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탈모 초기증상 간단하게 치료하는 탈모 예방 방법 추천[2]
나이가 들면서 신체 기능이 떨어지는 건 당연한 일이죠. 체력이 떨어지거나 멀쩡하던 기능이 퇴화하는 건 물론이고 풍성했던 숱이 듬성듬성 비고 머릿결이 푸석해지는걸 보면서 안되겠다는 위기감이 들더라구요. 이것 저것 알아보니 탈모 초기 증상 같다고 해서 더 늦기 전에 탈모 예방을 위해 이희엔코 세럼을 사용하고 있는데 생각보다 효과를 많이 보고 있어 추천합니다. 탈모 예방 제품을 사용하기 전 머리카락은 이미 가늘어지고 숱도 많이 줄어든 상태여서 이대로 나빠지기만 하는 건 아닐까 걱정이 되었어요. 주변 사람들에게 탈모 초기증상 치료에 좋다는 탈모 예방 약이나 제품 물어보고 안가던 한의원에 가서 생전 처음 두피에 침을 맞을 정도로 마음이 조급해 졌어요. 이번에 알게된 사실 중 하나가 두피와 모발건강은 스트레스와 일상생활이 많은 영향을 끼친다는 거였어요. 그래서 일상에서 부터 탈모 예방 초기 관리를 해주는 것이 개선의 지름길이라는 것도 알게 되었죠. 무엇보다 무심코 사용했던 두피케어 제품들에 화학 성분이 들어있어 두피 건강을 해친다는 걸 알게 된 뒤로는 신경이 쓰이기 시작했어요. 그래서 탈모 예방을 위해 가장 처음 바꾼것이 세럼 이었어요. 성분 순하고 탈모 예방 치료에 도움 될 만한 세럼을 찾다보니 이희앤코 스템샷 안티헤어로스 두피 세럼이 눈에 띄었어요. 전문 피부과 병원에서 만든 탈모 예방 제품이라고 하니 더 믿음이 가고 무엇보다 탈모 초기증상 완화 기능성이라는 점에서 딱 제가 찾던 세럼이라 고민없이 선택을 했어요. 탈모 예방 스템샷 세럼은 열 냉찜질 상승효과를 누릴 수 있어 스파에서 비싼 두피 클리닉 받은 듯한 기분이 들었어요. 특히 처음에 한 번 사용했는데도 두피의 수분감이 채워져서 이건 뭔가 다르다는 걸 느꼈어요. 좋은 성분이 들어가 있다보니 확실히 탈모 초기증상 관리를 받는 효과도 달랐던 것 같아요. 처음에는 탈모 예방 치료를 위해 사용을 시작 했는데 어느새 볼륨도 살고 머리결 푸석함도 눈이 띄게 개선되고 있어서 요즘 세럼 바꾼 보람이 있는 것 같아요.
GUNDDAM26.03.16조회 9추천 1 기미 없애는 데 효과 본 방법 공유해주세요.[3]
안녕하세요? 이거 기미이지요? 출산하고 생기더니 그대로 있네요. 기미가 정말 없애기 어렵다 들었어요. 피부과 레이저도 소용이 없다고 들었어요. 오히려 민간요법이 듣는다나요? 혹시 기미 없애는 거 효과보신 분 있나요? 사람마다 다르겠지만 그래도 공유해주세요.
아하26.03.15조회 12추천 0 진짜 배고픔과 가짜 배고픔 구분하는 방법
가짜 배고픔을 구분하는 방법이 생각보다 간단하네요
눈부신날26.03.14조회 2추천 0 미주신경 자극해서 불안도를 낮추는 세가지 쉬운 방법
실천하기에 아주 간단한 방법이라 기억해두면 도움이 되겠어요
눈부신날26.03.13조회 3추천 0 갈색으로 남은 여드름 색소침착, 해결 방법이 뭘까요? [14]
여드름이 한창 올라왔다가 가라앉은 뒤에 갈색으로 색소침착된 자국들이 계속 남아 있어서 고민입니다. 꼭 기미나 흑자처럼 보여서 거슬려요. 얼굴에 이런 갈색 여드름 자국이 많은데 컨실러로 커버해봐도 시간지나면 이 착색이 컨실러를 뚫고 올라오더라구요. 나중에 자연스럽게 옅어진다고 하던데 몇 달이 지나도 생각보다 빨리 사라지지 않은 걸 보니 그냥 이게 흉인 걸까요? 여드름이 올라올 때 손으로 건드리거나 짠 적도 있긴 한데 억울한 건 손으로 건들지 않았는데도 가라앉으면서 그대로 그부위에 착색된 것도 있구요ㅜ 제가 지성에 가까운 복합성인데 원래 이런 피부는 색소침착이 잘 생기는 피부인지도 궁금합니다. 일단 제가 하는 방법으로는 요즘은 외출을 하지 않고 낮에 집에 있을 때도 선크림 바르고 있구요. 흉터착색 연고에 좋다는 더마틱스 연고 사서 써봤는데 아직까지 딱히 효과 없네요. 다른 효과 좋은 연고나 약이 있을까요? 아님 이것도 피부과 약을 먹으면 좀 나아질까요? 착색 자체가 심하진 않지만 꽤 있는 편인데 이정도도 레이저 가능할런지... 여드름이 날 때는 그것때문에 스트레였는데 이제는 여드름이 안나도 갈색으로 남은 여드름 흔적 때문에 스트레스네요. 혹시 저처럼 여드름은 없어졌는데 색소침착이 남아서 고민이셨던 분들 계시면 자연히 옅어졌는지 아니면 화장품이나 피부과 치료로 개선되셨는지 경험 공유 부탁드립니다.
OK26.03.13조회 180추천 6 [건강칼럼] 미세먼지 때문에 피부 탄력 떨어질까? 피부 관리 방법과 피부 탄력 개선 시술까지 총정리![3]
안녕하세요, 팽팽의원 조민영 대표원장입니다. 봄이 되면 따뜻한 날씨와 함께 미세먼지도 함께 찾아옵니다. 🌫️ 외출 후 피부가 건조해지거나, 평소보다 피부 탄력이 떨어진 느낌을 받는 분들도 많으실 텐데요. 특히 미세먼지가 심한 날에는, “미세먼지가 피부 탄력에도 영향을 주지 않을까?” “일상 관리로 개선이 어려우면 어떤 방법이 있을까?” 이런 궁금증이 들기도 합니다. 오늘은 미세먼지가 피부 탄력에 미치는 영향과 관리 방법, 그리고 관리로 해결이 어려운 경우 고려할 수 있는 방법까지 차근차근 살펴보겠습니다. ✨ 미세먼지는 피부 탄력에 어떤 영향을 줄까요? 👉🏻미세먼지는 피부 건조와 장벽 약화로 탄력 저하에 영향을 줄 수 있습니다. 미세먼지는 비소, 카드뮴, 납과 같은 중금속 성분을 포함하고 있어 피부에도 자극이 될 수 있습니다. 특히 미세먼지에 노출되면 활성산소가 증가하면서 피부 자극이 생길 수 있는데요. 이 과정에서 피부가 점점 건조해지고 피부 장벽이 약해질 수 있습니다. 이런 상태가 반복되면 다음과 같은 변화가 나타날 수 있습니다. 🔸 피부 건조 🔸 보습력 저하 🔸 각질 축적 🔸 피부 탄력 감소 🔸 잔주름 발생 예를 들어 외출 후 피부가 당기거나 거칠게 느껴지는 경험이 있다면, 이런 변화와 관련이 있을 수 있습니다. 미세먼지 환경에서는 피부를 건조하게 방치하지 않는 것이 중요합니다. 미세먼지 환경에서도 피부를 관리하려면 어떻게 해야 할까요? 👉🏻미세먼지 환경에서는 차단·스킨케어·클렌징 관리가 중요합니다. 미세먼지를 완전히 피하기는 어렵지만, 일상적인 관리로 피부 부담을 줄일 수 있습니다. ✔️ ① 물리적으로 피부를 보호하기 마스크나 스카프를 활용해 미세먼지가 피부에 직접 닿지 않도록 하는 것이 도움이 될 수 있습니다. ⚠️ 단, 피부 자극이 적은 소재를 사용하는 것이 좋습니다. 또한 외출 중 얼굴을 자주 만지는 습관도 피부 자극이 될 수 있으므로 주의가 필요합니다. ✔️ ② 스킨케어와 메이크업 방식 조절 미세먼지 환경에서는 끈적한 제형보다 가볍거나 파우더리한 마무리가 도움이 될 수 있습니다. 끈적한 제형은 미세먼지가 피부에 붙을 가능성을 높일 수 있기 때문입니다. ✔️ ③ 외출 후 꼼꼼한 클렌징 미세먼지가 일상적인 환경이 된 만큼 클렌징 관리가 중요합니다. 특히 다음과 같은 관리가 도움이 될 수 있습니다. 🔸 피부 pH와 비슷한 약산성 클렌저 사용 🔸 자극 없이 부드럽게 세안 🔸 세안 후 보습 관리 또한 모공 속 노폐물이 쌓이면 트러블이 생길 수 있기 때문에 필요 시 각질 관리도 고려할 수 있습니다. ✔️ 피부과 의사의 특별 조언! 클렌징을 너무 강하게 하는 것보다 자극 없이 꼼꼼하게 하는 것이 중요합니다. 관리로 개선이 어려운 처진 피부는 어떻게 개선할 수 있을까요? 👉🏻피부 처짐이 심한 경우 시술적인 관리가 고려되기도 합니다. 피부 탄력이 떨어졌을 때 먼저 고려되는 방법 중 하나는 레이저 리프팅입니다. 대표적으로 다음과 같은 방식이 있습니다. 🔸 고주파 리프팅 🔸 초음파 리프팅 이러한 방식은 피부 진피층에 자극을 주어 콜라겐 생성에 도움을 줄 수 있으며, 피부결이나 피부 속 개선을 기대할 수 있습니다. 다만 다음과 같은 특징도 있습니다. ⚠️ 여러 번 시술이 필요할 수 있음 ⚠️ 주름을 즉각적으로 개선하기는 어려울 수 있음 이런 경우 실리프팅이 대안으로 고려되기도 합니다. 실리프팅은 실을 피부에 삽입해 처진 피부를 물리적으로 당겨주는 방식으로, 주름을 즉각적으로 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 일반적으로 흡수되는 실(PDO)을 사용하기 때문에 흡수 과정에서 콜라겐과 엘라스틴 생성에 일부 도움을 줄 수 있습니다. 최근에는 레이저 리프팅과 실리프팅을 함께 진행하는 경우도 있습니다. FAQ Q1. 실리프팅을 추천하는 나이가 있나요? A1. 피부 두께나 탄력 정도는 개인마다 다르기 때문에 특정 나이를 기준으로 판단하기는 어렵습니다. 다만 20대부터 60대까지 다양한 연령대에서 상담을 받는 경우가 있으며, 탄력이 크게 떨어지기 전에 관리하는 것이 도움이 될 수 있습니다. Q2. 실리프팅과 함께 많이 하는 시술은 무엇인가요? A2. 레이저 리프팅과 실리프팅을 함께 진행하는 경우가 있으며, 피부 속부터 겉까지 관리하기 위해 병행하기도 합니다. 다만 개인 상태에 따라 적합한 방법이 다를 수 있어 상담을 통해 결정하는 것이 좋습니다. 결론 미세먼지는 단순히 호흡기 문제뿐 아니라 피부 환경에도 영향을 줄 수 있습니다. 🌫️ ✔️ 미세먼지 환경에서는 피부 차단, 자극 없는 클렌징, 보습 관리와 같은 일상적인 관리가 중요합니다. 다만 피부 처짐이나 탄력 저하가 이미 진행된 경우에는 다양한 관리 방법이나 시술적인 방법이 논의될 수 있습니다. ✨ 중요한 점은 모든 사람에게 동일한 방법이 맞는 것은 아니라는 점입니다. 피부 상태와 고민에 따라 전문 의료진과 상담을 통해 적절한 관리 방법을 찾는 것이 도움이 될 수 있습니다. 팽팽의원 조민영 대표원장 고려대학교 의과대학 졸업 고려대학교 의과대학 부속병원 일반외과 전임의 고려대학교 의과대학원 외과 의학석사 고려대학교 의과대학원 외과 의학박사 고려대학교 의과대학 외과학 교실 교수 일본 요코하마 의과대학 전문의 및 교수 미국 플로리다 클리블랜드 클리닉 교수 미국 ASMBS 국제위원회 이사 IFSO 프로그램위원회 & 과학위원회 이사 미국 비만미용성형학회(AACS) 정회원 서울 서초구 의사회 학술부회장 대한비만대사외과학회(KSMBS) 상임이사 대한미용의학회 정회원 팽팽의원 조민영 대표원장님의 다른 칼럼 읽기 💬 [건강 칼럼] 얼굴 실리프팅, 가장 많이 '고민하는 부위' TOP3는? 💬 [건강칼럼] 겨울철 피부 탄력 저하, 실리프팅으로 개선하려면? 💬 [건강칼럼] 겨울철 자외선 방치하면? 광노화 예방법부터 실리프팅이 필요한 순간까지
조민영 원장26.03.13조회 32추천 2 손목터널증후군 통증 완화에 좋은 방법이 뭘까요?[14]
손목터널증후군 때문에 요새 손목이 너무 아파요ㅠㅠ 정형외과에서 손목터널증후군이라고 확정 진단받고 물리치료도 받아보고, 약도 먹어보고 했는데 이게 그때만 괜찮고 시간 지나면 다시 도루묵이더라고요. 손이 종일 저리고 아침에 일어나면 손감각이 둔하고 저려서 고생중이예요.. 병원에서는 손을 최대한 적게 쓰라는데 직업상 손 많이 써야 해서 저는 그게 힘들거든요. 바쁜 날은 더 아프고 최근에 일이 더 늘어나면서 손이 점점 더 저리기 시작했어요. 저린 증상은 찌릿하기도 하고 전기오는 듯한 느낌도 있어요. 그리고 손목만 아픈게 아니라 팔목 위쪽까지 같이 뻐근해서 근육통이 장난아니에요. 너무 심할 땐 한의원가서 침도 맞고 적외선 치료도 받아봤는데 처음에는 시원하고 좋았는데 실질적으로 효과는 잘 모르겠어요.. 파라핀 손마사지기를 살까 생각 중인데 이거 정말 효과 좋을까요? 신경주사였나 스레로이드 주사 치료 방법도 있다던데 일단 최대한 그 방법은 피하고 싶어서요. 이게 감기처럼 약 먹고 금방 낫는 그런게 아니다 보니까 통증 완화 방법 찾기가 더 힘든 것 같아요. 더 좋아질 수 있는 방법 뭐 없을까요??? 최근에 일이 더 바빠지면서 손목이 더 아프기 시작해서ㅠㅠ 손목터널증후군 별거 아닌 걸로 생각했는데 삶의 질 급하락중이에요....
