Cách giảm cholesterol

Tôi vừa đi khám sức khỏe và kết quả cholesterol là 245.

Ban đầu các chỉ số đã hơi cao rồi, nhưng... vì chúng vẫn cao nên tôi được khuyên là nên đi khám bác sĩ để lấy đơn thuốc.

Giờ tôi đã biết về nó và đã mua thuốc, nhưng vì có vẻ như nguyên nhân là do thói quen của tôi, nên tôi dự định cải thiện chế độ ăn uống và tập thể dục. Có cách nào giúp ích được không?