ダイエット、少なく食べるだけで解決しようとしてはいけません。

体重を早く減らしたいとすれば、食事量から大幅に減りやすくなります。

しかし、過度の制限は栄養不足や筋肉量の減少につながる可能性があり、長期的に維持するのが難しい場合があります。

食事の構成と活動量、睡眠習慣を一緒に見ることがより持続可能な方法だと思います。

体重の変化が遅くても、無条件に飢えるよりは、現在の生活習慣をチェックする方が望ましいでしょう。