[Chấn thương thể thao] Kỳ thi tuyển sinh sắp đến rồi, vậy tại sao những cơn đau và chấn thương cứ liên tục cản trở tôi?

 

Xin chào,

Giám đốc Jeong In-hyo của Phòng khám Y học Cổ truyền Teoh Không thấy.

 

 

Hiện nay, số lượng sinh viên tiềm năng theo học các trường cao đẳng nghệ thuật và âm nhạc đang ở mức cao nhất.

Có kinh nghiệm trong quá trình thực hành và đào tạo. Chấn thương thể thao và

Tôi muốn nói về nỗi đau.

 

Đặc điểm nổi bật nhất của cơn đau ở học sinh trong kỳ thi tuyển sinh là
Thay vì chấn thương cấp tính xảy ra sau một tai nạn.
Vấn đề là do sử dụng lặp đi lặp lại nên đã gây ra hư hỏng đáng kể.

 

Vì vậy, đây không phải là phương pháp điều trị chỉ cần thực hiện một lần.
Tại sao tôi cứ bị ốm, tại sao bệnh cứ tái phát?
Làm thế nào để quản lý nó trong khi vẫn tiếp tục luyện tập?

Quan điểm này rất quan trọng.

 

Hôm nay, chúng ta sẽ thảo luận về cách các phòng khám y học cổ truyền Hàn Quốc nhìn nhận về cơn đau ở học sinh đang chuẩn bị cho kỳ thi tuyển sinh.
Tại sao nên sử dụng châm cứu, châm cứu bằng thuốc, liệu pháp xoa bóp Chuna và điều trị bằng thảo dược?

Tôi sẽ giải thích các tiêu chí sử dụng tùy thuộc vào từng tình huống.

 

 

 

Theo quan điểm y học cổ truyền Hàn Quốc, cơn đau mà các học sinh thi vào đại học gặp phải chủ yếu là sự kết hợp của ba yếu tố sau.

Thứ nhất, suy giảm chức năng do lạm dụng cơ và dây chằng.

 

Việc lặp đi lặp lại các động tác giống nhau làm giảm lưu thông máu quanh cơ và khớp, và
Các chất gây viêm, dẫn đến đau, dễ tích tụ.

 

Ở giai đoạn này, hãy thả lỏng các cơ bị căng cứng quá mức và
Phương pháp châm cứu hoặc châm cứu bằng thuốc chủ yếu được sử dụng để giảm đau.

 

 

 

 

Thứ hai, một trạng thái mà tiêu thụ vượt quá khả năng phục hồi.

 

Thường thì người ta tập luyện rất nhiều nhưng lại thiếu ngủ, thiếu thời gian nghỉ ngơi và không được đánh dấu mục tiêu tập luyện.
Nếu cơ thể tiếp tục ở trong tình trạng không có khả năng tự phục hồi, thì không thể phục hồi được nữa.
Ngay cả những tổn thương nhỏ cũng dễ dàng tích lũy, và tốc độ phục hồi dần dần chậm lại.

 

Tôi tập luyện cường độ cao 3 tiếng mỗi ngày.

Thời gian cần thiết để hồi phục tự nhiên là

Ít nhất 48 giờ trở lên Không thấy.

 

Trong những trường hợp như vậy, cần kết hợp điều trị bằng châm cứu.
Điều trị bằng thuốc thảo dược được cho là giúp phục hồi những tổn thương tích lũy.

 

 

 

 

Thứ ba, các vấn đề về tư thế và vận động do việc né tránh cơn đau gây ra.

 

Ví dụ, nếu bạn bị chấn thương mắt cá chân trái.
Tôi vô thức dồn nhiều trọng lượng hơn lên mắt cá chân phải.
Nếu mô hình này lặp lại
Khung chậu và các khớp khác nhau của cột sống chỉ chịu lực ở một phía.

 

Trong quá trình này, cơn đau dần lan sang các vùng khác và
Ngay cả khi điều trị tập trung vào giảm viêm hoặc giảm đau
Cơn đau thường tái phát.

 

Vì cơ và dây chằng đều gắn vào xương và khớp để hoạt động,
Nếu sự thẳng hàng và chức năng của các khớp bị suy yếu, cơn đau sẽ dễ dàng quay trở lại trạng thái ban đầu.

 

Do đó, trong các trường hợp chấn thương thể thao ở học sinh thi tuyển sinh, việc điều trị không nên chỉ tập trung vào vùng bị thương.
Liệu pháp nắn chỉnh cột sống Chuna, giúp điều chỉnh chức năng của cả cột sống và khớp, đóng vai trò là trụ cột chính trong điều trị.

 

 

 

Liệu pháp Chuna giúp điều chỉnh các khớp và chuyển động bị lệch.
Đây là phương pháp điều trị giúp cơ thể trở lại trạng thái hoạt động bình thường.