AA26.03.12조회 313추천 5 (질문) 불면증이 너무 심하고 아침엔 피곤한데 해결방법 없나요?[9]
항상 퇴근하고 집에가면서 오늘만큼은 일찍 자야지..일찍 자야지 하는데.. 샤워하고 침대에 누우면 엄청 개운하면서 잠이 오질 않습니다 그로 인해 아침엔 못 일어나고 결국 지각할까봐 허겁지겁 준비하는 제 자신을 보네요 밤에 열두시 전에 잠 들고 아침에 개운하게 일어나고 싶은데 맘처럼 안되더라구요 마그네슘도 먹어보고 자기 30분전에 핸드폰도 안 만지고 그러는데도 어제도 잠이 오지않아서 새벽 두시에 간신히 잠 들고 힘든 몸 이끌어 출근 했네요 잠이 안 오는 이유를 모르겠어요 이렇게 늦게자고 일찍 일어나면 수면 부족으로 쉽게 잠이 들만도 한데.. 잠도 안오고 아침에 너무 피곤해요 진심 만성피로인거 같습니다 이럴 땐 어떻게 해야 잠을 푹 잘수 있을까요? (참고로 가끔 밤 10시에 잠이 들기도 하는데 이럴 경우 새벽3시에 깨서 또 잠을 못잡니다.;;) 불면증 해결 방법 알려주세요 너무 힘드네요ㅠ 잠 못자니까 성격도 괴팍해지네요
메론잉26.03.12조회 27추천 4 시흥시 연세우리내과의원에서 세심하게 이상지질혈증 관리방법 안내받아요
건강검진에서 콜레스테롤 수치가 높게 나와 이상지질혈증이 의심된다고 해서 정확한 검사를 받아보려고 내과의원에 방문했어요. 처음에는 걱정이 많았는데 접수부터 차분하게 안내해 주셔서 편안한 분위기였어요. 진료실에서는 선생님이 이전 검사 결과를 꼼꼼히 확인하시고 현재 생활습관이나 식습관, 운동 여부까지 자세히 물어봐 주셔서 세심하다는 느낌을 받았어요. 혈액검사를 통해 수치를 다시 확인하고, 결과를 바탕으로 어떻게 관리하면 좋은지 차분하게 설명해 주셨어요. 당장 약을 무조건 시작하기보다는 현재 수치와 위험도를 고려해 식습관 조절과 운동을 병행하면서 필요하면 약물 치료를 진행하는 방식으로 관리하자고 안내해 주셨어요. 어떤 음식이 도움이 되는지, 피해야 할 식습관은 무엇인지도 구체적으로 알려주셔서 집에서도 실천하기 좋을 것 같았어요. 무엇보다 좋았던 점은 겁을 주기보다는 현실적으로 관리할 수 있는 방법을 자세히 알려주셨다는 점이에요. 검사 결과도 이해하기 쉽게 설명해 주셔서 신뢰가 갔고, 꾸준히 건강 관리를 받기 좋은 병원이라는 생각이 들었어요. 이상지질혈증 때문에 고민하는 분들이라면 편하게 상담받아보기 좋은 내과의원이라고 느꼈어요.
오성연26.03.12조회 7추천 0 
시흥시 연세우리내과의원에서 세심하게 이상지질혈증 관리방법 안내받아요
건강검진에서 콜레스테롤 수치가 높게 나와 이상지질혈증이 의심된다고 해서 정확한 검사를 받아보려고 내과의원에 방문했어요. 처음에는 걱정이 많았는데 접수부터 차분하게 안내해 주셔서 편안한 분위기였어요. 진료실에서는 선생님이 이전 검사 결과를 꼼꼼히 확인하시고 현재 생활습관이나 식습관, 운동 여부까지 자세히 물어봐 주셔서 세심하다는 느낌을 받았어요. 혈액검사를 통해 수치를 다시 확인하고, 결과를 바탕으로 어떻게 관리하면 좋은지 차분하게 설명해 주셨어요. 당장 약을 무조건 시작하기보다는 현재 수치와 위험도를 고려해 식습관 조절과 운동을 병행하면서 필요하면 약물 치료를 진행하는 방식으로 관리하자고 안내해 주셨어요. 어떤 음식이 도움이 되는지, 피해야 할 식습관은 무엇인지도 구체적으로 알려주셔서 집에서도 실천하기 좋을 것 같았어요. 무엇보다 좋았던 점은 겁을 주기보다는 현실적으로 관리할 수 있는 방법을 자세히 알려주셨다는 점이에요. 검사 결과도 이해하기 쉽게 설명해 주셔서 신뢰가 갔고, 꾸준히 건강 관리를 받기 좋은 병원이라는 생각이 들었어요. 이상지질혈증 때문에 고민하는 분들이라면 편하게 상담받아보기 좋은 내과의원이라고 느꼈어요.
오성연26.03.12조회 3추천 0 전주시 수경피부과, 대기시간 알차게 보내는 방법![1]
내원 때마다 항상 대기가 많아서 루틴이 생겼습니다! 접수 후 근처 카페에서 커피 한 잔 하면서 기다리다 어플로 대기자가 몇 명 남았는지 알 수 있어서 지루하지 않게 기다릴 수 있고, 접수할 때 대기 예상 시간 말씀 해주셔서 좋아요! 의사 선생님께서 진료 꼼꼼하게 잘 봐주시고, 특히 여성분들이 민망한 부위도 편안하게 진료 받을 수 있을 것 같아요! 집 근처는 남자 의사 선생님만 계셔서 조금 민망할 때도 있었는데 그 부분도 좋은 것 같습니다 ㅎㅎ! 병원 대기자가 많은데 조용하고 청결한 것 같아요! 병원 내에 화장실 있어서 편하고 좋아요!
유하린26.03.12조회 21추천 0 
[질문] 머리 감다 생긴 오른쪽 날개뼈 통증 해결방법 궁금해요[4]
오늘 아침 머리를 감다가 갑자기 오른쪽 등 날개뼈 부근에 통증이 느껴졌어요 머리 감으려고 팔을 들었던 동작 후에 바로 결리는 듯한 느낌이 있었는데 계속 통증이 남아 있어요 단순한 근육 뭉침인건지 아니면 다른 원인이 있는건지 모르겠네요 파스를 붙였는데 어깨를 움직이면 통증이 좀 심해지고 있어요 통증 완화를 위해 어떻게 하면 좋을까요? 도움되는 스트레칭 있을까요?
은하수26.03.11조회 34추천 3 마리오네트 주름 왜 생길까 : 입가 처짐을 만드는 원인과 관리 방법 정리[1]
나이가 들면서 입가 아래로 길게 내려오는 주름 때문에 인상이 달라 보인다고 느끼는 분들이 많습니다. 이 주름을 보통 마리오네트 주름이라고 부릅니다. 단순히 나이 때문이라고 생각하기 쉽지만, 실제로는 피부 탄력 변화, 얼굴 구조 변화, 표정 습관 등이 함께 영향을 줄 수 있습니다. 그래서 왜 생기는지 이해하고 관리 방법을 아는 것이 중요합니다. 📌 마리오네트 주름이란 마리오네트 주름은 입가 옆에서 아래로 내려오는 깊은 주름을 의미합니다. 이름은 꼭두각시 인형(marionette)처럼 입 주변이 분리된 듯 보이는 모습에서 유래했습니다. 일부에서는 다음과 같은 표현으로도 불립니다. 놀부 주름 불독살 주름 이 주름이 깊어지면 입가가 아래로 처져 보이면서 인상이 달라 보일 수 있습니다. 📌 마리오네트 주름이 생기는 이유 1️⃣ 피부 탄력 저하 나이가 들면서 콜라겐 생성이 감소하면 피부를 지탱하는 구조가 약해질 수 있습니다. 이 과정에서 피부 탄력 감소 얼굴 구조물의 처짐 이 발생하며 입 주변 주름이 더 도드라질 수 있습니다. 2️⃣ 피하지방의 처짐 얼굴에는 피부 아래 지방층이 존재합니다. 이 지방이 아래 방향으로 이동하면 입가 주변 조직이 내려오고 주름이 더 깊어 보일 수 있습니다. 3️⃣ 얼굴 살 증가 얼굴 지방이 늘어나면 지방의 무게 자체가 처짐에 영향을 줄 수 있습니다. 특히 입 주변 지방이 많아지면 마리오네트 주름이 더 두드러져 보일 수 있습니다. 4️⃣ 표정 습관 표정 습관도 주름 형성에 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어 입에 힘을 주는 습관 삐진 표정 심술난 표정 이런 표정이 반복되면 입 주변 근육 사용이 늘어나면서 주름이 깊어질 수 있습니다. 또한 습관적으로 인상을 쓰는 경우 피부가 눌리는 동작이 반복되어 주름이 더 뚜렷해질 수 있습니다. 📌 집에서 관리하는 방법 (홈케어) 마리오네트 주름 관리에서는 생활 습관과 꾸준한 관리가 중요하게 언급됩니다. 🙂 입꼬리 올림 근육 사용 웃는 표정을 지으면 입꼬리를 올리는 근육이 사용됩니다. 이 근육을 사용하는 습관은 처진 인상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 💆 얼굴 마사지 마사지를 꾸준히 하면 피하지방 분산 혈액순환 도움 등이 된다고 하는데요, 다만 오랜 시간 지속적인 관리가 필요할 수 있습니다. 🥗 건강한 다이어트 얼굴 지방이 많을 경우 체중 관리가 주름 완화에 도움 될 수 있다는 설명도 있습니다. 다만 급격한 체중 감량 수분 손실 은 피부 처짐으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 📌 병원에서 고려되는 시술 방법 상태에 따라 의료기관에서 다음과 같은 방법이 언급되기도 합니다. 수술적 요법 실 리프팅 지방 분해 주사 고주파 레이저 (인모드) 초음파 리프팅 (슈링크, 울쎄라) 콜라겐 부스터 주사 필러 각 방법은 원리와 적용 방식이 다르며, 개인 상태에 따라 접근 방식이 달라질 수 있습니다. ⚠️ 주의할 점 마리오네트 주름의 원인은 다양합니다. 예를 들어 피부 탄력 변화 지방량 표정 습관 등 여러 요인이 함께 작용할 수 있습니다. 따라서 관리 방법이나 시술 방향도 개인마다 달라질 수 있습니다. 📦 정리 마리오네트 주름은 다음 요인들이 복합적으로 작용할 수 있습니다. ✔ 피부 탄력 저하 ✔ 피하지방 처짐 ✔ 얼굴 지방 증가 ✔ 반복적인 표정 습관 관리에서는 표정 습관 조절 마사지 건강한 체중 관리 등이 언급되며, 필요 시 전문 상담을 통해 상태를 확인하는 방법도 고려될 수 있습니다. 한 줄 요약 👉 마리오네트 주름은 단순한 노화만이 아니라 피부 탄력, 지방 위치, 표정 습관 등 여러 요소가 함께 작용해 나타날 수 있습니다. 👉 나만 고민하는 주름일까? 커뮤니티 이야기 보기
캐시닥 운영진26.03.11조회 53추천 0 (질문)피부괄사로 인한 얼굴홍조 해결방법이 있을까요?[7]
평소 홈케어 관심이 많아서 유튜브나 SNS에서 유행하는것들 중 하나씩 따라해보곤 하는데요 그중 하나가 괄사 인거 같아요. 장소와 시간에 제약받지 않고 잠깐의 시간에도 큰 효과를 본다고 알려져 있고 후기인증들도 많이있죠. 도구도 간단해서 준비하는과정도 편리해서 쉽게 할수 있다는 큰장점이 있어서 저도 몇가지 준비해서 따라해봤는데요 괄사는 피로를 풀어주고 얼굴과 피부 관리게 좋다고 알려져 있죠. 저는 주로 얼굴과 어깨 위주로 해주고 있는데요 처음에는 느끼지 못했던 최근 달라진 부분이 있어서 고민이 됩니다 저는 매일저녁보다는 주 2-3회 정도 얼굴에 괄사로 5분정도 풀어주고 있는데요 하고 나면 약간의 홍조가 띄는거 같고 약간 두드러기가 올라오는 거 같아서 이게 괄사의 문제인지 피부의 다른 부분이 문제인지 조금 헬갈리고 있어요 저와 같은 문제로 고민하고 계신분이 계실까요? 괄사를 중단해봐야 할까요?
다다26.03.08조회 33추천 3 임플란트 수명, 관리 방법에 따라 얼마나 달라질까요?”[1]
임플란트는 인공치아이지만 관리 습관에 따라 오래 쓰기도 하고, 문제가 생기면 빨리 교체해야 하는 경우도 있다고 들었어요. 양치질만으로는 부족해서 치아 사이까지 꼼꼼히 관리해야 한다고 하고, 하루 한 번은 치실을 꼭 사용하는 게 좋다고 하네요. 또 작은 불편함이 느껴지면 치과 점검을 받아야 한다는데… 실제로 임플란트 수명이 평균적으로 얼마나 되는지 궁금합니다.
임★선26.03.05조회 21추천 1 
저의 피부 컨디션 관리 방법 공유합니다.[3]
저는 계절이 바뀔 때마다 피부 컨디션 관리 방법에 가장 공을 들이는 편이에요. 특히 수분 섭취를 늘리고 충분한 숙면을 취하는 것이 피부 컨디션 관리 방법의 핵심이더라고요. 자극이 적은 팩을 주기적으로 해주는 것도 큰 도움이 됩니다. 기초부터 탄탄하게 다지는 피부 컨디션 관리 덕분에 요즘은 피부 결이 많이 매끄러워졌어요. 여러분도 본인만의 루틴을 만들어 관리해 보시길 권해드려요.
말해뭐해26.03.05조회 21추천 1 목주름 관리 방법[4]
얼굴은 신경 써서 관리했는데 목주름은 관리가 어렵네요. 목에 생기는 가로 주름은 시술로 개선이 가능한가요? 보톡스나 필러를 맞기도 한다는데, 목 부위라 조심스러워서 고민 중입니다.
말해뭐해26.03.05조회 27추천 0 면역력 높이는 방법은[11]
면역력을 높이려면 평소 생활 습관을 어떻게 해야할까요? 스트레스 안받으려 하고 평소에는 걷기 운동조금씩 하고 있어요. 어떤 운동이 도움이 되며 면역력 높이는 음식이나 영양제 어떤게 도움이 될까요?
