ダイエット時に夕食を遅らせると本当に不利でしょうか？

日程が不規則なので夕食を遅く食べる日が多いのですが、体重管理に影響を与えるのではないかと心配です。

同じ食べ物を食べても食べる時間によって違いが大きいか気になりました。

夕食を早く食べにくい状況なら、食事量やメニューを調整する方法もありますか？

実際に生活パターンに合わせて体重を管理される方の経験を聞きたいです。