Come abbassare il colesterolo

Di recente ho fatto un controllo medico e il mio colesterolo è risultato pari a 245.

I valori erano già un po' alti, ma... visto che risultavano un po' elevati, mi è stato detto che sarebbe stata una buona idea farmi prescrivere una ricetta.

Ora che ne ho sentito parlare, ho preso i farmaci, ma dato che sembra essere causato dalle mie abitudini, ho intenzione di migliorare la mia alimentazione e fare più esercizio fisico. Ci sono dei accorgimenti che potrebbero essermi d'aiuto?