고고서26.03.05조회 52추천 5 [건강칼럼] 긴얼굴·긴턱 성형, 양악수술이 꼭 필요한 걸까? 원인별 해결 방법[4]
안녕하세요. 입체성형외과 조현우 대표원장입니다. 얼굴이 길어 보인다는 이유로 양악수술까지 고민해 보신 적 있으신가요? 실제로 상담을 하다 보면 “긴 얼굴이면 양악이 답인가요?”라고 질문하는 분들이 많습니다. 하지만 긴얼굴 성형은 ‘왜 길어 보이는지’ 원인을 먼저 확인하는 것이 가장 중요합니다. 얼굴의 어느 부위가 길어 보이느냐에 따라 필요한 수술 방법이 완전히 달라질 수 있기 때문입니다. 오늘은 긴얼굴·긴턱 성형이 어떤 경우에 필요하고, 언제 양악수술이 필요한지 실제 사례와 함께 설명드리겠습니다. ✨ 긴 얼굴은 어떤 기준으로 판단할까요? 📌얼굴 길이는 ‘3등분 비율’로 판단합니다. 사람의 얼굴은 크게 세 부분으로 나눌 수 있습니다. ✔️ 상안면부 : 이마 ~ 눈썹 ✔️ 중안면부 : 눈썹 ~ 코끝 ✔️ 하안면부 : 코끝 ~ 턱끝 보통 이 세 구간의 비율이 균형을 이루면 자연스럽고 조화로운 얼굴로 보입니다. 하지만 이 중 한 부분이 길어지면 전체 얼굴이 길어 보이는 인상이 생길 수 있습니다. 예를 들어 눈썹에서 코끝까지가 길면 → 중안면부가 긴 얼굴 코끝에서 턱끝까지가 길면 → 하안면부가 긴 얼굴 처럼 길어 보이는 위치에 따라 해결 방법이 달라집니다. 📌 그래서 긴 얼굴 성형에서는 어디가 길어 보이는지 정확한 진단이 가장 중요합니다. 긴 얼굴이면 무조건 양악수술을 해야 할까요? 📌중안면부가 긴 경우에는 양악수술이 필요할 수 있습니다. 눈썹에서 코끝까지의 중안면부가 긴 경우에는 아래 그림에서 빨간색으로 표시된 위턱뼈의 길이를 줄여주는 양악수술이 필요한 경우가 있습니다. 특히 웃을 때 치아가 많이 보이거나 잇몸이 과하게 노출되는 경우 위턱 위치와 길이가 영향을 줄 수 있습니다. 하지만 중요한 점이 있습니다. 양악수술을 통해 뼈 길이는 줄일 수 있지만 코의 위치나 연부조직 자체를 변화시키는 데에는 한계가 있습니다. 즉 ✔ 뼈 길이는 줄어들 수 있지만 ✔ 외관상 보이는 중안면 길이는 크게 달라지지 않을 수도 있습니다. 그래서 모든 긴 얼굴이 양악수술 대상이 되는 것은 아닙니다. ⚠️ 정확한 판단은 반드시 전문적인 진단이 필요합니다. 턱이 길어 보이는 경우에는 어떤 수술을 하나요? 📌하안면부가 긴 경우에는 윤곽수술로 개선이 가능합니다. 코끝에서 턱끝까지 하안면부가 긴 얼굴이라면 비교적 간단한 윤곽수술로 개선할 수 있습니다. 대표적인 방법은 긴곡선 절제술, 턱끝수술입니다. 턱뼈가 크게 발달한 경우에는 턱 길이를 줄이고 아래턱 균형을 맞춰 얼굴이 길어 보이는 느낌을 완화할 수 있습니다. 필요에 따라 사각턱 수술을 함께 진행하면 더 자연스러운 얼굴 비율을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 실제 긴턱 환자 사례는 어떻게 달라졌을까요? 📌턱 길이와 아래턱 균형을 조정해 얼굴 비율을 개선한 사례입니다. 코끝에서 턱끝까지 하안면부가 긴 얼굴이라면 비교적 간단한 윤곽수술로 개선할 수 있습니다. 한 환자분은 내원 당시 양악수술까지 고민하고 계셨습니다. 하지만 CT 확인 결과 앞턱 길이가 길고 아래턱뼈가 넓게 발달한 상태였습니다. 이 경우 ✔ 긴곡선 절제술 ✔ 하악하연절제술(LBO) 을 통해 아래턱 길이를 전체적으로 줄이는 방향으로 수술을 진행했습니다. 수술 후 CT를 확인해 보면 앞턱 길이가 줄어들고 아래턱 균형이 맞춰지면서 얼굴이 길어 보이던 인상이 많이 완화된 것을 볼 수 있었습니다. 📌 단순히 길이만 줄이는 것이 아니라 얼굴 비율과 균형을 함께 고려하는 것이 중요합니다. 긴얼굴 수술에서 가장 중요한 것은 무엇일까요? 📌얼굴 길이보다 중요한 것은 ‘비율’입니다. 많은 분들이 턱을 더 짧게, 더 작게 만들면 예뻐질 것이라고 생각합니다. 하지만 얼굴은 눈, 코, 턱, 각 요소가 균형을 이루는 것이 중요합니다. 예를 들어 무조건 턱을 짧게 만들거나 일반적인 사각턱 수술처럼 뼈를 자르면 오히려 얼굴 비율이 깨질 수 있습니다. 이 경우 ⚠️ 얼굴이 어색해 보이거나 ⚠️ 수술 전보다 더 길어 보이는 경우도 생길 수 있습니다. 그래서 긴얼굴 수술에서는 비율을 고려한 디자인이 핵심입니다. 수술 후 경과 체크로 내원하시는 환자분들을 보면 얼굴이 바뀐 것보다 표정이 밝아졌다는 느낌을 받을 때가 많습니다. 외모 변화도 중요하지만 ✔ 자신감 ✔ 표정 변화 같은 부분에서도 긍정적인 변화를 느끼는 경우가 있습니다. 이런 모습을 볼 때 의료진으로서도 보람을 느끼게 됩니다. 😊 FAQ ❓ Q1. 사각턱 수술 후 이차각이 생길 수 있나요? A1. 앞턱수술 없이 사각턱수술만 진행할 경우 절제 시작 지점에서 각이 생길 수 있습니다. 이차각이 심하지 않다면 간단한 쉐이빙으로 보완할 수 있고, 심한 경우에는 앞턱수술과 함께 다시 수술이 필요할 수 있습니다. Q2. 중안면부가 긴 얼굴도 윤곽수술로 해결할 수 있나요? A2. 중안면부가 긴 경우에는 양악수술이 더 효과적인 경우가 많습니다. 다만 치아 부정교합이 없고 양악수술 부담이 있는 경우에는 인중축소술 등의 방법을 고려하기도 합니다. 정확한 판단은 CT 촬영 후 상담을 통해 결정하는 것이 좋습니다. Q3. 윤곽수술은 원하는 만큼 뼈를 깎을 수 있나요? A3. 윤곽수술은 원하는 대로 자유롭게 깎을 수 있는 수술이 아닙니다. 광대뼈 두께나 하악 신경 위치에 따라 절제 가능한 범위에 한계가 있습니다. 결론 🧾 긴얼굴, 긴턱 성형에서 가장 중요한 것은 정확한 진단입니다. 얼굴이 길어 보인다고 해서 ✔ 무조건 양악수술이 필요한 것도 아니고 ✔ 무조건 턱을 줄여야 하는 것도 아닙니다. 📌 얼굴의 어느 부위가 길어 보이는지 📌 얼굴 전체 비율이 어떻게 균형을 이루는지 이 두 가지를 함께 고려해야 합니다. 그래서 수술을 고민하고 있다면 ✨ CT 촬영과 정확한 상담을 통해 본인에게 맞는 방법을 찾는 과정이 먼저 필요합니다. 또한 한 곳의 의견만 듣기보다는 여러 병원에서 상담을 받아보고 신중하게 결정하는 것이 좋습니다. 입체성형외과 조현우 대표원장 연세대학교 의과대학 졸업 연세대학교 대학원 의학석사 세브란스병원 성형외과 전문의 세브란스병원 성형외과 외래교수 대한성형외과학회 정회원 대한미용성형외과학회 정회원 대한두개안면성형외과학회 정회원 국제성형외과학회(ISAPS) 회원 대한수부외과학회 정회원 대한성형외과개원의협의회 정회원 최소침습성형연구회 총무이사 현 입체성형외과의원 대표원장 안면윤곽 중점 진료 경력 21년
조현우 원장26.03.05조회 129추천 4 낙상사고 후 손목인대 치료방법 공유해봐요~ [4]
러닝 도중 낙상사고를 당했습니다. 손목 인대가 늘어나서 정형외과 진료 후 손목인대 치료를 받았어요. 지금은 재활 운동 중에 있습니다. 이번 겨울에 눈이 많이 내린데다가 기온도 많이 오르지 않아 빙판길이 많았습니다. 평소 공원에서 달리기 운동을 자주 하는데 빙판 길을 발견하지 못 하고 넘어지는 사고를 당했어요. 당일에는 경황이 없어서 피가 난 부위 상처 치료 하기 바빴는데요. 오후로 접어들면서 손목이 붓고 아파오기 시작 하더라구요. 월요일인 다음 날 아침에 정형외과를 찾아서 진료를 보게 되었습니다. 인대가 늘어났다는 진단을 받고 손목인대 치료를 시작하게됐어요. 의사 선생님 말씀으로는 대부분 넘어질 때 반사적으로 팔을 뻗어서 무게 중심을 잡으려고 하기 때문에 강하게 바닥을 짚으면서 손목 인대가 늘어나거나 골절을 당하는 경우가 많다고 합니다. 다행히 골절은 아니어서 이날 진통제와 손목 고정을 하고 돌아왔어요. 손목인대 치료에서 가장 중요한 건 팔을 고정시키고 움직이지 않는 것이 라고 하네요. 하지만 집안일 때문에 깁스을 할 수 없을 것 같아서 최대로 보정을 하고 다친 오른팔 대신 왼팔을 주로 사용 하기로 했어요. 처음 의사 선생님이 손목인대 치료 완치까지 8주 이상 걸린다고 하셔서 너무 오래 잡으시는 거 아닌가 생각했는데 그게 아니더라구요. 지금 거의 8주 되어 가는데 아직 손목인대 치료가 완치 되지 않았어요ㅠㅠ 낙상 사고 이후 손목인대 치료 방법은요 첫번째는 골절인지 아닌지 병원에서 확인 하기 두번째는 깁스나 손목 밴드로 고정 하기 세번째는 사고날 부터 2-3일 이후까지 냉찜질 하기 네번째는 저녁마다 온 찜질로 바꿔주기 다섯 번째는 최대한 다친 부위 움직이지 않기 손목인대 치료는 시간이 많이 걸린다는 게 환자 입장에서 많이 힘든 거 같아요. 좀 나아지는가 싶어서 손목 사용을 하면 다음날 다시 통증이 생겨서 손목인대 치료 시간이 자꾸만 늘어나는 거 같아요. 지금은 처음 사고 당했을 보다는 많이 좋아져서 밴드를 풀고 생활 할 정도가 됐어요. 하지만 요리나 설거지 같이 손목을 많이 사용 했던 날이면 다시 손목이 시큰거리며 아파 오는 증상이 생기더라구요. 손목인대 치료는 다 나을때까지 나은게 아니더리구요. 의사 선생님은 손목인대 치료가 끝나면 밴드를 이용 하거나 무게가 작은 아령으로 손목 재활운동을 해 주는 게 좋다고 하셨어요. 지금은 시기상조인거 같고 봄 지나고 초여름 되면 서서히 시작해 보려구요.
seabuck26.03.05조회 28추천 0 질문)불면증으로 일상이 피곤할때 방법은 뭘까요 [21]
최근 쉽게 잠들지 못하는데요. 온갖 잡생각이 떠올라 뒤척이는 시간이 오래되고, 어렵게 잠이 들어도 작은 소리에 금방 깨거나 틈새 꿈을 꾸는것도 꿈속 늘 어울리지못하고 고립되거나 분리되있고 혼자 많은 일들이 생겨요 그러다 금방 잠깨면 맘 쓰리기도해요. 요즘에는 꿈도사납고 수면에 대한 압박감이 심해지는데 낮에 일어난 감정의 변화도 많은 영향이 있을까요? 최근 많은 상황으로 일들이 생기게된 것도 사실이에요. 아침에는 몸이 무겁고, 오후만 되면 극심한 피로감과 함께 집중력이 눈에 띄게 떨어져 업무나 일상 지장을 받고 있는것같아요. 가끔은 가슴이 두근거리고 예민하고 짜증이 나곤 합니다. 단순히 스트레스 때문인지, 아니면 수면 장애로인한 상태인지 궁금합니다 수면습관을 높이기 위해 자기 전에 실천할 수 있는 부분이나 불면증 완화에 도움이 되는 음식 같은부분을 알려주시면 일상생활에 정말 도움이 될 것 같습니다.
H.J26.03.04조회 83추천 5 [건강 칼럼] 중년 땅콩형 얼굴, PRP 지방이식으로 계란형 얼굴 복원하는 방법[10]
안녕하세요, 가넷성형외과 백인수 원장입니다. 중년에 접어들면서 “얼굴이 옆으로 넓어 보인다”, “광대가 더 튀어나온 것 같다”는 이야기를 듣는 분들이 있습니다. 이런 변화는 흔히 ‘땅콩형 얼굴’이라고 불리는데요. 🥜 단순히 살이 빠져서 생기는 변화가 아니라 얼굴 구조의 노화가 함께 진행되면서 나타나는 경우가 많습니다. 오늘은 PRP 지방이식을 통한 얼굴형 복원에 대해 꼭 알아두면 좋은 핵심 포인트를 정리해 보겠습니다. ✨ 중년이 되면 왜 ‘땅콩형 얼굴’이 될까요? 🟢중년 얼굴은 지방·인대·피부 변화가 동시에 진행됩니다. 젊은 시기 얼굴은 전체적으로 균일한 볼륨과 탄력을 유지하며 부드러운 계란형 윤곽을 보이는 경우가 많습니다. 하지만 중년 이후에는 다음과 같은 변화가 동시에 진행됩니다. 🔸 중안면부 지방 위축 🔸 볼 중앙과 광대 아래 볼륨 감소 🔸 유지인대 이완으로 인한 하안면 처짐 🔸 피부 탄력 저하 이 변화가 겹치면서 ✔ 관자와 볼 중앙은 꺼지고 ✔ 광대는 상대적으로 도드라지고 ✔ 얼굴이 좌우로 벌어진 듯한 인상 즉, ‘땅콩형 얼굴’ 형태가 나타날 수 있습니다. 📌 중요한 점! 이 변화는 단순히 체중 변화 때문이 아니라 얼굴 구조 변화가 복합적으로 진행된 결과라는 점입니다. PRP 지방이식은 어떤 효과를 기대할 수 있을까요? 🟢꺼진 볼륨을 보완하고 부드러운 얼굴 윤곽을 만드는 데 도움을 줍니다. PRP 지방이식은 자신의 지방에 PRP(혈소판 농축 혈장)를 함께 사용해 얼굴 볼륨을 보완하는 시술입니다. PRP 지방이식을 통해 중년 땅콩형 얼굴 개선 시 기대할 수 있는 변화는 다음과 같습니다. 🔸 관자 및 앞볼 꺼짐 완화 🔸 광대 부각 완충 🔸 부드러운 계란형 윤곽 복원 🔸 피곤하고 날카로운 인상 완화 🔸 피부 결 및 잔주름 개선(보조 효과) 다만 중요한 점이 있습니다. ⚠️ 처짐이 심한 경우 볼륨 보충만으로는 충분한 개선이 어려울 수 있습니다. 이 경우에는 리프팅 치료와 병행 전략을 고려해야 더 자연스러운 결과를 기대할 수 있습니다. PRP 지방이식에서 가장 중요한 것은 무엇일까요? 