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有人用韓方減肥法看到效果嗎？
我太好奇了
周圍效果一半一半，我很好奇在這個社區的情況如何。
請問有沒有副作用會導致體重增加之類的呢？我很好奇～
我也想試試中醫減肥，真的很感興趣ㅠㅠ
我也擔心會不會變得更胖，所以來請教您……
評論2
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節食期間你一天吃幾餐？[8]
評論身為上班族，我的用餐時間通常一天兩到三餐。我盡量保證早餐至少吃一顆蛋和一杯豆漿，晚餐吃得比較清淡。週末的時候，我會在下午六點前吃完飯，這樣不會讓我的胃不舒服，感覺很適合我。371026.11.01 - 02
節食期間睡眠重要嗎？[5]
評論如果你很注重運動和飲食，但體重卻沒怎麼下降… 這可能是因為你睡眠不足！睡眠不好會導致水腫加重ㅠㅠ281026.11.04 - 03
長期堅持節食很難。[5]
評論堅持節食最難的地方就是容易吃膩，對吧？ ㅠ 我覺得最好是規劃好各種不同的餐食，這樣就不會覺得無聊了。301026.11.04
- 01評論體重停滯期意味著你的身體已經適應了目前的體重，所以做出一些小小的改變就能有效突破。 在飲食方面，可以嘗試改變碳水化合物的種類或略微增加蛋白質的攝取量，並嘗試將飲水量增加到2公升以上。 在運動方面，我建議在現有的運動計畫中加入高強度間歇跑或新的肌力訓練動作，以刺激身體。 不要太急躁；保持穩定的節奏，希望你能成功突破這個瓶頸期！613226.10.26
- 02評論減肥時，用餐時間和規律性與食物攝取量同樣重要。 如果你錯過正餐或深夜進食，血糖會迅速升高，這些血糖很容易轉化為脂肪儲存。 盡量在固定時間進餐，逐步養成減少深夜零食的習慣。 如果你循序漸進地改善生活方式，就一定能成功減肥！8213026.10.28
- 03評論我下半身的脂肪也很難減掉。 尤其是大腿上的脂肪，簡直頑固難減。491026.10.28
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我認為腹部脂肪最難減掉。[44]
評論腹部脂肪非常頑固，很難減掉，因此是許多人的困擾。 將腹部運動與飲食控制結合，可以更有效地控制腹部脂肪。 與其試圖快速減肥，不如嘗試長期控制晚餐飲食並進行一些輕度有氧運動。 希望您堅持下去，並期待看到逐步的改變！6734226.10.14 - 02評論我建議食用少量由天然食材製成的、不添加任何調味料的100%冷凍乾燥產品，而不是市售的調味產品。 由於調味料含有大量的糖和鈉，會刺激食慾，因此，細嚼慢嚥、少量食用不含添加劑的產品，將有助於滿足您對口感的渴望。1734126.10.10
- 03評論我很難在挑選商品時仔細查看每種配料表，所以我通常只買我經常吃的。 如果我必須仔細檢查每一樣配料，那麼買菜就太麻煩了。2964226.10.14
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我該做哪種運動來減肥？[6]
371026.11.01 - 06501026.10.31
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你節食期間常稱體重嗎？[12]
571026.10.29 - 09260026.11.03
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節食期間你會吃多少米飯？[5]
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控制食慾是節食中最難的部分🍓[11]
591126.10.29 - 052772026.10.28
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我已經連續幾天只吃雞蛋這種單一食物了……說實話，我有點厭倦了！ ！[22]
621026.10.26 - 07
減肥期間可以吃黑巧克力嗎？[17]
611026.10.24 - 08
你節食期間常稱體重嗎？[12]
571026.10.29 - 09
節食時如何保持肌肉量？[10]
560026.10.29 - 10
是否存在容易增加體重的體型？[14]
590026.10.28
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飲食計畫中應該包含蛋白質嗎？[20]
2875426.10.12 - 05613226.10.26
- 065044026.10.09
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如何避免節食減肥後反彈？[22]
1803126.10.12 - 08
我覺得控制飲食太難了。[22]
2312026.10.27 - 09
我覺得我的飲食計劃遇到了瓶頸。無論我做什麼，都無濟於事。[22]
1342026.10.10 - 10
我已經連續幾天只吃雞蛋這種單一食物了……說實話，我有點厭倦了！ ！[22]
621026.10.26