https://cashdoc.me/it-IT/community/diet/8890698
Qualcuno ha avuto risultati con la dieta orientale?
Sono troppo curioso.
Sono curioso di sapere come va in questa comunità, dato che gli effetti sono contrastanti altrove.
Ci sono effetti collaterali come l'aumento di peso? Sono curioso~
Anch'io sono interessato a provare una dieta tradizionale coreana ㅠㅠ
Mi preoccupo che potrei aumentare di peso, quindi volevo chiedere.
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- 01CommentiEssendo una professionista che lavora, i miei orari dei pasti variano tra due e tre volte al giorno. Cerco di assicurarmi di mangiare almeno un uovo con latte di soia a colazione e di cenare in modo leggero. Nei fine settimana, finisco di mangiare prima delle 18:00 e, dato che non mi causa problemi di stomaco, mi sembra un'ottima soluzione.371026.11.01
- 02CommentiSe ti alleni e segui una dieta equilibrata ma non vedi grandi risultati in termini di perdita di peso... Potrebbe essere più difficile perché non dormi abbastanza! Se non dormi bene, finisci per gonfiarti ancora di più ㅠㅠ281026.11.04
- 03CommentiLa parte più difficile di una dieta è stancarsene, vero? ㅠ Credo sia una buona idea pianificare pasti vari per non annoiarsi.301026.11.04
- 01CommentiDurante una fase di stallo, il tuo corpo si è adattato al peso attuale, quindi apportare piccoli cambiamenti è efficace. Nella tua dieta, prova a variare i tipi di carboidrati o ad aumentare leggermente l'apporto proteico, e cerca di aumentare l'assunzione di acqua a oltre 2 litri. Per quanto riguarda l'esercizio fisico, ti consiglio di aggiungere alla tua routine attuale la corsa a intervalli ad alta intensità o nuovi esercizi di potenziamento muscolare per stimolare il tuo corpo. Non avere fretta; mantieni un ritmo costante e spero che tu riesca a superare questa fase di stallo!613226.10.26
- 02CommentiQuando si tratta di dieta, gli orari dei pasti e la regolarità delle abitudini alimentari sono importanti quanto la quantità di cibo che si consuma. Saltare i pasti e mangiare a tarda notte provoca un rapido aumento della glicemia, facilitando l'accumulo di grasso corporeo. Cerca di mangiare a orari fissi quando possibile e riduci gradualmente gli spuntini notturni. Apportando piccoli cambiamenti per adattare le tue abitudini al tuo stile di vita, riuscirai a perdere peso!8213026.10.28
- 03CommentiAnche per me è davvero difficile perdere peso nella parte inferiore del corpo. Il grasso sulle cosce, in particolare, è davvero impenetrabile.491026.10.28
- 01CommentiIl grasso addominale è una zona davvero ostinata e difficile da eliminare, quindi rappresenta una preoccupazione per molte persone. È possibile gestirlo in modo più efficace combinando esercizi addominali con un'alimentazione controllata. Invece di cercare di perdere peso velocemente, prova a controllare con costanza la tua alimentazione serale e a fare esercizi cardio leggeri. Spero che tu non ti arrenda e non vedo l'ora di vedere i risultati graduali!6734226.10.14
- 02CommentiConsiglio di consumare piccole quantità di prodotti liofilizzati al 100%, realizzati con ingredienti naturali e senza aromi aggiunti, piuttosto che prodotti già conditi reperibili in commercio. Poiché gli aromi contengono elevate quantità di zucchero e sodio che possono stimolare l'appetito, masticare lentamente e in piccole porzioni i prodotti senza additivi sarà molto utile per soddisfare la voglia di consistenze diverse.1734126.10.10
- 03CommentiNon mi è facile controllare ogni singolo ingrediente quando scelgo un prodotto, quindi tendo a comprare quelli che consumo più spesso. Se dovessi controllare tutto ogni volta che scelgo qualcosa, fare la spesa sarebbe una vera seccatura.2964226.10.14
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