🟢많이 넣는 것이 아니라 정확하게 넣는 것이 핵심입니다. 중년 얼굴은 피부 탄력과 유지인대가 약해진 상태입니다. 그래서 볼이나 광대 아래를 과도하게 채우면 ⚠️ 얼굴이 더 커 보이거나 ⚠️ 처짐이 오히려 도드라지거나 ⚠️ 땅콩형 얼굴이 더 강조될 수 있습니다. 그래서 중요한 원칙은 하나입니다. ✔ 많이 넣는 것보다 정확하게 넣는 것 특히 중년 얼굴에서는 🔸 중앙 볼륨 복원 🔸 외측 과도한 볼륨 억제 이 균형이 중요합니다. 지방을 어느 깊이에 넣느냐가 왜 중요할까요? 🟢층(layer) 선택이 자연스러운 결과를 좌우합니다. PRP 지방이식에서는 지방을 어느 층에 주입하느냐가 매우 중요합니다. 대표적으로 다음 두 층의 균형이 중요합니다. ✔ 골막 위 깊은 층 (Deep plane) → 구조적 볼륨 지지 역할 ✔ 피하지방층 (Subcutaneous layer) → 자연스럽게 이어지는 볼륨 형성 만약 ⚠️ 얕은 층만 주입하면 → 울퉁불퉁해 보일 수 있고 ⚠️ 깊은 층만 주입하면 → 인위적인 돌출이 생길 수 있습니다. 그래서 층별 균형 주입이 중요한 포인트입니다. PRP 지방이식이 항상 안전한 시술일까요? 🟢안면부는 혈관이 복잡하기 때문에 숙련도가 중요합니다. 얼굴에는 혈관 구조가 매우 복잡하게 분포되어 있습니다. 특히 다음 부위는 주의가 필요합니다. 🔸 광대 하부 🔸 팔자 부위 🔸 관자 부위 이러한 부위는 혈관 손상 위험이 존재하기 때문에 시술자의 해부학적 이해와 경험이 중요합니다. 📌 흔한 오해 ❌ “PRP를 섞으면 무조건 안전하다” → 실제 안전성은 술자의 해부학적 숙련도에 좌우됩니다. PRP 지방이식은 한 번에 끝내는 것이 좋을까요? 🟢중년 얼굴은 단계적 접근이 더 자연스러울 수 있습니다. 중년 얼굴에서는 다음과 같은 변수들이 존재합니다. 🔸 지방 생착률 🔸 피부 탄력 차이 🔸 개인별 흡수율 차이 그래서 무리하게 한번에 과교정을 하기보다는 ✔ 1차 구조 복원 ✔ 필요 시 2차 미세 보완과 같은 단계적 접근 전략이 더 자연스러운 결과로 이어질 수 있습니다. 시술 전 어떤 점을 확인하면 좋을까요? 🟢병원을 선택할 때는 얼굴 구조를 어떻게 분석하고 디자인하는지가 중요합니다. 시술을 고려할 때 확인하면 좋은 요소는 다음과 같습니다. 🔸 안면 해부학 이해도 🔸 층별 주입 경험 🔸 과교정을 지양하는 디자인 철학 🔸 응급 대응 시스템 보유 여부 또한 다음 체크리스트도 참고할 수 있습니다. ✔ PRP 준비 방식 ✔ 지방 정제 과정 ✔ 1회 시술만 권유하는지 여부 ✔ 리프팅 병행 필요성 설명 여부 📌 중요한 점 비용보다 중요한 것은 얼굴 구조를 어떻게 분석하고 설계하는가입니다. FAQ Q1. 중년 땅콩형 얼굴의 원인은 무엇인가요? A1. 관자와 중안면 지방 위축, 유지인대 이완, 하안면 처짐이 복합적으로 작용하면서 나타나는 구조적 노화 현상입니다. Q2. PRP 지방이식만으로 개선이 가능한가요? A2. 꺼짐이 주요 원인이라면 도움이 될 수 있지만, 처짐이 심한 경우에는 리프팅 치료가 함께 고려될 수 있습니다. Q3. 지방을 많이 넣으면 더 좋은 결과가 나오나요? A3. 그렇지 않습니다. 과도한 볼륨 주입은 오히려 얼굴이 커 보이거나 부자연스러워질 수 있어 정확한 위치와 균형이 중요합니다. 결론 ✨ ✔ 중년 땅콩형 얼굴은 단순 볼륨 부족이 아닌 구조적 노화입니다. ✔ PRP 지방이식은 얼굴형 복원의 한 방법이 될 수 있습니다. 하지만 결과를 좌우하는 핵심은 ✨ 많이 넣는 것이 아니라 정확히 넣는 것 ✨ 중앙 볼륨 복원 + 외측 절제 ✨ 처짐을 고려한 균형 설계 입니다. 얼굴 구조와 노화 정도는 개인마다 다르기 때문에 정확한 진단과 상담을 통해 맞는 방법을 결정하는 것이 중요합니다. 가넷성형외과 백인수 원장 고려대학교 의과대학 졸업 고려대학교 대학원 졸업 (성형외과학 전공) 고려대학교의료원 수련의 국립중앙의료원 성형외과 전문의 (전) 쥬얼리성형외과 대표원장 대한성형외과학회 정회원 대한미용성형외과학회 정회원 대한두개안면학회 정회원 대한성형외과학회 안면윤곽연구회 정회원 대한성형외과학회 눈성형연구회 정회원 대한성형외과학회 코성형연구회 정회원 대한성형외과학회 항노화성형연구회 정회원 가넷성형외과의원 백인수 원장님 전문가 칼럼 더보기 [건강칼럼] 중년 눈꺼풀 처짐 개선, 자연스러운 상안검수술 핵심 포인트 [건강칼럼] 눈밑 수술로 중안면 인상이 달라지는 이유, 스푸(SOOF) 하안검 기준 정리 [건강칼럼] 이마축소술과 이마거상술을 함께 고려해야 하는 이유
백인수 원장26.03.04조회 288추천 3 [건강칼럼] 고혈압, 지금 낮추지 않으면 늦습니다 – 혈압을 확실히 낮추는 7가지 과학적 방법
안녕하세요, 최우혁 원장입니다. 혈압은 아플 때만 관리하는 수치가 아닙니다. 조용히, 그러나 확실하게 혈관을 망가뜨리기 때문에 고혈압은 흔히 ‘조용한 살인자’라고 불립니다. 문제는 증상이 거의 없다는 것, 그리고 대응이 늦어지기 쉽다는 점입니다. 이번 컬럼에서는 이미 검증된 방법만 정리해 지금 바로 적용 가능한 혈압 관리 전략을 알려드립니다. 고혈압은 왜 이렇게 위험한가요? 📢 혈압은 ‘지금 수치’보다 ‘오래 유지된 압력’이 더 위험합니다. 🔹 고혈압을 상수도관에 비유하면 이해가 쉽습니다 깨끗한 물을 보내기 위해 항상 높은 압력이 걸리는 상수도관 압력이 높을수록 관은 더 빨리 노후화됩니다 어느 날 갑자기 파열·누수·급수 중단이 발생하죠 👉 우리 몸도 같습니다. 심장은 혈액을 보내기 위해 압력을 만들고, 혈관이 딱딱해지거나 혈액량이 늘어나면 혈관 벽이 지속적으로 손상됩니다. 이 상태가 바로 고혈압입니다. 🔸 고혈압을 방치하면 어떤 일이 생기나요? 협심증, 심근경색, 심부전 뇌졸중 만성 콩팥병 치매, 골다공증 📌 전 세계 질병 부담의 약 20%를 차지하는 1순위 위험 인자가 바로 고혈압입니다. 담배, 비만, 운동 부족보다도 높습니다. 고혈압은 왜 ‘조용한 살인자’일까요? 📢 증상이 없어서, 알아차리기 전에 혈관이 먼저 망가집니다. 🔹 증상이 거의 없습니다! 아프지 않습니다 불편하지 않습니다 그래서 재보지 않으면 모릅니다 하지만 혈압이 높은 상태는 👉 5년, 10년 동안 혈관에 누적 손상을 만들고, 20년 뒤 갑자기 큰 질환으로 나타납니다. 🔸 유전도 영향이 있나요? 약 30% 정도는 유전적 소인이 관여합니다 단일 유전자가 아니라 여러 유전자 + 생활 습관의 결합 나이가 들수록 혈압이 오르는 것도 자연스러운 현상 📌 우리나라 기준 60대: 고혈압 유병률 약 50% 70세 이상: 약 65% 과학적으로 검증된 혈압 관리 생활 습관 6가지는? 📢 생활 습관은 ‘보조’가 아니라 ‘기본’입니다. 🔹 ① 싱겁게 먹기 혈압을 올리는 건 물보다 소금입니다 짜게 먹으면 → 혈액량 증가 → 혈압 상승 싱겁게 먹는 것만으로도 수축기 혈압 약 5 정도 감소 ✔️ 국·찌개는 건더기 위주, 국물은 최소화 ✔️ 외식은 염분 과다에 특히 주의 🔹 ② 건강한 식단 탄수화물 과다 → 줄이기 단백질 섭취 → 늘리기 채소·과일은 색깔 다양하게 포화지방·트랜스지방은 피하기 🔹 ③ 절주 술 마신 다음 날 혈압은 높게 측정됩니다 “하루 한 잔은 괜찮다”는 말, 현실에선 지키기 어렵습니다 ⚠️ 소주 반 병 이상은 독약처럼 생각하는 것이 안전합니다. 🔹 ④ 건강한 체중 유지 체중 5kg 감량 → 수축기 혈압 4~5 감소 BMI 22.5~25 유지가 가장 건강한 범위로 알려져 있습니다 🔹 ⑤ 규칙적인 운동 중등도 이상의 유산소 운동 주 150분 이상 → 혈압 5~8 감소 ✔️ 예시 평일: 빠르게 걷기 30분 × 5일 주말: 등산 2시간 반 💡 근력 운동도 함께 하면 심폐지구력·근력 개선에 도움 ⚠️ 혈압이 160~180 이상으로 조절 안 되는 경우, 운동 전 반드시 의료진과 상의가 필요합니다. 🔹 ⑥ 금연 고혈압 + 흡연 = 심혈관 위험 급증 금연은 선택이 아니라 필수입니다. 혈압약, 정말 평생 먹어야 하나요? 📢 가장 효과가 확실한 방법은 ‘규칙적인 약 복용’입니다. 🔹 생활 습관만으로 충분할까요? 진단 초기 3개월 정도 생활 습관 교정 시도 실제로 혈압이 잘 조절되는 경우는 약 10% 그리고 그 습관을 수년간 유지하는 경우는 더 적습니다 🔸 혈압약의 안전성 전 세계에서 가장 많이 검증된 약물 중 하나 부작용이 심한 약은 이미 퇴출 내성·의존성 없음 → 오래 먹어도 효과 유지 🔸 초기 복용 시 느낄 수 있는 변화 어지러움 운동 시 힘 빠짐 앉았다 일어날 때 핑 도는 느낌 👉 대부분 한 달 이내 자연스럽게 사라지는 적응 과정입니다. ⚠️ 드물게 다리 부종, 콩팥 수치 변화가 있으면 → 중단하지 말고 반드시 의료진과 상의하세요. FAQ Q1. 혈압이 조금 높은데 약은 너무 이른가요? A1. 증상이 없다고 안전한 것은 아닙니다. 장기적인 혈관 손상을 막는 것이 목적입니다. Q2. 생활 습관만 잘하면 약 없이도 괜찮을까요? A2. 일부는 가능하지만, 통계적으로는 소수입니다. 대부분은 약이 가장 안정적인 방법입니다. Q3. 혈압약을 오래 먹으면 몸이 약해지나요? A3. “조금 더 지켜봐도 되겠다”는 느낌이 들면 수분 섭취를 충분히 하며 관찰해도 괜찮습니다. 결론: ✔️ 고혈압은 지금 수치보다 ‘시간’이 더 위험합니다! ✔️ 생활 습관 6가지는 반드시 병행해야 할 기본! ✔️ 그러나 가장 확실한 방법은 혈압약의 규칙적 복용 ✔️ 혼자 판단하지 말고, 전문의 상담을 통해 개인 맞춤 관리를 시작하세요 최우혁 원장 고려대학교 생명과학대 졸업 경희대학교 의과대학 졸업 경희대학교병원 수련의 대한피부미용학회 정회원 최우혁 원장님의 다른 건강 칼럼 읽기 > [건강칼럼] 독감 예방접종, 왜 4가에서 3가로 바뀌었을까요? 숫자가 줄어든 이유와 실제 예방 효과까지 한 번에 정리 [건강칼럼] 장염일 때 병원에 가야 하는 기준과 집에서 지켜봐도 되는 경우 [건강칼럼] 건강검진 항목 중 득보다 실이 큰 검사, 제대로 거르는 방법 [건강칼럼] 고지혈증(이상지질혈증) 원인과 생활 관리 가이드
최우혁 원장26.03.03조회 92추천 0 지속적으로 발생하는 역류성 식도염 증상 치료방법은?[23]
처음에는 지속적으로 나타나는 증상이 비슷해서 병원에 가봤는데 역류성 식도염이라고 하더라구요 그래서 약처방 받고 먹고 나니 좀 나아졌어요 근데 또 약을 다 먹고 며칠 뒤에 또 같은 증상이 발생하더라구요 ㅠㅠ 속도 불편하고 목안도 답답하고 조이는 느낌이 들고 약을 먹을 때 일시적으로 개선될 뿐 본질적인 문제가 해결되지 않는 거 같더라구요 ㅠ 아무래도 생활습관이나 식습관을 바꿔야 할 거 같은데 고질적인 질병을 해결하기 위해서 어떻게 하면 좋을 지 고민입니다. 최대한 가벼운 음식 위주로 먹고 오래 씹고 삼키고 그런 정도는 하고 있는데 뭔가 더 좋은 방법이 있을지 궁금하네요 ㅠㅠ
여리나26.03.03조회 320추천 8 
속눈썹이 눈을 찌르는 안검내반은 어떤 방법이 제일 좋을까요?[6]
아래 속눈썹 정중앙이 몇 가닥들이 일자로 솟아있어서 눈을 자주 찌르는데요. 어릴 때부터 그랬어요. 요즘 날씨가 건조하다 보니까 눈도 같이 건조해져서 그런지 속눈썹이 유독 눈을 엄청 자주 찌르더라구요. 그래서 눈도 너무 가렵고 눈을 안 만지려고 해도 제가 무의식적으로 비빌 때도 있구요ㅠ 예전부터 눈이 자주 충혈되고 눈곱도 잘 끼는 편이었고, 안검내반이 원래 염증을 잘 유발하다 보니까 다래끼도 자주 나고 속눈썹이 각막을 찌르니까 결막염도 종종 걸리구요. 안과에서는 제가 안검내반이라 안과질환에 자주 걸릴 수 밖에 없다고는 했어요. 인공눈물 쓰면 잠깐 괜찮아지긴 하는데 근본적인 해결은 아닌 느낌이에요. 속눈썹을 뽑아보라고들 하는데 처음엔 저도 뽑았는데 이게 뽑으면 속눈썹이 그 자리에 다시 안날 것 같기도 하고, 뽑아봤자 옆에 다른 속눈썹이 또 찌르고 의미가 없는 것 같아서 이제는 뽑지 않거든요. 안검내반은 비수술 치료로 관리가 가능한 건가요? 아니면 결국 수술이 가장 확실한 방법일까요? 수술을 하면 재발은 없는지, 회복기간은 어느 정도인지도 궁금해요. 그냥 두면 각막에 상처가 생길 수도 있다고 해서 걱정이 되네요. 안그래도 제가 라섹한 눈이거든요. 그리고 이미 안검내반이면 더 나이들어서 눈꺼풀 쳐지는 다른 안검내반 증상도 같이 올 수 있다고 해서 더 걱정이에요. 저처럼 속눈썹이 눈을 찌르는 안검내반 겪어보신 분들 계신가요? 어떤 치료나 관리 방법이 제일 효과적일까요?
