トマト + オリーブオイル

トマトジュース

トマトが最後ですね（笑）

 

またお母さんのところに出動しなければならないのか

 

オイルと蜂蜜を入れてすりつぶしました

 

 

加熱して食べると効果が良くなります。

トマトを少し加熱するとリコピン成分が

体によりよく吸収されると言われています。

また、リコペンは脂溶性であるため

油を入れて調理して食べると

効果が良いです。

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砂糖なしで食べると良いです。

トマトのビタミンB成分が

砂糖と一緒に摂取すると

ビタミンBが消費される過程で

ビタミンBの体内吸収率を低下させることになります。

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