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最近身體狀況變得很差
我打算在韓方醫院接受減肥針灸,並且服用藥物。
因為是第一次,所以也在問周圍的人,還有搜尋一些資料。
一旦開始了,還是得持續幾個月才行吧??
我擔心最後會白白浪費時間和金錢。
會有效果嗎?
評論4
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節食期間你一天吃幾餐?[8]
評論身為上班族,我的用餐時間通常一天兩到三餐。我盡量保證早餐至少吃一顆蛋和一杯豆漿,晚餐吃得比較清淡。週末的時候,我會在下午六點前吃完飯,這樣不會讓我的胃不舒服,感覺很適合我。381026.11.01 - 02
節食期間睡眠重要嗎?[5]
評論如果你很注重運動和飲食,但體重卻沒怎麼下降… 這可能是因為你睡眠不足!睡眠不好會導致水腫加重ㅠㅠ301026.11.04 - 03
長期堅持節食很難。[5]
評論堅持節食最難的地方就是容易吃膩,對吧? ㅠ 我覺得最好是規劃好各種不同的餐食,這樣就不會覺得無聊了。311026.11.04
- 01評論體重停滯期意味著你的身體已經適應了目前的體重,所以做出一些小小的改變就能有效突破。 在飲食方面,可以嘗試改變碳水化合物的種類或略微增加蛋白質的攝取量,並嘗試將飲水量增加到2公升以上。 在運動方面,我建議在現有的運動計畫中加入高強度間歇跑或新的肌力訓練動作,以刺激身體。 不要太急躁;保持穩定的節奏,希望你能成功突破這個瓶頸期!613226.10.26
- 02評論減肥時,用餐時間和規律性與食物攝取量同樣重要。 如果你錯過正餐或深夜進食,血糖會迅速升高,這些血糖很容易轉化為脂肪儲存。 盡量在固定時間進餐,逐步養成減少深夜零食的習慣。 如果你循序漸進地改善生活方式,就一定能成功減肥!8213026.10.28
- 03評論我下半身的脂肪也很難減掉。 尤其是大腿上的脂肪,簡直頑固難減。491026.10.28
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我認為腹部脂肪最難減掉。[44]
評論腹部脂肪非常頑固,很難減掉,因此是許多人的困擾。 將腹部運動與飲食控制結合,可以更有效地控制腹部脂肪。 與其試圖快速減肥,不如嘗試長期控制晚餐飲食並進行一些輕度有氧運動。 希望您堅持下去,並期待看到逐步的改變!6734226.10.14 - 02評論我建議食用少量由天然食材製成的、不添加任何調味料的100%冷凍乾燥產品,而不是市售的調味產品。 由於調味料含有大量的糖和鈉,會刺激食慾,因此,細嚼慢嚥、少量食用不含添加劑的產品,將有助於滿足您對口感的渴望。1744126.10.10
- 03評論我很難在挑選商品時仔細查看每種配料表,所以我通常只買我經常吃的。 如果我必須仔細檢查每一樣配料,那麼買菜就太麻煩了。2964226.10.14
- 04271026.11.02
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我該做哪種運動來減肥?[6]
371026.11.01 - 06511026.10.31
- 07561026.10.29
- 08
你節食期間常稱體重嗎?[12]
581026.10.29 - 09260026.11.03
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節食期間你會吃多少米飯?[5]
371026.11.02
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控制食慾是節食中最難的部分🍓[11]
591126.10.29 - 052772026.10.28
- 06
我已經連續幾天只吃雞蛋這種單一食物了……說實話,我有點厭倦了! ![22]
621026.10.26 - 07
減肥期間可以吃黑巧克力嗎?[17]
611026.10.24 - 08
你節食期間常稱體重嗎?[12]
581026.10.29 - 09
節食時如何保持肌肉量?[10]
560026.10.29 - 10
是否存在容易增加體重的體型?[14]
590026.10.28
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飲食計畫中應該包含蛋白質嗎?[20]
2875426.10.12 - 05613226.10.26
- 065044026.10.09
- 07
如何避免節食減肥後反彈?[22]
1803126.10.12 - 08
我覺得控制飲食太難了。[22]
2312026.10.27 - 09
我覺得我的飲食計劃遇到了瓶頸。無論我做什麼,都無濟於事。[22]
1342026.10.10 - 10
我已經連續幾天只吃雞蛋這種單一食物了……說實話,我有點厭倦了! ![22]
621026.10.26