OK26.02.28조회 80추천 4 (질문) 손톱이 자꾸 깨지는데 예방할 수 있는 방법 있나요?[11]
예전에 셀프로 네일아트를 했었구요 셀프로 하다보니 미숙해서 그런지 손톱과 네일 사이로 물이 들어가서 손톱이 망가져버려서 네일아트를 좀 쉬어야겠다 생각을 했어요 그 뒤로 거의 두달정도? 네일아트를 안 했구요 두달이면 짧을수도 길 수도 있지만 나름 안했고.. 손톱 영양제를 바르고 단백질도 잘 챙겨먹고 있거든요 근데 손톱이 자꾸 깨져서 불편하네요 그렇다고 손톱을 완전히 짧게 깎기엔 일상생활이 불편하고 손톱도 아파서 완전히 짧게 깎지는 못하는데, 이럴 땐 어떻게 예방해야할까요?? 손톱 잘 안깨지는 방법이 뭘까요 ㅠ ㅠ 다시 네일하기엔 손톱이 자꾸 얇아지고 약해져서 못 하겠구요ㅠㅠ 방법 알려주세요
메론잉26.02.26조회 51추천 5 집에서 폰으로 돈 버는 방법 정리해봤습니다
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火拳26.02.25조회 22추천 0 [건강칼럼] 임플란트 기간, 부작용을 줄이는 획기적인 방법! '원데이 하이니스 시스템' ✨[6]
안녕하세요. 강남새로치과의원 정재욱 원장입니다. 임플란트 치료를 고민할 때 가장 많이 듣는 말 중 하나가 바로 “시간이 오래 걸린다”는 이야기입니다. 🦷 실제로 일반적인 임플란트는 골유착 과정 때문에 수개월이 소요되는 경우가 많죠. 그래서 치료를 미루거나 망설이는 분들도 적지 않습니다. 하지만 잇몸뼈 상태 등 조건이 충족되는 경우라면, 치료 흐름을 효율적으로 단축하는 방법도 존재합니다. 이번 칼럼에서는 치료 기간을 줄일 수 있는 원데이 하이니스 시스템에 대해 살펴보겠습니다. 1. 임플란트는 왜 치료 기간이 오래 걸릴까요? 👋 골유착 과정 때문에 충분한 시간이 필요합니다. 임플란트는 단순히 치아를 끼워 넣는 것이 아닙니다. 뿌리 역할을 하는 인공치근이 우리 몸의 잇몸 뼈와 한 몸처럼 붙어야 하는 '골유착' 시간이 필수적이죠. 이 단계 때문에 보통 수개월이 소요되지만, 특정 조건이 갖춰진다면 이 과정을 훨씬 효율적으로 단축할 수 있습니다. 2. 원데이 하이니스 시스템은 어떤 치료 방식인가요? 👋 발치부터 임시 보철물 연결까지 '단 3일'이면 충분합니다. 일반적인 방식과 달리, 발치 직후 식립과 임시 보철물 연결을 동시에 진행하는 것이 핵심입니다. 🔹 안전함 : 세팅 후 부품 분리가 없어 치은(잇몸) 형성이 견고하고, 나사 풀림이나 파절 위험을 최소화합니다. 🔹 간편함: 디지털 구강 스캔으로 본을 뜨기 때문에 통증 부담이 적고 과정이 아주 심플합니다. 🔹 정확함: 접착제(Cement)를 사용하지 않아 관련 합병증을 원천 차단하며, 디지털 정밀 제작으로 오차를 줄였습니다. 3. 하이니스 디지털 보철, 왜 더 좋다고 하는 걸까요? 👋 회복은 빠르고, 합병증 걱정은 덜어내기 때문입니다. 📌 환자분이 느끼는 실제 변화 시간 단축: 기존 대비 치료 기간을 최소 3개월 이상 줄일 수 있고 내원 횟수도 적습니다. 통증 감소: 출혈과 붓기가 적어 일상으로의 복귀가 굉장히 빠릅니다. 잇몸 건강: 접착제를 쓰지 않아 잇몸 자극이 없고, 임플란트 주위염 같은 합병증 위험이 낮습니다. 정교함: 전 과정이 디지털화되어 있어 입안에서 따로 수정할 필요가 거의 없을 만큼 딱 맞습니다. 4. 어떻게 '하루(1 Day)' 만에 제작이 가능한가요? 👋 원내 기공소와 전문의 협진 시스템이 갖춰져 있기 때문입니다. 자체 원내 기공소: 숙련된 기공사가 상주하며 환자 맞춤형 보철물을 당일 오차 없이 제작합니다. 첨단 디지털 장비: 고성능 스캐너를 통해 구강 구조를 정밀하게 파악하고 즉시 진단합니다. 6개 분과 협진: 보철과, 교정과 등 각 분야 전문의가 상주하여 복합적인 진료를 한곳에서 끝낼 수 있습니다. ❓ FAQ Q1. 원데이 임플란트는 정말 하루 만에 끝나나요? A1. 수술과 임시 보철물 장착까지를 하루에 진행하는 치료 방식이며, 최종 보철 완성 시기는 개인 상태에 따라 달라집니다. 기존 임플란트 대비 치료 기간을 단축하는 것이 핵심입니다. Q2. 치료를 빨리 하면 성공률이 떨어지지 않나요? A2. 기간이 짧다고 해서 성공률이 낮아지는 것은 아니며, 정확한 진단과 조건 충족이 전제되어야 합니다. 잇몸뼈 상태가 안정적인 경우에만 적용됩니다. Q3. 임시 보철물은 바로 사용해도 괜찮나요? A3. 일상적인 대화나 식사는 가능하지만, 초기에 과도한 저작운동은 피하도록 안내됩니다. 📝 결론 원데이 하이니스 시스템은 단순히 “빠른 임플란트”가 아니라, 조건을 충족한 경우에 치료 기간을 안전하게 단축하는 방식입니다. 특히 치조골의 양과 밀도, 잇몸 염증 여부, 전신 상태 등을 종합적으로 고려한 후 적용 여부가 결정됩니다. ✔️ 중요한 것은 속도보다 안정성 ✔️ 모든 환자에게 동일하게 적용 가능한 치료는 아님 ✔️ 정확한 진단이 치료 방향의 기준 일상에 불편을 느끼고 있다면 무작정 치료를 서두르기보다, 현재 구강 상태를 먼저 점검하는 것이 중요합니다. 전문의 상담을 통해 본인에게 적합한 치료 계획을 신중하게 결정하는 것을 권장드립니다. ✨ 강남새로치과 정재욱 원장 보건복지부치과보철과전문의 연세대학교치과대학졸업 연세대학교치의학대학원석사졸업 연세대학교신촌세브란스병원인턴, 보철과레지던트수료 대한치과보철학회인정의및정회원 대한구강악안면임플란트학회(KAOMI) 우수회원 대한턱관절교합학회정회원 대한심미치과학회정회원 전) 연세대학교치과대학외래교수 전) 연세굿데이치과양재점대표원장역임 현) 대한치과보철학회평이사, 전문의위원회·학술부위원 현) 대한구강악안면임플란트학회(KAOMI) 학술기획이사 라미네이트 관련 전문가 칼럼 더보기 > [건강칼럼] 치아 무삭제 라미네이트, 정말 '무삭제'일까? 꼭 알아야 할 핵심 정리 [건강칼럼] 에어네이트 – 치아 삭제 최소화 라미네이트로 일주일 최단기 치아 성형 가능한 이유 👉입냄새 원인과 구강 상태를 강남새로치과 정재욱 원장님께 조금 더 자세히 확인해보고 싶다면 >
정재욱 원장26.02.23조회 33553추천 2 갱년기 다이어트, 예전처럼 안 빠지는 진짜 이유와 현실적인 관리 방법[9]
“예전이랑 똑같이 먹는데 왜 살이 더 찌지?” 갱년기 이후 체중 증가는 단순한 체형 문제가 아니라 대사 변화와 건강 위험과 직결되는 문제로 이해하는 것이 중요합니다. 특히 내장지방 증가와 대사율 저하는 고지혈증, 고혈압, 당뇨병 위험과 연결될 수 있어 장기적인 관리 관점에서 접근할 필요가 있습니다. 1. 왜 갱년기에는 살이 더 쉽게 찔까? 갱년기 체중 증가는 여성호르몬 감소 + 기초대사량 저하가 동시에 작용하는 구조적 변화입니다. 이 시기에는 같은 식사량을 유지해도 몸이 사용하는 에너지가 줄어 체중이 쉽게 증가하는 특징이 있습니다. 2. 체형이 복부 중심으로 바뀌는 원리 2.1 여성호르몬 감소와 지방 분포 변화 여성호르몬이 감소하면 지방 축적 부위가 바뀌는 경향이 있습니다. 엉덩이·허벅지 지방 감소 복부·옆구리 지방 증가 내장지방 증가 경향 이 변화는 단순 체형 변화가 아니라 성인병 위험 증가와도 연결될 수 있습니다. 또한 BMI보다 허리둘레가 내장지방 상태를 더 잘 반영하는 지표입니다. 2.2 기초대사량 감소와 근육량 문제 갱년기에는 몸이 필요로 하는 에너지 양 자체가 줄어듭니다. 근육량 감소 → 기초대사량 감소 체지방률 증가 → 에너지 소비 저하 동일한 식사량 유지 시 체중 증가 특히 운동 경험이 적고 근육량이 낮은 경우 체중 증가 속도가 더 빨라질 수 있습니다. 3. 갱년기 다이어트의 현실적인 접근법 (핵심 방법) 3.1 식단: “양 조절 + 혈당 관리 중심” 갱년기 체중 관리는 식단 조절이 기본입니다. 현실적인 기준: 평소 섭취량을 줄이는 방향으로 조절 흰 쌀밥, 흰 빵, 단 음료 최소화 단백질 섭취는 유지 믹스커피·시럽 등 당 섭취 점진적 감소 운동만으로 감량을 기대하기보다 섭취량 조절이 우선적인 요소로 설명됩니다. 3.2 운동: 무리한 운동보다 “생활 활동 증가” 처음부터 강도 높은 운동은 오히려 지속하기 어려울 수 있습니다. 권장되는 접근: 걷기 등 일상 활동량 증가 대중교통 이용, 계단 이용 체력 회복 후 점진적 운동 증가 30분 이상 걷기 습관화 특히 갱년기에는 관절 통증과 피로를 고려해 체력 증진 중심의 단계적 운동이 적절합니다. 4. 주의해야 할 오해 (주의사항) 운동만으로 체중 감량은 어려움 급격한 운동은 통증·보상 섭취로 이어질 수 있음 체중 증가는 미용 문제로만 보기 어려움 내장지방 증가는 대사 질환 위험과 연결됨 또한 배고픔 기준이 아니라 몸에 필요한 섭취량 기준으로 조절하는 인식 전환이 중요합니다. 5. 장기적으로 봐야 하는 이유 (정리) 갱년기 체중 관리는 단기간 감량보다 대사 건강 관리의 관점이 핵심입니다. 체중 증가 → 고지혈증·고혈압 위험 증가 가능 허리둘레 증가 → 내장지방 지표 3개월 정도 식단·생활습관 개선 시도 권장 무리한 다이어트보다 생활 습관을 점진적으로 조정하는 방식이 지속적인 관리에 더 현실적인 접근으로 제시됩니다. 갱년기 체중 변화로 비슷한 경험을 한 사람들의 실제 사례를 참고하면 방향 잡는 데 도움이 됩니다. 👇 실제 갱년기 경험자분들 후기 모아보기 성남시 노성희산부인과의원, 갱년기 증상에 대한 친절한 상담 경험 남동구 리앤아이산부인과의원, 갱년기 걱정 덜었어요 기장군 정산부인과의원, 갱년기 호르몬 치료 후기
캐시닥 운영진26.02.20조회 421추천 7 방광염 초기증상과 제가 경험한 예방방법 4가지 공유해드릴께요[7]
한동안 방광염으로 인해서 고생 한적이 있어요. 원인이 다양한데 저는 스트레스와 면역력 약화로 인해서 급성으로 방광염을 앓은적이 있어요 제가 겪은 초기증상과 제가 경험한 예방 방법 4가지 공유 해드릴께요 우선 초기 증상으로 소변을 봤는데도 불구 하고 잔 료 감이 있어서 계속 화장실을 가고 싶었어요. 그리고 또 다른 초기 증상으로 화장실에 앉아서 소변을 보려고 해도 바로 안 나오고 한참 기다려야 볼일을 볼수 있었네요. 또 다른 증상으로 배뇨 시 통증과 허리 아래쪽 및 치골 상부 통증, 피가 소변에 섞여 나오는 혈뇨가 있었어요 이 증상이 방광염 증상인줄도 모르고 산부인과에 가보니 방광염 이라고 해서 그때서야 병명에 대해서 알게되었어요 방광염 원인이 다양한데 내부 세균이 비정상적으로 증식하면서 발생하게 되기도 하고 스트레스로 인한 발생원인이 있네요 방광염도 크게 급성과 만성으로 구분되는데 급성 방광염은 세균이 침입하면서 발생하고 피곤함이 원인이 될수도 있다고 하네요 저는 화장실을 제때 가지 못하고 스트레스로 인해서 급성 방광염을 앓게 되었네요 저는 산부인과 에서 처방된 약을 먹고 나서 초기증상이 많이 호전 되었고 그리고 방광염에 걸리지 않게 다양한 방법으로 예방도 했어요. 제가 실천 했던 예방 방법 알려드릴께요 1.평소 청결제 를 사용 해서 샤워할때 생식기 청결을 유지를 함으로 예방 했어요 2. 하루에 물을 2리터씩 마시면서 소변을 통해 자연스럽게 방광 내 세균을 배출할 수 있도록 하고 예방 했어요 3. 소변을 너무 오래 참지 않는 습관도 예방에 도움이 되네요 4. 충분한 휴식과 수면을 통해 면역력을 회복하는 것도 방광염 예방에 큰 도움이 되었네요 요즘은 다행히도 방광염이 재발 하지 않아서 건강하게 생활 하고 있네요 방광염도 감기처럼 흔하게 걸릴수 있는 병이여서 평소에 좋은 생활습관 유지 하면서 미리 예방 해주는게 중요해요
행복한일상26.02.19조회 36추천 1 집에서 폰으로 돈 버는 방법 정리해봤습니다
✅✅틱톡Lite 이벤트(가장추천앱테.크)✅✅ https://blog.naver.com/satoukenta/223933277716 틱톡라이트 신규가입시 5만7천원 즉시지급,30일장기미접속자도 5500원 즉시지급 (신규가입후 일주일간 영상시청 미션수행시 3만원 추가지급 신규가입 총8만7천원 지급) ============================= ✅✅코인원 신규가입 2만4천원 지급 이벤트✅✅ https://blog.naver.com/satoukenta/224138354608 가입후 3일 이내 고객확인 완료시 4,000원(익월 지급 카카오뱅크계좌필수) 앱하단 더보기 - 이벤트코드 [ 2602WELCOME ] 입력시 2만원 차주 월요일 추가지급 ============================= ✅✅빗썸(Bithumb) 신규가입이벤트✅✅ https://blog.naver.com/satoukenta/223923638109 국민은행만 있으면 참여가능 최대7만원 지급(진짜초강추) ============================= ✅✅고팍스 신규 가입 이벤트✅✅ https://blog.naver.com/satoukenta/223685001731 위 블로그에 자세히 적혀있습니다. 순서대로 하시고 1만원 받아가세요(개꽁돈혜자) ============================= ✅✅코빗 신규가입 이벤트✅✅ https://blog.naver.com/satoukenta/224151951919 코빗 신규 가입하고 5천원 , 웰컴미션 수행시 1만원 지급받고 총1만5천원 즉시출금가능 1.신한은행 연동필수 , 2.모든 마케팅 알림 동의 필수 ============================= ✅✅OKP.AY어플 이벤트✅✅ https://blog.naver.com/satoukenta/224166428323 최대 5000원(코드입력+예금연동+@)획득가능 출금,기프티콘교환가능! ============================= ✅✅모.니모 신규가입이벤트✅✅ https://buly.kr/GE9URmu 추천코드 0TMK15Y 가입시받은 스페셜젤리로 3천원정도 즉시출금가능 (자산연결 추가할시 추가 2천원 지급되어 총 5천원이상 출금가능) ============================= ✅✅프레딧 친구초대 이벤트✅✅ https://blog.naver.com/satoukenta/224166244933 프레딧 친구초대 이벤트 신규가입 시 최대 1만3천원 혜택 + 100원 쇼핑 가능 ============================= ✅✅오락 OLOCK 추천인이벤트✅✅ https://blog.naver.com/satoukenta/224166390620 가입시 현금처럼 사용할 수 있는 3000포인트 지급 (걷기만 해도 만보기 어플처럼 포인트지급) ============================= ✅✅아하코인 신규가입이벤트(아하코인지급)✅✅ https://ahaapp.page.link/4nvDgqc8ntGqoAv69 추천코드 VVQ035 출첵,질문,답변미션수행시 총1만원 획득가능 ============================= ✅✅포인트몬스터 현금지급 이벤트✅✅ https://pointmonster.co.kr/?invite_code=JA19W0AACYRF 추천코드 JA19W0AACYRF(추천코드입력후,프로필에서휴대폰인중필수) 최대 5000원 획득, 깊콘교환가능 (네페로 교환가능하고 추후 인출기능업뎃) ============================= ✅✅N스토어 5천포인트 지급 이벤트✅✅ https://blog.naver.com/satoukenta/223958696019 N스토어 6개월 또는 신규이용자 1만원 이상구매시 N포인트 5천포인트 증정 ============================= ✅✅쿠-팡이츠 첫주문 2만원 할인쿠폰지급✅✅ https://share.coupangeats.com/AGR3S1bXPYb 신규가입과 상관없습니다. 첫주문이면 할인가능한 2만원 쿠폰팩 지급 ============================= ✅✅ktM모바일 알뜰폰 총6만원 지급이벤트✅✅ https://blog.naver.com/satoukenta/224049192648 요즘 알뜰폰 요금제 대란입니다. 본인에게 맞는 요금제 찾아서 가입하시고 2월에만 진행중인 총22만원 현금성이벤트까지 받아가세요 ============================= ✅✅금캐기 앱테크(실물 금,기프티콘 교환)✅✅ https://goldmining.onelink.me/mGQ8/63kqi3j8 앱 실행만 해도 자동으로 금 채굴, 실제 금뿐만 아니라 N페이 및 각종 기프티콘으로 교환 가능
火拳26.02.19조회 8추천 0 손가락 마디 통증이 있는데 통증완화에 도움되는 방법 알고 싶어요🙇♀️[20]
손가락 마디에 혹처럼 튀어나오면서 굵어지더니 손가락을 많이 쓴날은 손가락에 통증으로 아파요 살짝 눌러도 튀어나온 마디가 아프고 바닥에 닿아도 아프고 저녁되면 손도 뻗뻗한 느낌도 들어서 주먹을 쥐었다 피었다 반복 해 주기도 해요 손가락 마디 통증에 도움되는 통증완화 법 있을까요 손 사용을 안할수 없으니 일상생활에서 할수있는 스트레칭도 알려 주시면 도움 될것 같아요 처음 아플때 관절염 검사 해봤는데 관절염은 아니라고 해요 아프면 되도록이면 손 사용을 자제 하라는데 일상 생활에서 쉽지 않네요😭
들꽃726.02.19조회 203추천 3 눈꺼풀피지(좁쌀알갱이)로 이물감이 들때 대처방법[6]
저는 눈꺼풀피지가 자주생기는데요 어제도 눈에 이물감이 생겨 눈을 살펴보니 노란색 좁쌀같은 피지덩어리가 보여지더라구요... 이런원인이 다양한데요 전 주로 아이라이너 마스카라 눈화장을 매일 하다보니 세안 클렌징이 충분하지 않을경우 화장품성분이 쌓이면서 기름샘이 막혀 생길수있고 또 40대이후부터 기름샘 기능이 자연스럽게 떨어져 생기기도 한다고해요 이럴때는 ,,, 막힌 기름샘을 부드럽게 녹여주는 따뜻한물수건 찜질(40-45도)을 2-3분간 올려 눈꺼풀 전용세정제나 기름샘클리너를 멸균거즈에 묻혀 속눈썹라인을 부드럽게 닦아내심 된다고 해요.. 이러한 관리로 눈의 피로감이 줄어들수 있도록 깨끗하게 관리해 눈꺼풀 염증생김을 방지하고 속눈썹 탈락 다래끼로 진행되지 안게 관리해줘야 할꺼 같더라구요
달나라토끼55 26.02.19조회 44추천 1 안산시 발머스한의원에서 어깨 골절 후 손 저림 해결방법 배워요
어깨 골절 치료를 마친 뒤부터 오른쪽 손이 자주 붓고 저린 느낌이 계속돼서 한의원에 다녀왔어요. 뼈는 잘 붙었다고 들었는데, 손끝이 찌릿하고 아침마다 붓기가 심해 일상생활이 불편했어요. 원장님이 어깨부터 팔, 손목까지 순서대로 움직임과 순환 상태를 확인해주시고, 골절 후 장기간 고정으로 인해 혈류와 신경 순환이 떨어지면서 생긴 증상 같다고 설명해주셨어요. 단순 손 문제가 아니라 어깨 주변 긴장까지 함께 풀어야 한다고 하시더라고요. 치료는 침 치료와 약침, 그리고 어깨·팔 라인을 중심으로 한 추나요법과 부항 치료를 병행했어요. 침은 저린 부위를 중심으로 놓았는데 묵직하게 풀리는 느낌이 있었고, 약침은 살짝 따끔했지만 참을 만했어요. 추나요법은 강하게 꺾는 방식이 아니라 부드럽게 관절 가동 범위를 회복시키는 식이라 부담이 없었어요. 치료 후 손끝이 따뜻해지면서 붓기가 조금 빠지는 게 느껴졌어요.
