바다사랑태양
最近，我一直在研究各种减肥方法，当我尽量确保摄入鸡胸肉、沙拉蔬菜和牛油果等食物时……
食品杂货的费用确实是一笔不小的负担。
但是，如果我只吃家里冰箱里的鸡蛋、豆腐和小菜，我又会暗自担心，因为食物中的油和盐，我的减肥计划可能无法成功。
您有什么饮食计划方面的建议，既能让人吃得舒心，又不会因为食物费用而感到负担？
👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?
👉 다이어트 정보 보러가기评论2
- 숲과 나무
减肥 Talk 热门帖子
基于最近24小时的评论、点赞和收藏
基于最近7天的评论、点赞和收藏
基于最近30天的评论、点赞和收藏
- 01评论如果体重停滞不前，我建议你仔细检查一下自己的饮食和运动习惯。有时候，减肥初期进展顺利，但运动量会悄然下降。最好每周称一下体重，如果两三周都没有变化，可以尝试逐步调整零食或运动量。我发现，做出能够长期坚持的改变，比节食挨饿更重要！492026.10.20
- 02评论我也觉得每天费心准备午餐菜单和计划饮食很麻烦。所以我正在考虑尝试健康午餐盒，但我担心即使一开始感觉不错，如果每天都吃的话也会腻。252026.10.23
- 03评论虽然我平时饮食控制得很好，但这段时间却很难做到，因为我特别想吃面包和零食。如果我完全克制自己，反而会更想吃，所以我尽量少吃，不给自己太大压力。我觉得在这段时间里，稍微放松一下，而不是强迫自己太过苛求，是完全可以的！292026.10.23
- 01评论如果您有关节问题，与其进行强度过大的步行或跑步运动，不如先从一些对关节压力较小的运动开始，例如游泳或水中健美操。 也可以先从室内自行车开始，在不感到疼痛的范围内进行轻度运动。 由于饮食管理对减肥也很重要，因此请避免过度增加运动强度，并努力找到一种能够坚持锻炼的方法。 如果疼痛持续存在，建议首先找出病因。603026.10.17
- 02
我开始慢跑。[8]
评论你和丈夫一起开始跑步真是太好了。 我觉得隔天跑3公里是个好主意，一开始不要给自己太大压力。553126.10.16 - 03评论如果体重停滞不前，我建议你仔细检查一下自己的饮食和运动习惯。有时候，减肥初期进展顺利，但运动量会悄然下降。最好每周称一下体重，如果两三周都没有变化，可以尝试逐步调整零食或运动量。我发现，做出能够长期坚持的改变，比节食挨饿更重要！492026.10.20
- 01评论我建议食用少量由天然食材制成的、不添加任何调味料的100%冻干产品，而不是市售的调味产品。 由于调味料含有大量的糖和钠，会刺激食欲，因此，细嚼慢咽、少量食用不含添加剂的产品，将有助于满足您对口感的渴望。1604126.10.10
- 02
我认为腹部脂肪最难减掉。[25]
评论腹部脂肪非常顽固，很难减掉，因此是许多人的困扰。 将腹部运动与饮食控制相结合，可以更有效地控制腹部脂肪。 与其试图快速减肥，不如尝试长期控制晚餐饮食并进行一些轻度有氧运动。 希望您坚持下去，并期待看到逐步的改变！6574226.10.14 - 03
中秋节假期我吃得太多了。[26]
评论是啊，没错！每逢节假日或长周末，控制饮食总是特别难。 我想我应该再试一次。这周我也开始恢复一些轻度运动。1282026.09.29
- 04603026.10.17
- 05491126.10.20
- 06
你如何设定饮食目标周期？[8]
401026.10.18 - 07221026.10.24
- 08172026.10.25
- 09142026.10.25
- 10
节食会导致便秘吗？[2]
152026.10.25
- 04712126.10.12
- 05531026.10.17
- 062824226.10.14
- 07
节食有助于降低血压吗？[8]
473026.10.18 - 08491126.10.20
- 091604126.10.10
- 10
如果你严格遵守饮食计划，但第二天体重却增加了，你会作何感想？[5]
351026.10.19
- 04
饮食计划中应该包含蛋白质吗？[20]
2795426.10.12 - 052824226.10.14
- 064974026.10.09
- 07
你通常做哪种运动？[23]
772126.09.30 - 08
如何避免节食减肥后出现反弹？[22]
1733126.10.12 - 09
年龄真是一件可怕的事。[22]
2271026.10.14 - 10
我听说黑米对减肥有好处，所以我应该确保自己知道正确的食用方法。[20]
921026.09.30
