我应该多久给自己安排一次“放纵日”？

칼퇴하고싶다

저는 월2회합니다. 1번은 개인적인 치팅이고 나머지는 공적인 예를들면 회사회식이나 가족 외식같은거요.  프리하게 먹어서 월2회가 최대입니다. 행사가 많다 그러면 개인은 없습니다. 

캐시닥이요

저같은 사람은 못할듯 해요
먹는거 좋아해서 금방 무너질듯요..

숲과 나무

적당한거 같아요 
본인의 스타일에 맞게 하는게 좋은듯요

영주

일주일에 한번도  잘하고 계신거 같은데요???? ㅎ 너무 스트레스 받기보단 잘풀면서 오래 유지하는게 좋을거같아요

지윤

사바사인 것 같아요 .
너무 지치지않고 오래 꾸준히 식습관유지하기 위해 치팅데이를 하는 거잖아요.
그래서 저는 친구분 말 신경쓰지 말고 진행하셔도 괜찮다고 생각합니다^^

초코빵쟁이

먹긴 하는데 양을 조절하는거 같아요~
참으면 스트레스가 더 안좋을거 같아서요~

여리나

저는 2주에 한번씩해요
열심히 참아봅니당 ㅠㅠ

눈부신날

저는 다이어트할 때도 치팅데이를 따로 두지 않고 먹고 싶은 건 양을 조절해서 먹는 편이에요
그래야 먹는 걸로 스트레스 받지 않고 좋더라구요

므찌당당

1주일에 한번도 길어요 제입장선 ㅋㅋㅋ
그래도 1주일에 주말만큼은 치팅해야 스트레스 풀리는데요, 사실 양은 그래도 조절합니다

고고서

치킨은 1주일에 한번해요 ㅎㅎ 먹고싶은건 먹어야죠

쿠보

일주일에 한번하는것도 저는 괜찮다고봐요. 어떻게보면
1주일에 하루 치팅바라보고 나머지를 열심히할수있으니까요 

곰곰미

한달에 한번하는게 정석이라고하네요 ㅠ 근데 저도 식욕이 있어서 엄청 빡세게할때 일주일에 한번잡았어요! 정서적으로 안정적이었던것같아요

릴리윤

맞아요. 너무 참다보면 어느 순간 식욕이 폭발하면 난감하죠.
제 생각에도 일주일에 한 번이 적당한거 같아요. 대신 고칼로리 고지방 음식은 자제하면 되죠~!!

행복한일상

저는 주말 마다 하고 있어요
평일에는 체중이 감량이 되지만 주말만 되면 감량한 만큼 다시 찌네요

:D

이것도 개인차가 있을까요 ^^;;;
그래도 일주일에 한번은 맛있게 먹어야 스트레스 해소에 괜찮지 않을까하는
저만의 생각을 해봅니다 ㅋ