每到夏天，肚子上的贅肉開始出來時，總是讓我煩惱的事情就是中醫減肥。因為周圍經常聽到有人說吃中藥丸、做減肥針之類的事情，所以我真的很感興趣。但是費用並不便宜……如果有效果的話，我真的很想試試看ㅠㅠ而且聽說也有副作用，比如心跳加快、不眠等等……所以我很猶豫。有沒有人有過效果呢？
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如何慢跑[6]
評論我看到你在慢跑。如果你的目標是減肥，最好攝取足夠的蛋白質並結合力量訓練，而不是只是慢跑。 我祝你減脂成功！330026.10.30 - 02評論減肥時，用餐時間和規律性與食物攝取量同樣重要。 如果你錯過正餐或深夜進食，血糖會迅速升高，這些血糖很容易轉化為脂肪儲存。 盡量在固定時間進餐，逐步養成減少深夜零食的習慣。 如果你循序漸進地改善生活方式，就一定能成功減肥！6873026.10.28
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節食期間你會吃多少米飯？[1]
評論我認為，與其簡單地減少米飯的攝取量，不如透過攝取蛋白質和蔬菜來保持飽腹感。 如果吃太少，你會很快感到飢餓，難以長時間維持飽足感。 我認為，在適量攝取碳水化合物的同時，持續控制總攝取量也很重要。180026.11.02
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我覺得控制飲食太難了。[20]
評論與其採取嚴格的飲食限制，不如嘗試折衷方案，例如將你最喜歡的外賣食物分成“半份”，或每周安排一天“放縱日”。2052026.10.27 - 02
我認為腹部脂肪最難減掉。[44]
評論腹部脂肪非常頑固，很難減掉，因此是許多人的困擾。 將腹部運動與飲食控制結合，可以更有效地控制腹部脂肪。 與其試圖快速減肥，不如嘗試長期控制晚餐飲食並進行一些輕度有氧運動。 希望您堅持下去，並期待看到逐步的改變！6714226.10.14 - 03評論減肥時，用餐時間和規律性與食物攝取量同樣重要。 如果你錯過正餐或深夜進食，血糖會迅速升高，這些血糖很容易轉化為脂肪儲存。 盡量在固定時間進餐，逐步養成減少深夜零食的習慣。 如果你循序漸進地改善生活方式，就一定能成功減肥！6873026.10.28
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我認為腹部脂肪最難減掉。[44]
評論腹部脂肪非常頑固，很難減掉，因此是許多人的困擾。 將腹部運動與飲食控制結合，可以更有效地控制腹部脂肪。 與其試圖快速減肥，不如嘗試長期控制晚餐飲食並進行一些輕度有氧運動。 希望您堅持下去，並期待看到逐步的改變！6714226.10.14 - 02評論我建議食用少量由天然食材製成的、不添加任何調味料的100%冷凍乾燥產品，而不是市售的調味產品。 由於調味料含有大量的糖和鈉，會刺激食慾，因此，細嚼慢嚥、少量食用不含添加劑的產品，將有助於滿足您對口感的渴望。1714126.10.10
- 03評論我很難在挑選商品時仔細查看每種配料表，所以我通常只買我經常吃的。 如果我必須仔細檢查每一樣配料，那麼買菜就太麻煩了。2924226.10.14
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我已經連續幾天只吃雞蛋這種單一食物了……說實話，我有點厭倦了！ ！[16]
501026.10.26 - 052292026.10.28
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我一直說我在做運動來減掉下半身的脂肪，但是效果卻不明顯。[13]
431026.10.28 - 07
是否存在容易增加體重的體型？[12]
490026.10.28 - 08471026.10.27
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節食期間你會更怕冷嗎？[16]
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橡皮筋[10]
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飲食計畫中應該包含蛋白質嗎？[20]
2835426.10.12 - 055034026.10.09
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如何避免節食減肥後反彈？[22]
1773126.10.12 - 07
我覺得我的飲食計劃遇到了瓶頸。無論我做什麼，都無濟於事。[22]
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年齡真是一件可怕的事。[22]
2301026.10.14 - 09783026.10.17
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有沒有快速有效的減肥方法？[20]
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