김지민26.02.19조회 7추천 0 
[건강칼럼] 치아 변색 해결법, 원인별 관리 방법부터 치료 선택 기준까지 꼭 알아야 할 핵심 정보[12]
안녕하세요. 강남새로치과의원 정재욱 원장입니다. 치아 색이 점점 누렇게 변하는 느낌, 한 번쯤 신경 쓰인 적 있으신가요? 🦷 치아 변색은 단순한 미용 문제처럼 보이지만, 생활 습관과 치아 상태가 함께 반영되는 신호일 수 있습니다. 특히 같은 ‘변색’이라도 원인에 따라 관리 방법과 접근 방식이 달라질 수 있는데요. 이번 글에서는 치아 변색의 원인에 따른 실질적인 해결 방법을 이해하기 쉽게 정리해 드리겠습니다. 1. 치아 변색은 원인에 따라 어떻게 관리 방법이 달라질까요? 👋 치아 변색은 외인성·내인성 원인에 따라 관리 전략이 달라집니다. 치아 변색은 크게 치아 표면에 색소가 쌓이는 경우와, 치아 내부 색 변화로 발생하는 경우로 나눌 수 있습니다. 같은 색 변화처럼 보여도 원인이 다르면 스케일링, 생활관리, 전문 치료 등 접근 방식이 달라질 수 있습니다. 예시 🪥 커피, 와인 등으로 누렇게 변한 경우 외상 이후 점점 색이 어두워지는 치아 ✔️조언 눈에 보이는 색만으로 판단하기보다 원인 파악 후 맞는 관리 방법을 선택하는 것이 중요합니다. 2. 외인성 변색은 생활 습관 관리만으로도 개선이 가능할까요? 👋 외인성 변색은 생활 습관과 정기 관리로 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 외인성 변색은 치아 표면에 색소가 침착되면서 발생하는 변색입니다. 주로 음식이나 음료, 생활 습관의 영향을 받는 경우가 많습니다. ☕ 🔹관리 방법 커피, 레드와인, 탄산음료 섭취 줄이기 착색 유발 음식 섭취 후 물로 헹구기 빨대 사용으로 치아 접촉 면적 줄이기 금연 생활 정기적인 스케일링 특히 스케일링은 치석과 플라그를 제거해 착색이 머무는 자리를 줄이고, 치아 표면을 매끈하게 만들어 색소가 덜 붙도록 돕는 역할을 합니다. 예시 🥤 커피를 자주 마시는 분들은 섭취 후 바로 헹구는 습관만으로도 착색 관리에 도움이 될 수 있습니다. ✔️조언 초기 착색일수록 생활관리와 정기 검진을 병행하는 것이 좋습니다. 3. 내인성 변색은 왜 스케일링만으로 개선이 어려울까요? 👋 내인성 변색은 치아 내부 색 변화로 단순 관리만으로는 한계가 있습니다. 내인성 변색은 치아 내부, 특히 상아질의 색 변화로 발생하는 경우를 의미합니다. 이 경우 단순한 생활 습관 관리나 스케일링만으로는 색 개선이 어려울 수 있습니다. 🔸가능한 관리 및 접근 정기 검진을 통한 원인 파악 치과에서 시행하는 전문 미백 치료 보철 치료 또는 라미네이트 등 심미 치료 치아 성장 시기 특정 약물 복용 주의 예시 🦷 어릴 때 외상으로 손상된 치아가 시간이 지나면서 점점 어두워지는 경우가 여기에 해당할 수 있습니다. 조언 ⚠️ 내부 변색은 방치할수록 색이 더 짙어질 수 있으므로 조기에 진단을 받는 것이 중요합니다. ❓ FAQ Q1. 커피를 자주 마시는데 미백만 하면 다시 하얘질 수 있나요? A1. 커피로 인한 착색은 대부분 외인성 착색에 해당하며 미백으로 색 개선은 가능하지만, 섭취 습관이 유지되면 재착색이 빠르게 나타날 수 있습니다. 미백 후 생활 관리가 함께 이루어져야 효과 유지에 도움이 됩니다. Q2. 어릴 때 다친 치아가 점점 어두워지는 이유는 무엇인가요? A2. 외상으로 손상된 치아는 시간이 지나면서 신경 변화로 인해 변색이 진행될 수 있으며, 전형적인 내인성 변색에 해당할 수 있습니다. 조기 진단을 통해 적절한 관리 방법을 결정하는 것이 중요합니다. Q3. 스케일링만으로 치아 착색이 완전히 개선되나요? A3. 스케일링은 치석과 플라그를 제거해 외인성 착색 완화에는 도움이 될 수 있지만, 모든 변색을 해결하기에는 효과가 제한적일 수 있습니다. 📝 결론 치아 변색은 단순한 색 변화가 아니라 생활 습관과 치아 상태를 함께 반영하는 신호일 수 있습니다. 📌 ✔️ 원인에 따라 관리 방법이 달라질 수 있음 ✔️ 생활 관리만으로 가능한 경우와 치료가 필요한 경우 존재 ✔️ 정기 검진을 통한 정확한 원인 확인이 핵심 같은 변색이라도 원인과 진행 정도, 치아 상태에 따라 적합한 관리 및 치료 계획은 달라질 수 있습니다. 눈에 보이는 색 변화만으로 판단하기보다 전문 의료진 상담을 통해 본인에게 맞는 관리 방법을 결정하는 것이 밝고 건강한 치아를 오래 유지하는 데 중요한 기준이 됩니다. ✨ 강남새로치과 정재욱 원장 보건복지부치과보철과전문의 연세대학교치과대학졸업 연세대학교치의학대학원석사졸업 연세대학교신촌세브란스병원인턴, 보철과레지던트수료 대한치과보철학회인정의및정회원 대한구강악안면임플란트학회(KAOMI) 우수회원 대한턱관절교합학회정회원 대한심미치과학회정회원 전) 연세대학교치과대학외래교수 전) 연세굿데이치과양재점대표원장역임 현) 대한치과보철학회평이사, 전문의위원회·학술부위원 현) 대한구강악안면임플란트학회(KAOMI) 학술기획이사 라미네이트 관련 전문가 칼럼 더보기 > [건강칼럼] 치아 무삭제 라미네이트, 정말 '무삭제'일까? 꼭 알아야 할 핵심 정리 [건강칼럼] 에어네이트 – 치아 삭제 최소화 라미네이트로 일주일 최단기 치아 성형 가능한 이유 👉입냄새 원인과 구강 상태를 강남새로치과 정재욱 원장님께 조금 더 자세히 확인해보고 싶다면 >
정재욱 원장26.02.19조회 271추천 5 질문) 장소이동에 따른 기후 알레르기 해결 방법 좀알려 주세요~ [12]
예로, 남부에서 중부로 이동 시 터지는 기후 알레르기 비염, 대안이 있을까요? 환절기 기온 차와 장소 이동에 따른 ‘기후 알레르기’ 증상으로 일상생활에 큰 지장을 받고 있어 조언을 구합니다. 저는 평소 남부 지방에 거주하고 있는데, 환절기나 명절에 차례를 모시러 중부 지방으로 이동할 때면 여지없이 코에 비상이 걸립니다. 남쪽의 덜 추운 기온에 적응해 있다가 기온이 좀 떨어지는 중부 지방으로 들어서는 순간부터 코점막이 예민하게 반응하기 시작합니다. 특히 장소를 옮기며 겪는 갑작스러운 온도 변화 때문에 이동한 날 저녁엔 동안 재채기가 말도 못 할 정도로 터져 나오고, 물 콧물이 수도꼭지처럼 흘러나와 주체가 안 됩니다. 수사로 코를 풀고 재채기를 하니 가족들 보기에도 민망하고 제 스스로도 너무나 고통스럽습니다. 물 콧물을 닦아내느라 코 주변은 벌겋게 붓고 헐어서 휴지가 닿기만 해도 쓰라린 상태입니다. 일반적인 알레르기 약을 먹어도 이동 중에 겪는 급격한 온도 차에는 별다른 효과가 없는 것 같아 답답합니다. 지역을 오가며 발생하는 이런 심한 온도 차 비염을 미리 예방할 수 있는 방법이 있을까요? 장소를 옮기기 직전에 코 점막의 민감도를 낮출 수 있는 관리법이나, 헐어버린 코밑 피부를 보호하며 위생적으로 콧물을 관리할 수 있는 현실적인 노하우가 궁금합니다. 명절마다 반복되는 이 고질적인 비염에서 조금이라도 자유로워지고 싶습니다. 비염 선배님들의 소중한 지혜를 나누어 주시면 감사하겠습니다.
겸손한데이지26.02.18조회 37추천 5 집에서 폰으로 돈 버는 방법 정리해봤습니다
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릉무도원26.02.18조회 5추천 0 빗썸 7만원 이벤트 참여방법 총정리 (친구초대 + 자동입력 링크 포함, 2026 최신)[4]
요즘 네이버에서 ‘빗썸 7만원 이벤트’ 검색하면 글이 정말 많죠. 그만큼 관심도 높은 이벤트인데, 막상 들어가 보면 조건이 복잡해 보이거나 설명이 제각각이라 헷갈리는 경우도 많습니다. 그래서 이 글에서는 지금 기준으로 실제 적용되는 빗썸 7만원 이벤트 구조를 신규 가입자 기준으로 처음부터 끝까지 정리해봤어요. 특히 많이들 놓치는 ✔ 친구초대 코드 입력 위치 ✔ 초대코드 자동입력 링크 이 두 가지를 정확하게 짚어드립니다. 빗썸 7만원 이벤트 구조부터 정리하면 현재 빗썸 신규가입 이벤트는 아래 두 가지 혜택이 합쳐진 구조입니다. 친구초대 혜택 5만원 가입 축하 투자지원금 2만원 👉 두 가지를 모두 충족하면 총 7만원 상당 혜택을 받을 수 있어요. KYC(본인인증)는 혜택 조건이 아닙니다 여기서 많이들 헷갈려하시는 부분이 KYC인데요. KYC(본인인증)는 이 이벤트만을 위한 추가 조건이 아닙니다. 빗썸을 정상적으로 이용하려면 신규 가입 시 누구나 기본적으로 진행해야 하는 절차예요. 즉, “KYC를 해야 혜택을 준다” ❌ “어차피 빗썸을 쓰려면 기본으로 하는 과정” ⭕ 그래서 실제로 혜택과 직접 연결되는 핵심 포인트는 아래 두 가지입니다. 실질적인 혜택 핵심 포인트 2가지 ① 친구초대 코드 등록 → 5만원 혜택 ② 국민은행 계좌 연결 → 혜택 지급 조건 충족 이 두 가지만 제대로 하면 이벤트 참여의 핵심은 끝이라고 보면 됩니다. 가장 중요한 포인트: 초대코드 자동입력 링크 초대코드는 가입 후 직접 입력해도 되지만, 아래 링크로 들어가면 초대코드가 자동으로 적용돼서 가장 편합니다. 👉 초대코드 자동입력 가입 링크 https://m.bithumb.com/react/referral/guide?referral=944ZQRW1OZ 초대코드: 944ZQRW1OZ 링크 접속 시 자동 적용 따로 입력할 필요 없음 초대코드 누락되면 5만원 혜택 자체가 적용되지 않기 때문에 이 단계는 반드시 체크하는 게 좋아요. 직접 입력해야 하는 경우 (입력 경로 안내) 만약 일반 경로로 가입했다면 아래 순서로 초대코드를 직접 입력할 수 있습니다. 1️⃣ 빗썸 앱 실행 2️⃣ 하단 메뉴 [더보기] 선택 3️⃣ [쿠폰/코드 등록] 클릭 4️⃣ [초대코드 등록하기] 선택 5️⃣ 초대코드 944ZQRW1OZ 입력 ※ 회원가입 후 7일 이내에만 등록 가능하니 이 부분은 꼭 참고하세요. 국민은행 계좌 연결하면 5만원 혜택 지급 초대코드 등록 후 국민은행 계좌를 연동하면 5만원 혜택이 지급됩니다. 기존 국민은행 계좌 사용 가능 거래를 강제하지 않는 구조 계좌 연결만으로 기본 혜택 충족 그래서 이 이벤트가 “거래 부담 없이 참여 가능한 이벤트”로 많이 언급되는 이유이기도 합니다. 가입 축하 투자지원금 2만원은 추가 혜택 기본 혜택(5만원) 외에 가입 축하 투자지원금 2만원이 추가로 제공됩니다. 이건 웰컴 미션 형태의 보너스 혜택이고 필수는 아니지만 완료하면 총 7만원 구성이 됩니다. 난이도가 높지 않아서 처음 이용하시는 분들도 부담 없이 참여 가능한 편이에요. 투자지원금 이벤트는 가입일 기준 30일 동안 적용되며, 일부 혜택은 별도 공지 시까지 운영됩니다. 대상은 빗썸 회원 중 마케팅 수신 동의 완료자이며, 빗썸 앱 > 상품/서비스 > 혜택존에서 참여할 수 있습니다. 빗썸 7만원 이벤트 요약 정리 ✔ 신규 가입 ✔ KYC 본인인증 (기본 절차) ✔ 친구초대 코드 등록 → 5만원 ✔ 국민은행 계좌 연결 → 지급 조건 충족 ✔ 웰컴 미션 완료 시 → 투자지원금 2만원 추가 👉 총 7만원 상당 혜택 이런 분들께 특히 잘 맞습니다 가상자산은 궁금하지만 거래는 부담스러운 분 조건 복잡한 이벤트 싫어하시는 분 신규가입 혜택을 깔끔하게 받고 싶은 분 특히 신규 가입자 전용 이벤트라 이미 빗썸 계정이 있는 경우에는 적용되지 않습니다. 마무리 이 이벤트는 ‘뭔가를 더 해야만 받는 혜택’이라기보다는 가입 과정에서 자연스럽게 받을 수 있는 보너스에 가까운 구조입니다. 초대코드만 제대로 적용해도 체감 혜택이 확 달라지기 때문에 가입 전에는 꼭 한 번 체크해보는 게 좋아요. #빗썸 #빗썸이벤트 #빗썸7만원 #빗썸신규가입 #빗썸친구초대 #빗썸초대코드 #빗썸추천인 #가상자산이벤트 #코인거래소 #코인거래소이벤트 #신규가입이벤트 #투자지원금 #국민은행계좌연결 #초대코드자동입력 #마케팅수신동의 #빗썸혜택 #빗썸가입방법 #빗썸이벤트정리 #가상자산 #코인초보 #코인입문 #2026이벤트 #재테크정보 #앱테크 #혜택정리
준비시마스26.02.16조회 31추천 4 (질문) 자다가 종아리 쥐 나는데 효과 본 방법이나 영양제 궁금해요[46]
자다가 종아리에 쥐나서 깨 본 경험 있을까요 제가 자주 그랬었는데요 마그네슘 도움된다고 해서 챙겨 먹고 그 증상이 많이 줄었는데요 몇일전 오랜만에 다리 쥐가 심하게 나서 통증이 심해 잠에서 깨서 한동안 잠못들고 힘들었는데요 문제는 그 이후 요 몇일 종아리 알 베긴것처럼 통증이 있어서 힘들어요 주물러도 잘 안풀어지고 ㅠㅠㅠ 잠 자는 중에 종아리 쥐 안나게 하는 방법으로 뭐가 있을지 효과 본 방법 있는지 궁금해요 도움되는 영양제도 괜찮구요
꽃이뻐26.02.15조회 1002추천 8 척추관협착증 비수술치료방법 문의[4]
할머니께서 평소에 허리가 너무 아프셔서 병원을 갔는데 척추관협착증 진단을 받으셨습니다. 평소에 허리를 구부리고 다니셨는데 이제서야 원인을 찾으신거 같아 마음이 아프네요. 늦었지만 제대로 치료를 해드리고 싶은데, 수술을 시켜드려야할까 고민이었지만 너무 무서워 하셔서 비수술 치료방법을 알아보고 있습니다. 척추관협착증으로 인한 허리 구부러짐 한방병원에서는 어떻게 치료 하시는지 궁금합니다.
