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有人通过中医减肥取得效果吗？
我太好奇了
大家都说效果一半一半，我很好奇在这个社区里的情况如何。
请问会因为副作用而导致体重增加之类的吗？我很好奇~
我也想尝试中医减肥，所以很感兴趣ㅠㅠ
我担心会不会变得更胖，所以来请教一下……
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评论作为一名上班族，我的用餐时间通常一天两到三餐。我尽量保证早餐至少吃一个鸡蛋和一杯豆浆，晚餐则吃得比较清淡。周末的时候，我会在下午六点前吃完饭，这样不会让我的胃不舒服，感觉很适合我。371026.11.01 - 02
节食期间睡眠重要吗？[5]
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- 01评论体重停滞期意味着你的身体已经适应了当前的体重，所以做出一些小的改变就能有效突破。 在饮食方面，可以尝试改变碳水化合物的种类或略微增加蛋白质的摄入量，并尝试将饮水量增加到2升以上。 在运动方面，我建议在现有的运动计划中加入高强度间歇跑或新的力量训练动作，以刺激身体。 不要太急躁；保持稳定的节奏，希望你能成功突破这个瓶颈期！613226.10.26
- 02评论减肥时，用餐时间和规律性与食物摄入量同样重要。 如果你错过正餐或深夜进食，血糖会迅速升高，这些血糖很容易转化为脂肪储存起来。 尽量在固定时间进餐，并逐步养成减少深夜零食的习惯。 如果你循序渐进地改善生活方式，就一定能成功减肥！8213026.10.28
- 03评论我下半身的脂肪也很难减掉。 尤其是大腿上的脂肪，简直顽固难减。491026.10.28
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我认为腹部脂肪最难减掉。[44]
评论腹部脂肪非常顽固，很难减掉，因此是许多人的困扰。 将腹部运动与饮食控制相结合，可以更有效地控制腹部脂肪。 与其试图快速减肥，不如尝试长期控制晚餐饮食并进行一些轻度有氧运动。 希望您坚持下去，并期待看到逐步的改变！6734226.10.14 - 02评论我建议食用少量由天然食材制成的、不添加任何调味料的100%冻干产品，而不是市售的调味产品。 由于调味料含有大量的糖和钠，会刺激食欲，因此，细嚼慢咽、少量食用不含添加剂的产品，将有助于满足您对口感的渴望。1734126.10.10
- 03评论我很难在挑选商品时仔细查看每一种配料表，所以我通常只买我经常吃的。 如果我必须仔细查看每一样配料，那买菜就太麻烦了。2964226.10.14
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