안레몬
오른쪽 어깨의 관절가동범위가 줄어들고 통증이 있다면 오십견이 의심되네요. 병원에 가본적은 없나요? 정형외과 가서 오십견 관련 진료 한번 보는게 좋겠습니다.
요즘 오른쪽 어깨 통증이 자꾸 느껴져서 일상생활이 점점 불편해지고 있어요.
팔을 뒤로 젖히거나 위로 들어올릴 때 오른쪽 어깨 통증이 뻐근하고 아픈날은 가볍게 청소기 밀때도 아프고 주방에서 칼질할때도 통증이 있어서 하다말고 잠시 멈추기도 해요😞
단순히 근육 뭉침인 줄만 알았는데,
일상생활을 할때 자주 반복 적으로 아파오니 걱정 되네요
겨울이라 유독 아픈거 같아요
통증 완화에 조금이라도 도움될만 한게 있을까요 ? 뼈 건강에 좋다는 콘드로이친을 복용하면 도움 될까요? 아니면 스트레칭 하는법 찾아봐서 따라 해볼까요 어깨가 아파서 불편하셨던 분들 일상에서 통증완화 위해서 어떻게관리 하셨나요😅
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댓글 6
- 영진왕빠
저 증상을 보았을때 결론적으로는 처음 에는 냉찜질을 해 보는게 좋겠어요. 증상으로 보면 어깨 힘줄(회전근개)쪽 염증이나 충돌 가능성이 있어 보입니다. 회전근개염은 팔을 옆이나 앞으로 들때 통증이 오고 특정각도(60-120도)에서 더 아프며 밤에 돌아누울 때 불편합니다. 어깨충돌증후군은 팔을 위로 올릴 때 찌릿하고 운전 마우스 운동을 한후 더 심해 집니다 그래서 초기엔 냉찜질로 해주시고 통증이 줄어듵면 가벼운 운동을 하시면 통즘ㆍ 완화 될 것 입니다. 그래도 낫지 않으면 병원 진료을 해주세요
- 영준맘
저도 예전에 어깨 석회염으로 고생한 적이 있어서 그 불편함이 얼마나 힘든지 공감돼요. 오른쪽 어깨를 위로 들거나 뒤로 젖힐 때 아프다면 단순 근육통보다 염증이나 회전근개 문제일 수 있어요. 겨울에는 근육이 더 굳어 통증이 심해질 수 있으니 온찜질로 혈액순환을 도와주세요. 무리하지 않는 범위에서 가벼운 스트레칭을 꾸준히 해주는 것도 도움이 돼요. 통증이 계속되면 정확한 원인 확인을 위해 병원 진료를 받아보는 게 가장 좋을듯 해요
- 우블리에
정확한건 X-ray를 찍어 보는게 좋은데요. 평상시 어깨를 많이 쓰시는 편이신가요? 저같은 경우는 직업 특성상 어깨를 많이 쓰기 때문에 아팠었고 검사결과 석회가 있다고 해서 제거 수술을 받았거든요.수술까지 받지 않는게 가장 좋은 방법이예요. 재활의학과 꾸준히 다니시면서 치료 받으시면 저처럼 수술까지 안하셔도 좋아질수 있어요. 더 안 좋아지기전에 꼭 병원 가셔서 원인이 뭔지부터 파악 하시는게 좋을듯 싶어요
- 숲과 나무
오른쪽 어깨 통증으로 일상생활에 불편함이 많으시겠군요. 온찜질이나 규칙적으로 하는 스트레칭이 집이나 직장에서 간단히 실천하여 통증 완화에 도움을 줄 수 있더라구요 ~
- 똘망천사
어깨아프것 정확한진단이 필요합니다 오십견은 잘안났더라구요 병원에가봐도 그때뿐이고 물리치료도 그렇고 참많이 힘들었어요