안수진
Tôi đã thử nhiều loại thực phẩm bổ sung giảm cân nhưng không thấy hiệu quả rõ ràng, nên tôi tò mò về việc uống thuốc đông y giảm cân có hiệu quả như thế nào và có tác dụng phụ hay không.
Liệu có thể kiểm soát cảm giác thèm ăn và đói bằng phương pháp giảm cân Đông y không?
Tôi muốn biết khoảng thời gian cần uống thuốc giảm cân để thấy được hiệu quả.
bình luận3
- 네바이넙엄마 건강하게 오래사세요!
Bài viết phổ biến Diet Talk
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 24 giờ qua
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 7 ngày qua
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 30 ngày qua
- 01Bình luậnVượt qua cơn thèm ăn buổi tối là trở ngại khó khăn nhất mà mọi người ăn kiêng đều phải đối mặt. Nếu bạn cảm thấy đặc biệt đói vào buổi tối, hãy thử ăn nhẹ một món lành mạnh như sinh tố protein hoặc các loại hạt giữa bữa trưa và bữa tối. Uống trà ấm vào buổi tối hoặc tập thói quen đi ngủ sớm cũng có thể giúp ích rất nhiều trong việc kiềm chế sự thèm ăn. Tôi hy vọng bạn sẽ xây dựng được những thói quen lành mạnh bằng cách thực hiện những điều chỉnh nhỏ từng chút một.582026.10.25
- 02Bình luậnTôi nghĩ việc cố gắng kìm nén sự thèm ăn bằng mọi giá trong khi ăn kiêng thực ra lại khiến nó mạnh hơn. Thay vì ăn quá ít, tốt hơn hết là nên ăn ba bữa chính đều đặn và tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu protein và chất xơ. Nếu bạn cảm thấy đói vào ban đêm, đừng cố gắng nhịn đói; hãy thử ăn nhẹ một chút như sữa chua Hy Lạp hoặc một quả trứng luộc. Không nên hạn chế bản thân quá khắt khe dường như là cách để duy trì chế độ ăn kiêng lâu dài.190026.10.31
- 03Bình luậnNếu bạn lo lắng về tình trạng rụng tóc khi ăn kiêng, ưu tiên hàng đầu là đảm bảo bạn nạp đủ protein và sắt mà không cần giảm lượng thức ăn đột ngột. Điều quan trọng là phải tiêu thụ các thực phẩm giàu protein và ăn một chế độ ăn uống cân bằng gồm cá, các loại đậu và rau củ. Tôi khuyên bạn nên xét nghiệm máu để kiểm tra xem có thiếu sắt hay không, và nếu tình trạng rụng tóc vẫn tiếp diễn ngay cả sau khi bạn giảm tốc độ giảm cân một chút, tôi khuyên bạn nên đi khám để được chẩn đoán chính xác.261026.10.30
- 01Bình luậnMỡ bụng là vùng mỡ cứng đầu và khó giảm, vì vậy nó là mối lo ngại của nhiều người. Bạn có thể kiểm soát nó hiệu quả hơn bằng cách kết hợp các bài tập bụng với chế độ ăn uống điều độ. Thay vì cố gắng giảm cân nhanh chóng, hãy thử kiểm soát chế độ ăn tối của bạn một cách nhất quán và tập các bài tập cardio nhẹ. Tôi hy vọng bạn sẽ giữ vững quyết tâm và mong chờ được thấy những thay đổi dần dần!6674226.10.14
- 02Bình luậnThay vì áp đặt những hạn chế nghiêm ngặt về chế độ ăn uống, hãy thử thỏa hiệp bằng cách chia nhỏ khẩu phần ăn yêu thích của bạn thành "một nửa" hoặc có một "ngày ăn thả ga" mỗi tuần.1602026.10.27
- 03Bình luậnKhi bạn giảm lượng calo nạp vào trong quá trình ăn kiêng, hoạt động trao đổi chất cơ bản và quá trình sản sinh nhiệt của cơ thể sẽ giảm, điều này có thể khiến bạn cảm thấy lạnh hơn. Hãy uống nước ấm thường xuyên và thử bổ sung trà gừng hoặc các món súp nóng vào chế độ ăn uống của bạn. Hãy cố gắng duy trì tỷ lệ cân bằng giữa protein và carbohydrate thay vì cắt giảm chúng quá đột ngột.1583026.10.25
- 01Bình luậnMỡ bụng là vùng mỡ cứng đầu và khó giảm, vì vậy nó là mối lo ngại của nhiều người. Bạn có thể kiểm soát nó hiệu quả hơn bằng cách kết hợp các bài tập bụng với chế độ ăn uống điều độ. Thay vì cố gắng giảm cân nhanh chóng, hãy thử kiểm soát chế độ ăn tối của bạn một cách nhất quán và tập các bài tập cardio nhẹ. Tôi hy vọng bạn sẽ giữ vững quyết tâm và mong chờ được thấy những thay đổi dần dần!6674226.10.14
- 02Bình luậnTôi khuyên bạn nên dùng một lượng nhỏ các sản phẩm sấy khô hoàn toàn từ nguyên liệu tự nhiên, không thêm gia vị, thay vì các sản phẩm tẩm ướp gia vị bán sẵn trên thị trường. Vì gia vị chứa nhiều đường và natri có thể kích thích sự thèm ăn, nên việc nhai chậm và từng phần nhỏ các sản phẩm không chứa chất phụ gia sẽ giúp bạn thỏa mãn cơn thèm cảm giác về độ dai của thức ăn.1714126.10.10
- 03Bình luậnTôi không dễ dàng kiểm tra từng thành phần trong danh sách nguyên liệu khi chọn mua đồ ăn, vì vậy tôi thường chỉ mua những loại mình hay ăn. Nếu phải kiểm tra mọi thứ khi chọn mua, việc đi chợ sẽ rất phiền phức.2924226.10.14
- 04
- 05
- 06
- 07
- 08
5 dưỡng chất bạn nhất định phải bổ sung khi ăn kiêng![14]
1032026.10.25 - 09
Bạn có cảm thấy lạnh hơn khi đang ăn kiêng không?[15]
1583026.10.25 - 10
Tôi nên làm gì nếu bị táo bón sau khi ăn kiêng?[10]
762026.10.25
- 04
- 05
- 06
5 dưỡng chất bạn nhất định phải bổ sung khi ăn kiêng![14]
1032026.10.25 - 07
- 08
Những nguyên nhân nào gây táo bón khi ăn kiêng?[9]
494126.10.26 - 09
- 10
Tôi cảm thấy lo lắng vô cớ vào những ngày nghỉ tập luyện.[11]
552026.10.25
- 04
Vậy còn protein trong chế độ ăn uống thì sao?[20]
2835426.10.12 - 05
- 06
Làm thế nào để tránh hiệu ứng "tăng giảm cân liên tục" khi ăn kiêng?[22]
1773126.10.12 - 07
- 08
Tuổi tác là một điều đáng sợ.[22]
2301026.10.14 - 09
- 10
Có cách nào hiệu quả để giảm cân nhanh chóng không?[20]
732026.10.13