 

Điều quan trọng nhất trong việc quản lý các thí sinh dự thi không phải là một phương pháp điều trị ngăn cản họ luyện tập.
Đó là việc kiểm soát cơn đau và tình trạng bệnh cùng lúc mà vẫn duy trì được việc luyện tập.

 

Do đó, tại phòng khám y học cổ truyền Hàn Quốc, tùy thuộc vào tình trạng bệnh.
Các phương pháp điều trị như châm cứu, xoa bóp Chuna, thuốc thảo dược và thuốc bổ được cung cấp cho các mục đích khác nhau.

 

 

 

 

1️⃣ điều trị bằng châm cứu

Châm cứu là phương pháp điều trị cơ bản nhất cho các chấn thương thể thao ở học sinh chuẩn bị thi vào đại học.

Nó giúp thư giãn các cơ bị căng cứng quá mức do sử dụng lặp đi lặp lại.

Giảm các cử động bù trừ do đau gây ra.

Mục đích là để giúp ngăn ngừa tư thế hoặc dáng người của bạn bị sai lệch trong quá trình luyện tập.

 

Đối với các học sinh đang chuẩn bị cho kỳ thi tuyển sinh, liệu pháp châm cứu không chỉ đơn thuần là liệu pháp giúp họ thư giãn, mà còn...

Nó gần với những kiến ​​thức quản lý cơ bản cho việc thực hành liên tục.

 

 

 

2️⃣ Liệu pháp thủ công Chuna

Liệu pháp Chuna tập trung vào tư thế gây đau và

Đây là phương pháp điều trị giúp điều chỉnh căn bản các vấn đề về chức năng khớp.

Mất cân bằng trong việc nâng đỡ trọng lượng, sự bất đối xứng của các khớp xương chậu và cột sống.

Các động tác sai trở nên cứng nhắc do luyện tập lặp đi lặp lại.

Để khắc phục những vấn đề này và ngăn ngừa cơn đau tái phát
Nó đóng vai trò trong việc tổ chức cấu trúc của cơ thể.

 

 

 

3️⃣  Điều trị bằng thuốc thảo dược

Phương pháp điều trị bằng thuốc thảo dược nhằm mục đích tăng cường thể lực hơn là chữa trị các vấn đề sức khỏe khác.
Phục hồi tổn thương tích lũy do sử dụng lặp đi lặp lại, điều hòa phản ứng viêm.
Mục đích trị liệu nhằm hỗ trợ đẩy nhanh quá trình phục hồi sau điều trị châm cứu và Chuna.

Nó thường được dùng theo toa.

 

 

 

4️⃣  Quản lý thuốc thảo dược Gongjindan

Sự khác biệt giữa thuốc bổ và Gongjindan không nằm ở thành phần mà nằm ở...
Bạn có thể hiểu đó là sự khác biệt về mục đích.

Khi kỳ thi tuyển sinh đến gần, một điều xuất hiện thường xuyên không kém gì nỗi đau.
Đó là sự suy giảm thể lực, chất lượng giấc ngủ kém và khả năng tập trung giảm sút.

Trong những trường hợp như vậy, cần tách biệt việc điều trị đau.
Phương pháp điều trị Gongjindan, một loại thuốc bổ giúp duy trì sức khỏe.

Nó cũng có thể được đi kèm một cách có chọn lọc.

 

Để bạn có thể xử lý được khối lượng luyện tập và đào tạo.
các kỳ thi tuyển sinh để quá trình phục hồi không bị tụt hậu quá xa
Đó là phương pháp quản lý hỗ trợ tình trạng sức khỏe của bạn theo đúng lịch trình đã định.

 

Điều quan trọng là không nên ăn uống một cách vô điều kiện.

Điều quan trọng là bạn lựa chọn dựa trên lịch thi tuyển sinh và tình trạng sức khỏe của mình.

 

 

Tóm lại, không phải là các thí sinh thi tuyển sinh không nên bị ốm, nhưng...

Bạn không được phép xem nhẹ tình trạng này.

Kỳ thi tuyển sinh không phải là những bài kiểm tra chỉ kết thúc sau một ngày nếu bạn làm bài tốt.

 

Liệu cơ thể tôi có trụ vững đến hết buổi tập hay không?

Cho dù cơn đau không bùng phát ngay cả trong tình huống căng thẳng vào ngày thi,

Liệu tôi có đủ điều kiện để thể hiện hết khả năng thực sự của mình hay không?

Việc này do ban quản lý hiện tại quyết định.

 

 

Trong các kỳ thi tuyển sinh ngành nghệ thuật và giáo dục thể chất, bạn phải hoàn thành cuộc đua đến tận cùng mới có kết quả.
Bạn quản lý tình trạng sức khỏe hiện tại của mình như thế nào?

Hãy xác định tình trạng sức khỏe của bạn vào ngày thi tuyển sinh.

 

Nội dung hôm nay dành cho những người đang chuẩn bị cho kỳ thi tuyển sinh và các bậc phụ huynh.
Tôi hy vọng điều này sẽ trở thành tiêu chuẩn.

Cảm ơn