배짱이
휴가도 끝났고 8월 시작이네요. 더워서 입맛도없고 땀도 나니 저절로 빠질꺼라 믿었던 살들은 .. 무슨.. 땀은 비오든 뽑아빼도 결국 운동/식단 없이는 1-2kg 왔다갔다네요.
한방 다이어트도 옛같이 심한 부작용이나 수면장애, 성격장애?? 이런게 거의 없다고 하던데 진짠가요? 내 체질에 맞춰 먹는다고 하던데..흠, 환/한약 중 어떤게 더 체네 흡수율이 높고 더 효과가 빠른지 궁금하네요. 비용은 둘다 비슷한건지요? 다른 약 복용중이어도 함께 복용가능한지 그것도 궁금합니다.
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- 01댓글퇴근 후 다이어트를 위한 운동은 피로를 가중시키지 않으면서 체지방을 효과적으로 태우고, 숙면을 방해하지 않는 선에서 운동은 다음과 같습니다. 퇴근 후 저녁을 먹기 전(가벼운 공복 상태)에 가볍게 5분 걷기 ➡️ 3분 빠르게 뛰기 ➡️ 2분 천천히 걷기를 3~4세트 반복한 후 5분간 스트레칭으로 마무리합니다2012126.10.25
- 02댓글유전 영향이 있어도 체중을 줄이면 혈압이 내려갈 수 있어요. 식사하실 때 가공식품, 짠 반찬부터 줄여보시면서 운동도 무리하게 시작하기보다 걷기부터 조금씩 늘려가는 방법도 괜찮아요. 혈압은 매일 잘 기록해 보시고, 계속 높게 나오면 진료를 꼭 받아보세요. 생활 습관부터 바꿔보시면 분명 관리에 도움이 될 거예요.673026.10.18
- 03댓글저도 하체살 빼기 넘 힘들어요. 특히 허벅지 살은 정말 난공불락입니다.371026.10.28
- 01댓글급격한 식단 제한보다 좋아하는 배달 음식을 '절반 양'으로 줄이거나 주 1회 '치팅 데이'로 타협해 보세요.1782026.10.27
- 02댓글뱃살은 정말 잘 빠지지 않는 부위라 많은 분이 고민하는 부분이에요. 식단 조절과 함께 복근 운동을 병행하면 조금 더 효과적으로 관리할 수 있답니다. 단기간에 빼려 하기보다는 꾸준히 저녁 식단 조절과 가벼운 유산소 운동을 병행해 보세요. 조금씩 변화하는 모습 기대하며 힘내시길 바래요~~~^^6684226.10.14
- 03댓글원푸드 다이어트는 금방 질려서 하기 힘들더라구요. 건강하고 다채로운 식단으로 바꿔보세요. 탄단지 균형에 채소 듬뿍이요.471026.10.26
- 01댓글뱃살은 정말 잘 빠지지 않는 부위라 많은 분이 고민하는 부분이에요. 식단 조절과 함께 복근 운동을 병행하면 조금 더 효과적으로 관리할 수 있답니다. 단기간에 빼려 하기보다는 꾸준히 저녁 식단 조절과 가벼운 유산소 운동을 병행해 보세요. 조금씩 변화하는 모습 기대하며 힘내시길 바래요~~~^^6684226.10.14
- 02댓글시중에 파는 시즈닝 제품보다는 시즈닝이 첨가되지 않은 원물 100% 동결건조 제품으로 소량 드시는 것을 추천해요 시즈닝에는 당류와 나트륨이 많아 식욕을 촉진할 수 있으니 무첨가 제품을 조금씩 천천히 씹어 드시면 식감 욕구를 충족하는 데 큰 도움이 됩니다1714126.10.10
- 03댓글저도 성분표 다 보고 고르기엔 쉽지 않아서 자주 먹는 것 위주로 사오게 되는 것 같아요 다 확인하면서 고르면 장 보는 것도 힘들더라구요2924226.10.14
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