 도보로
이동할수 있는 편리한 마을 내과 입니다
혈압을 낮추는 운동과 음식등을
자세히 설명을 의사선생님 께서 해주시더군요

고혈압 관리는 꾸준한 식단 조절이 정말 중요하다고 하네요.
혈압 조절과 전반적인 건강을 위해 드시면 좋은 음식들을 몇 가지 알려 주시네요.
흰쌀밥보다는 잡곡밥이 혈압 조절에 더 도움이 될 수 있다네요.
기름기가 적은 살코기나 생선을 드시는 것이 좋다고 하네요.
다양한 채소 2~3가지와 신선한 과일을 충분히 섭취하면 좋다고 합니다.
저지방이나 무지방 유제품도 좋고요.
견과류는 건강한 간식으로 좋다고 합니다
열심히 노력 하겠습니다