GUNDDAM26.02.14조회 32추천 2 집에서 폰으로 돈 버는 방법 정리해봤습니다
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릉무도원26.02.13조회 12추천 0 오른쪽 어깨통증으로 불편한데 일상생활에서 완화에 도움되는 방법 있을까요❓[16]
요즘 오른쪽 어깨 통증이 자꾸 느껴져서 일상생활이 점점 불편해지고 있어요. 팔을 뒤로 젖히거나 위로 들어올릴 때 오른쪽 어깨 통증이 뻐근하고 아픈날은 가볍게 청소기 밀때도 아프고 주방에서 칼질할때도 통증이 있어서 하다말고 잠시 멈추기도 해요😞 단순히 근육 뭉침인 줄만 알았는데, 일상생활을 할때 자주 반복 적으로 아파오니 걱정 되네요 겨울이라 유독 아픈거 같아요 통증 완화에 조금이라도 도움될만 한게 있을까요 ? 뼈 건강에 좋다는 콘드로이친을 복용하면 도움 될까요? 아니면 스트레칭 하는법 찾아봐서 따라 해볼까요 어깨가 아파서 불편하셨던 분들 일상에서 통증완화 위해서 어떻게관리 하셨나요😅
들꽃726.02.13조회 94추천 3 집에서 폰으로 돈 버는 방법 정리해봤습니다
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익명26.02.12조회 22추천 0 집에서 폰으로 돈 버는 방법 정리해봤습니다
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포메이션126.02.12조회 6추천 0 식단과 운동으로도 안 잡히는 혈압, 다른 좋은 방법 있을까요?[14]
작년 건강검진에서 혈압이 높게 나왔어요. 저도 혈압이 이렇게 높게 나올 줄 몰랐는데 너무 충격이었어요ㅠㅠ 병원에서는 당장 약을 먹기보다는, 일단 생활관리부터 해보고 3개월 뒤에 다시 재검진을 해보자고 했어요. 그래서 3개월 동안 정말 열심히 관리했어요. 피티도 하고 집에서 틈틈히 홈트도 하고 운동 안가는 주3~5회 실내바이크 운동 춥지 않은 날에는 1시간 야외 러닝&걷기 운동하고 식단조절도 철저히 했어요. 그리고 얼마전에 다시 검진을 받았는데, 세상에... 수치가 거의 비슷하더라구요ㅠㅠ 요즘도 혈압 재면 비슷비슷하게 나와요. 수치가 아주 조금 내려가긴 했지만 여전히 정상 범위는 아니고.. 혈압 수치가 들쑥날쑥해요. 주변에서 정말 열심히 관리한다고 할 만큼 제 스스로도 관리 철저히 했거든요. 특히 식단 조절을 진짜 열심히 했어요. 근데 혈압은 기대만큼 내려가지 않고 식단해서 몸무게 숫자만 내려가더라고요.. 참고로 과체중 아니고 저체중에 가까워요. 병원에서는 일단 체중이 문제가 아니고, 식이랑 운동으로 안 잡힌다면 가족력 영향이 커 보인다고 했어요. 실제로 부모님 중 한분이 이미 약을 드시고 계시고, 다른 한분은 약을 드실 정도는 아니지만 높은 편이에요. 의사샘이 약 먹기엔 너무 젋다, 원래 혈압은 이렇게 단기간에 내려가는게 아니라고 수치가 전보다 약간은 내려가긴 했으니 일단 약은 아직 쓰지 말고 지금처럼 관리하면서 3개월 더 지켜보자고 하셨어요. 다만 다음 검진에서도 수치가 비슷하거나 더 높으면 그땐 약 복용을 고려해보자고 하셨어요. 그러면서 스트레스 관리 잘 해야한다고 했는데, 저는 다른게 아니라 혈압이 제일 큰 스트레스예요ㅠㅠ 혹시 제가 놓치고 있는 다른 관리 방법이 있는 건지, 아니면 정말 이 경우엔 약이 답인 걸까요? 고혈압 약은 한번 먹으면 거의 평생 먹어야 한다고 해서 더 걱정이에요. 반대로 괜히 버티다가 더 안 좋아지는 건 아닐까 그거대로 걱정도 되고요ㅠㅠ 식단도 하고 운동도 하고 체중도 정상인데 이 정도로 관리해도 혈압이 잘 안 떨어진다면 제가 더 할 수 있는 건 뭘까요?
AA26.02.11조회 128추천 9 쪽지 보내는 방법[3]
커뮤니티 운영진에게 쪽지 보내는 방법좀 알려 주세요
영진왕빠26.02.10조회 28추천 0 [건강칼럼] 건강검진 항목 중 득보다 실이 큰 검사, 제대로 거르는 방법[7]
안녕하세요, 최우혁 원장입니다. 건강검진을 받다 보면 “이건 꼭 해야 하나?”라는 고민이 생깁니다. 항목은 점점 늘어나는데, 모든 검사가 내 건강에 이득이 되는 건 아닙니다. 불필요한 검사로 방사선 노출과 비용만 늘리는 경우도 적지 않습니다. 여기서는 득보다 실이 큰 검사와 반드시 챙겨야 할 핵심 검사를 명확히 구분해 봅니다. 왜 건강검진 항목을 ‘선별’해야 할까요? 📢 많을수록 좋은 검진은 아닙니다. 건강검진 항목이 많아질수록 마음은 든든해지지만, 실제로는 정보만 늘고 행동으로 이어지지 않는 검사도 많습니다. ✔️ 검진의 목적은 조기 발견과 관리 가능성 ⚠️ 발견해도 관리·치료로 이어지지 않는 검사는 의미가 낮음 ✔️ 내가 컨트롤할 수 있는 검사 위주로 선택하는 것이 핵심 국가에서 꼭 받으라고 하는 필수 건강검진은 무엇인가요? 📢 이건 선택이 아니라 기본입니다. 🔹 국가 지원 5대암 검진 위암: 위내시경 대장암: 분변잠혈반응검사 → 양성 시 대장내시경 간암: 복부 초음파(고위험군) 자궁경부암: 자궁경부암 검사 유방암: 유방촬영술(만 40세 이상) 👉 이 항목들은 기본 중의 기본이며, 빠지면 안 되는 검사입니다. 모든 검사의 시작점은 무엇인가요? 📢 모든 건강검진의 출발은 혈액·소변 검사입니다. ✔️ 빈혈, 간 기능, 혈당, 콜레스테롤 등 기본 지표 확인 ✔️ 몸에 이상이 있으면 가장 먼저 수치로 드러남 ✔️ 이상 소견이 있을 때, 그 다음 단계로 영상 검사를 고려 👉 이 단계 없이 바로 CT·MRI로 가는 건 효율적이지 않습니다. 왜 초음파 검사가 그렇게 중요할까요? 📢 부담은 적고, 얻는 정보는 많습니다. 초음파는 방사선 노출 없이 실시간으로 장기를 확인할 수 있습니다. 🔸 꼭 고려할 초음파 검사 복부 초음파: 성별 무관, 정기적으로 확인 갑상선 초음파: 젊은 층에서도 중요 유방 초음파(여성): 비교적 이른 연령부터 고려 ✔️ 검사 중 바로 설명을 들을 수 있고 결과를 이해하고 다음 행동으로 이어지기 쉬움 연령·가족력에 따라 추가로 고려할 검사는? 📢모두에게 필요한 검사는 아닙니다. 🔹 심혈관·뇌혈관 관련 관상동맥 CT: 심혈관 질환 가족력 있는 경우 뇌 MRA: 40세 이상 + 혈압 있는 경우 👉 특정 위험 요인이 있을 때만 의미가 있습니다. 득보다 실이 큰 건강검진 항목은 무엇인가요? 📢이 항목들은 신중해야 합니다. ⚠️ 조영 증강 없는 복부 CT 장기 구분이 제한적 방사선 노출 대비 얻는 정보가 적음 ⚠️ PET-CT (암 환자 전이 평가용) 암 치료 중 환자를 위한 검사 건강한 사람에게는 방사선 부담이 큼 ⚠️ 증상 없는 허리·사지 MRI 통증·증상 없으면 검진 목적으론 비효율 결과 활용도가 낮음 ⚠️ 증상 없는 심장 초음파 특별한 이상이 없다면 필수 검사 아님 건강검진 시기와 항목, 어떻게 정하면 좋을까요? 📢성수기를 피하고, 핵심만 챙깁시다. 📅 연말 성수기보다 비교적 한산한 시기 선택 ✔️ 기본 검사 + 국가 지원 검진 + 초음파 중심 ⚠️ 그 외 항목은 본인 상황에 맞춰 선택 FAQ Q1. 검사 항목은 많을수록 좋은 거 아닌가요? A1. 아닙니다. 관리로 이어지지 않는 검사는 오히려 혼란만 줍니다. Q2. CT나 MRI를 한 번쯤은 다 찍어보는 게 낫지 않나요? A2. 증상·위험 요인 없이 찍는 영상 검사는 득보다 실이 클 수 있습니다. Q3. 어떤 검사를 할지 헷갈리면 어떻게 해야 하나요? A3. 기본 검진 결과를 바탕으로 의사와 상의하는 것이 가장 안전합니다. 결론 ✔️ 모든 검사를 다 할 필요는 없습니다 ✔️ 국가 지원 검진과 기본 검사, 초음파를 중심으로 ✔️ 나에게 의미 있는 검사만 선택하는 것이 가장 현명한 건강관리입니다. 필요하다면 반드시 전문의 상담을 통해 결정하세요. 최우혁 원장 고려대학교 생명과학대 졸업 경희대학교 의과대학 졸업 경희대학교병원 수련의 대한피부미용학회 정회원
최우혁 원장26.02.10조회 217추천 4 (질문) 두피열 내리는 방법 있을까요?[4]
탈모가 진행되고 있어서 걱정이 큽니다 이미 진행된건.. 되돌리기 힘들다고 하더라구요 그래서 더이상 탈모가 심해지지 않게 하기 위해 단백질도 많이 먹어주고 수면도 잘 지켜주려고 노력중이긴 합니다 탈모는 두피열이 심하면 생긴다고 들었거든요 제가 방금 두피 만져봤는데 열이 엄청나네요;; 손발은 차갑고 머리는 뜨겁고;; 두피열을 내려야 건강한 두피가 되고 머리카락 탈락이 안된다고 하던데 두피열 내리는 방법은 뭐가 있을까요? 음식도 좋고 민간요법도 좋고 다 좋습니다 아시는 분 알려주셔요 두피열 내려서 풍성한 머리 가지고 싶네요 ㅠㅠ 머리숱이 점점 줄어서 슬픕니다
메론잉26.02.09조회 41추천 2 (질문) 수족냉증이 너무 심해졌어요 해결방법은 뭘까요?[6]
원래 손은 따뜻했고 발 온도도 차갑지 않고 평범했는데.. 어느 순간 손발이 차갑고 머리에만 유독 열이 쏠리는 느낌을 받고 있어요 핫팩을 하고 따뜻한 양털 신발으 신어도 전혀 따뜻한 느낌도 안 들고 ㅠㅠ 계속 시려워서 온 몸이 춥게 느껴집니다 난방을 아무리 세게 틀어도 손발이 차가우니까 너무 불편한데요 이 수족냉증은 왜 생기는 것이고 해결 방법은 뭐가 있을까요? 갑자기 생긴거라 저도 언제 생긴지도 모른채 지내고 있었네요 갑자기 손이 너무 시려워서 이렇게 질문 해봅니다 수족냉증 좋아지신 분들 계시면 알려주세요~~
메론잉26.02.08조회 50추천 0 (질문) 처진 턱살 고민, 어떤 방법이 효과적일까요?[10]
최근 들어 얼굴 라인이 무너지고 처진 턱살 때문에 스트레스가 많습니다. 운동이나 식단 관리만으로는 처진 턱살 개선이 쉽지 않아서 시술이나 다른 방법을 알아보고 있는데요. 인터넷을 보면 레이저, 고주파, 초음파 등 다양한 시술이 처진 턱살 개선에 도움이 된다고 하는데 각각의 효과와 차이가 어떻게 다른지 궁금합니다. 또 처진 턱살을 없애기 위해 집에서 할 수 있는 마사지나 홈케어 방법이 실제로 효과가 있는지도 알고 싶습니다. 피부가 민감한 편이라 시술을 받으면 부작용이나 붓기 같은 문제가 생기지 않을까 걱정되는데, 혹시 직접 처진 턱살 개선을 경험해보신 분들이 있다면 어떤 방법이 가장 만족스러웠는지, 그리고 시술 후 관리법은 어떻게 하셨는지 알려주시면 큰 도움이 될 것 같아요. 저는 아직 어떤 방법을 선택해야 할지 고민 중이라 다양한 의견을 듣고 싶습니다.
임★선26.02.05조회 72추천 7 안구건조증 증상과 눈 피로 완화 방법[2]
안구건조증 증상으로 눈이 뻑뻑하고 이물감도 느껴지고 눈시림 눈충혈도 생기곤 합니다 안구건조증 증상을 방치하면 시력이 나빠지거나 눈에 염증이 생길 수 있어 평소 생활 습관을 관리가 필요합니다 안구건조증 증상 완화 위해 실내습도 조절, 눈 자주 깜빡이기, 40도 정도로 눈온찜질하기, 눈전용 세정제로 눈꺼풀 닦기, 무방부제 인공눈물 사용 등을 실천하면 좋아요 저는 예전부터 안구건조증으로 고생을 하고 있는데요 눈이 뻑뻑하고 눈에 뭐가 들어가 있는 것처럼 이물감도 느껴져서 많이 불편해요. 이런 안구건조증 증상을 방치하면 시력도 안좋아질 수 있다고 해서 요즘 신경을 쓰고 있어요 요즘처럼 건조한 날씨에는 안구건조증이 더 심해지는데요 실내 난방으로 실내가 더 건조하니까 눈이 뻑뻑하고 시리기도 해서 눈을 뜨고 있는 것도 힘들어지기도 합니다 스마트폰을 오래 보면 눈이 더 피로해지고 눈 시림과 같은 안구건조증 증상이 나타나기도 해서 불편해요 안구건조증 증상을 개선하기 위해 실내 습도를 40~60%로 유지하는게 좋아요 너무 집중해서 한곳을 응시하다 보면 눈깜빡임을 잊을때가 있는데요 그러면 눈이 더 피로해서 눈을 자주 깜빡이는게 필요해요 따뜻한 수건이나 온열안대로 온찜질을 하면 눈이 편안해지고, 눈꺼풀 안쪽의 기름막이 녹아서 눈전용 세정제로 닦아내면 눈물 분비에 도움된다고 해요 오메가3가 많은 등푸른 생선이나 들깨 견과류 섭취나 물 자주 마시는 것도 증상완화에 좋은 방법이에요 . [안구건조증 증상] 눈 이물감(모래가 들어간 느낌) 눈 뻑뻑함 및 건조함 눈 시림 및 화끈거림 눈 충혈 및 피로감 반사성 눈물 과다 분비 자고 일어날 때 눈 뜨기 힘듦 시야 흐림 및 시력 저하 빛 번짐 및 눈부심 속눈썹 주위 염증 [안구건조증 증상 완화 방법] 실내 습도를 40~60%로 유지하기 방부제 없는 인공눈물을 하루 4회 정도 주입 PC나 스마트폰 사용 시 눈 자주 깜빡이기 50분 작업 후에는 10분 정도 멀리 보며 눈 휴식하기 하루 1~2회, 5~10분 정도 따뜻한 수건으로 온찜질하기 눈 전용 세정제로 속눈썹 사이의 노폐물 닦아내기 오메가3가 풍부한 생선이나 견과류 먹기 에어컨이나 히터 바람이 얼굴에 직접 닿지 않게 하기 외출 시 바람을 막아주는 안경이나 선글라스 착용하기 비타민 A가 풍부한 녹황색 채소 먹기 물 자주 마시기
은하수26.02.02조회 53추천 1 질문) 콜레스테롤 수치를 빠르게 낮출 수 있는 방법이 있을까요?[4]
최근 검사에서 콜레스테롤 수치가 높게 나와서 걱정이 됩니다. 당장 생활습관이나 식단을 어떻게 바꿔야 효과를 볼 수 있을지 궁금해요. 운동이나 음식 조절로 비교적 짧은 기간 안에 수치가 내려간 경험이 있으신 분들도 계신가요? 오메가3나 식이섬유 같은 영양제 도움이 됐는지도 알고 싶습니다. 약을 바로 시작해야 할 정도인지, 아니면 생활습관 개선으로도 충분한지 고민 중이라 조언 부탁드립니다.
