節食期間有什麼抑制飢餓感的秘訣嗎？

我目前正在節食，最困難的是抵抗飢餓感。雖然節食時間不長，但飯後很快就會又餓，尤其是在晚餐或晚上，食慾更是強烈，這讓我難以堅持。我意志力很強，但飢餓感總是讓我忍不住吃零食，常常無法照計畫進行。

我嘗試過多喝水，增加蔬菜攝取量，但效果不如預期。所以，我很好奇那些成功減肥的人是如何控制飢餓感的。我也想請教一下，有哪些食物或點心能讓我長時間保持飽足感？

我還想知道，是忍受飢餓比較好，還是吃少量健康零食比較好？如果您有任何在節食期間控制食慾的小技巧或竅門，請分享一下。謝謝！ 😊