담율로26.02.02조회 50추천 1 레티놀 크림 말고 칙칙해지는 피부를 관리할 수 있는 방법 알고 있으세요?
요즘 부쩍 피부가 칙칙해보이고 주름 고민이 있어서 레티놀 성분의 화장품을 사용해봤는데요. 처음에는 즉각적인 따가움이 있거나 자극이 있지 않았기에 계속 사용했어요. 그러다가 점점 화끈거리고 울긋불긋 피부 붉어짐이 심해져서 사용을 바로 중단했습니다 레티놀크림은 부작용만큼이나 관리하기 까다로운 안정성 문제가 있잖아요 레티놀이 빛에 취약해서 밤에만 발라야하고, 공기와 닿으면 쉽게 산화되어 갈변된다는 점 때문에 개봉 후에 빨리 써야한다는 압박감이 있었답니다.. 효과가 있다는 건 알겠지만 매일 피부 상태를 봐가면서 조마조마하게(?) 발라야하나 라는 생각이 들었어요. 피부 간지러움과 열감을 확인한 이후에는 바로 레티놀 크림 사용을 중단하고 대체 제품을 찾기 시작했는데요~ 레티놀 말고 안정적으로 사용할 수 있는 제품이나 피부노화 관리를 위한 방법 알고 있으세요?
mhuii26.02.02조회 24추천 0 이마보톡스 효과 없는 이유와 주름 종류별 해결 방법
보톡스는 ‘주름을 펴는 시술’이 아니라, ‘근육 움직임으로 생기는 주름을 예방·완화하는 시술’이기 때문입니다. 주름의 종류를 구분하지 않고 맞으면 효과를 못 느끼거나, 오히려 불편한 결과를 겪을 수 있습니다. 보톡스에 대한 가장 흔한 오해 “이마에 보톡스 맞으면 주름이 다 펴진다?” ✔️ 사실은 아닙니다. 보톡스는 모든 주름을 없애는 시술이 아닙니다. ✔️ 효과가 있는 경우: 웃거나 인상 쓸 때 생기는 표정 주름 ❌ 효과가 거의 없는 경우: 가만히 있어도 깊게 패여 있는 골진 주름 이 차이를 모르면 → “돈 썼는데 왜 그대로지?” → “눈이 답답해졌어요…” 같은 경험으로 이어질 수 있습니다. 보톡스의 정확한 원리 (왜 한계가 있을까?) 보톡스는 근육을 움직이게 하는 신경 신호를 차단합니다. 뇌 → 근육으로 가는 “움직여라” 신호가 중간에서 차단되면서 근육이 덜 수축 → 피부가 덜 접힘 그래서 보톡스의 핵심 역할은 ‘이미 생긴 골을 메우는 것’이 아니라, ‘접히는 행동을 줄여 더 깊어지는 걸 막는 것'입니다. 주름은 크게 두 종류입니다 ✔️ 표정 주름 웃을 때, 눈 찡그릴 때, 이마를 올릴 때 생김 평소 무표정에서는 비교적 옅음 보톡스 효과 있음 대표 부위 눈가 주름 이마 잔주름 미간 주름 웃을 때 생기는 입가 부채살 주름 ❌ 골진 주름 (골짜기 주름) 가만히 있어도 이미 깊게 패여 있음 손으로 피부를 당겨도 선이 남음 보톡스로 거의 개선되지 않음 이 경우 보톡스를 맞아도 → 주름은 그대로인데 근육만 약해져 눈썹 처짐, 답답함이 생길 수 있습니다. 골진 주름은 왜 보톡스로 해결되지 않을까? 골진 주름은 이미 반복된 인상 사용으로 피부 자체에 ‘골’이 생긴 상태 즉, 위에서 누르는 문제(근육)가 아니라 아래가 꺼진 문제(볼륨) 입니다. 그래서 해결 방향도 달라집니다. 골진·잔주름에 사용되는 ‘다른 접근’ ✔️ 골진 주름 필러: 꺼진 고랑을 따라 소량으로 채움 콜라겐 주사: 피부 속 콜라겐 재생을 유도해 시간이 지나며 자연스럽게 볼륨 형성 지방 이식: 다른 부위 지방을 이용해 볼륨을 채우는 방식 공통 포인트 → ‘채워서 완화’하는 접근 ✔️ 잔주름 (얇고 자글자글한 주름) 고주파 레이저 치료 충분한 보습 관리 단, 레이저만으로 깊은 골을 펴는 데는 한계가 있습니다. 연령·상태별로 접근이 달라지는 이유 상태 보톡스 핵심 포인트 40대, 웃을 때 주름 ✔️ 도움됨 예방·완화 50대, 얇은 잔주름 ❌ 단독 한계 레이저·보습 무표정에도 깊은 주름 ❌ 비권장 볼륨 접근 고령층 ⚠️ 주의 처짐 위험 특히 피부 탄력이 많이 떨어진 상태에서 이마 보톡스를 강하게 맞으면 눈썹·눈꺼풀 처짐이 생길 수 있습니다. 집에서 해볼 수 있는 간단한 주름 체크 ① 무표정으로 거울 보기 이때도 주름이 깊다 → 보톡스 효과 제한적 ② 웃거나 인상 써보기 이때만 주름이 생긴다 → 보톡스 고려 대상 ✔️ 핵심 정리 박스 🧠 보톡스는 만능이 아닙니다 ✔️ 표정 주름 → 보톡스가 역할을 함 ❌ 골진 주름 → 보톡스만으로는 한계 📌 중요한 건 ‘주름의 종류 구분’ 📌 무표정 주름 + 보톡스 = 효과 낮고 불편 가능성 ↑ “이마 주름이 있다”가 아니라 “어떤 주름인지”부터 확인하는 게 먼저입니다.
캐시닥 운영진26.02.02조회 51추천 0 흉살 치료 방법으로 주사를 맞고 있는 후기 들려드려요.[1]
점 색소 치료 이후 튀어나온 살을 평평하게 들어가기 위해 흉살 치료를 받게 되었다. 흉살 치료를 위해 주사를 2주 간격으로 5~10회 맞아야 한다. 지금 흉살 치료 주사 2번 맞은 상태로 처음보다 많이 들어갔다. 안녕하세요? 얼굴에 큰 점이 있어서 점 빼는 색소 치료를 받았습니다. 마지막으로 색소 치료 받으면서 그래도 뭔가 남아있으면 흉터라고 이제 흉터 치료를 해야 한다고 했습니다. 색소 치료 이후 뭔가가 남아있는 거 같아서 피부과에 다시 내원했습니다. 점이 있던 위치를 살펴보시더니 이제 색소는 다 빠졌는데 흉이 졌다고 하였습니다. 이제는 색소 치료가 아닌 흉 치료로 들어가게 되며, 튀어나온 살을 평평하게 들어가기 위한 흉살 치료를 받아야 한다고 했습니다. 흉살 치료 방법은 주사를 2주 간격으로 5~10회 맞는 것입니다. 효과는 확실하다 하여 흉살 치료를 하기로 했습니다. 흉살 치료 방법은 간단합니다. 의사 선생님이 점 있던 피부에 주사를 꼼꼼히 놓아 주시는 겁니다. 처음 맞았을 때는 솔직히 효과를 몰랐습니다. 그런데 의사 선생님은 조금 들어갔다고 하시더군요. 그래서 흉살 치료 주사 1번 더 맞았습니다. 이제 또 맞으러 가야 합니다. 거울을 살펴보니 처음보다 많이 들어간 걸 알 수 있었습니다. 제가 비포를 안 찍어둬서 비교는 안 되지만요. 말로 설명하자면 저 사진에 왼쪽 튀어나온 살 부분이 점 전체 부분이었다고 생각하면 됩니다. 점 자체가 크고 튀어나와있던 상태였거든요. 주사 몇 번 더 맞고 살이 얼른 평평해졌으면 좋겠어요. 이번 주사 치료로는 평평해지는 효과만 기대할 수 있어요. 피부 색을 변화시키는 것은 큰 효과를 기대하기 힘들다 하셨어요. 그래서 저는 흉살 치료 주사로만 마무리하려고 합니다.
아하26.02.01조회 44추천 1 질문) 왼쪽 관자놀이 부근의 두통이 심한데 완화시키는 방법이 있을까요?[9]
오늘 머리 왼쪽의 두통이 심하네요. 두통이 계속적이지는 않고 간헐적으로 20~30분 마다 찾아오는데요 송곳으로 찌르는 듯한 통증이 심합니다. 2~3분동안 통증이 지속되다가 없어지고요.. 다시 한 20~30분 뒤에 또 통증이 시작되네요. 두통의 위치는 왼쪽 귀 위쪽과 눈 옆의 중간 지점입니다. 통증의 원인이 무엇일까요? 이런 통증이 가끔식 발생하는데요... 한번 발생하면 하루 이틀 지속됩니다... 코로나19 백신 접종 후로 이런 증상이 시작되었습니다. 코로나19 백신과 관련이 있는 것일까요? 아니면, 제 나이가 50대 중반인데... 나이가 들면서 뇌 혈관에 문제가 생긴 것일까요? 병원에 가봐야 할까요? 통증만 있고... 시야가 흐려지는 등 다른 문제는 전혀 없습니다. 그리고... 2일전에 지인들과 모임에서 과음을 해서 몸이 많이 피곤한 상태인데요... 과음 때문에 이런 증상이 나타나는 것일까요? 혹심 저와 같은 경험이 계신분은 어떻게 대처하셨는지요? 일상에서 예방법이 있으면 알려주시면 감사하겠습니다.
바다사랑태양26.02.01조회 66추천 4 두통이 너무 자주 와요 해결방법 없을까요ㅠㅠ[14]
학생때부터 두통이 심했는데 어른 되어서도 두통이 사그라들질 않네요 전 두통 오기전에 목덜미랑 뒷골이 뻐근하게 아픈데 이게 두통 전조증상이에요 어깨랑 목 근육 아프면 아 두통 오겠구나 생각들면 어김없이 머리가 아프더라구요 그나마 다행인 건 아직까지는 일반 두통약으로(타이레놀 이지앤식스) 통증이 잡히고는 있어요 약 먹으면 금방 낫긴 한데 두통 올 때마다 계속 약 먹으니까 혹시라도 내성 생길까 걱정되기도 하고 그렇네요 만성 두통 있으신 분들 어떻게 생활하시나요ㅠ 약 먹고 통증 잡히기 전까지는 머리가 쪼개질듯 아파서.. 너무 고통스럽네요.
뭉게뭉게26.01.30조회 69추천 4 강화군 인성의원, 일자목 통증 관리 방법과 처방
어깨에 거꾸로 y자 형태의 오랫동안 근육이 뭉쳐 있어 수면이 어려워 다시 목 주위에 x-ray를 찍었습니다 담당 외과의 정유교 의사 선생님이십니다 좀 전에 관련된 사진이 개인 정보를 이유로 반려되었습니다 그래서 다시 날짜와 병원 이름이 나오게끔만 캡처해서 보내 드립니다 지난번에는 허리와 하반신 쪽으로 엑스레이를 찍었다면 이번에는 목 주위에 엑스레이를 찍었습니다 뒷면으로 보았을 때는 정상인데 보였으나 옆으로 엑스레이를 촬영한 결과 약간 구부정한 유연한 뼈의 형태가 보여야 하는데 일자로 쭉 뻗은듯한 뼈의 상태가 통증의 원인이 될 수 있음을 확인했습니다 수술까지 가기 전에 물리 치료와 약물치료로 최대한 수술을 늦추고 더 이상 진전이 되지 않도록 관리가 필요함을 말씀하셨습니다 그래서 약을 20일치를 처방해 주셨고 계속적인 운동과 물리치료와 스트레칭으로 수면에 방해가 오지 않은 일상생활에 불편함이 없는 노력이 필요하며 병원을 틈틈이 나와서 전문의에 지시를 따라 목과 어깨 허리와 골반이 통증을 최소화함을 권고하셨습니다
Remember Me please🙏26.01.29조회 28추천 0 
(질문) 머리카락이 자꾸 얇아져서 스트레스예요.. 두껍게 나는 방법은 없을까요?[7]
젊었을 시절엔 머리카락이 이 정도로 얇지 않았는데 어느순간 다이어트를 하면서 탈모가 생겼다는걸 뒤늦게 알아차렸어요 주변에서도 오랜만에 만난 지인들이 저보고 왜 이렇게 머리숱이 줄어들었냐 스트레스 받은거 있냐.. 말할 때마다 너무 속상하고 창피하더라구요 요새는 거울 볼 때마다 머리카락이 상당히 얇아진게 눈에 딱 보여서 더 스트레스인 것 같아요 숱도 전체적으로 확 줄었고 부분부분 머리카락도 많이 빠져서 두피가 비치네요ㅜㅜ 그것뿐만 아니라 머리카락이 전체적으로 얇아져서 머리 묶을 때 고무줄을 많이 돌려야 묶이네요... 머리 빗을 때도 머리카락이 뚝뚝 끊겨요 얇아져서ㅠㅠ 여성 탈모는 남성 탈모와 다르게 스트레스성이 크고 다이어트로 인한 영향 불균형으로 잘못된 생활 습관, 식습관만 잡으면 다시 건강한 모가 나온다고 알고 있거든요.. (혹시 제가 잘못 알고 있다면 알려주세요) 제 머리카락 상태 보여드립니다.. 너무 얇아요ㅠ 그리고 두피 상태도 같이 보여드릴게요ㅠㅠ 정말 심각하죠? 그래서 제 나름대로 비오틴이랑 맥주효모도 최근에 사서 복용중이고, 검은콩도 볶아서 먹어주면 모발 건강에 해서 하루에 두주먹 먹어주고 있거든요 그리고 샴푸하고 드라이기로 말려줄 땐 차가운 바람으로 말려주고 있고 두피까지 다 건조시켜서 말려주고 있습니다 심지어 요새는 닭가슴살도 먹고 있어요 ㅠㅠ 그동안 하루 권장 단백질 총량을 못 채운건가 싶어서 단백질도 계산해서 먹고 있는데.. 그럼에도 여전히 새로 나오는 머리카락이 얇아서 걱정이 되네요 제가 복용중인 것 들입니다 나름 신경써서 하루에 꾸준히 먹어줍니다 스트레스가 원인인걸까요? 그렇다고 스트레스를 아예 안 받을 수는 없는건데...ㅠㅠ 아니면 닭가슴살을 더 먹어줘야하는건가요???? 도대체 뭐가 문제인지 모르겠습니다 혹시 제가 불면증이라 수면부족이라 그런 영향도 크나요? 직장이 늦게 퇴근하는 곳이라 항상 집에와서 씻으면 오후 11시가 넘거든요 아무리 일찍 잔다고 해도 11시는 무조건 넘는데 어떤 관리를 해줘야 머리카락이 두껍고 건강하게 다시 날지 모르겠어요 해준다고 관리는 정말 열심히 하고 있는 것 같은데요ㅠㅠ 혹시 저처럼 머리카락이 얇아지면서 탈모가 오신 분들 계시다면 좋은 방법 좀 공유해주세요!! 다시 건강한 머리카락 가지고 싶어요!! 아니면 두피에 쓰는 좋은 제품 알려주셔도 괜찮구요 머릿결 관리가 아니라 이건 두피부터 잡아야 머리카락도 잘 날듯 한데ㅠㅠ 효과 좋은 방법 알려주시면 꾸준히라도 해보겠습니다 이 고민 얼른 해결하고싶네요!ㅠㅜㅠ
메론잉26.01.27조회 76추천 3
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