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コレステロールを下げる方法

最近健康診断を行いましたが、コレステロールが245が出ました。

 

もともと数値が少し出てきたのに… ちょっと高く出て薬処方を受けてみるのが良くないかという話を聞きましたㅠ..

 

聞いてみると薬は燃えてきましたが、習慣やそんな部分でできたようで、食習慣と運動的な部分も少し改善してみようとするのに役立つ方法があるでしょうか。

건강검진, 실제 효과 있을까?

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コメント2
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    원희
    콜레스테롤을 낮추기 위한 식습관은 포화지방·트랜스지방을 줄이고 식이섬유와 불포화지방을 늘려주시고, 운동은 중강도 유산소는 주 150분 이상, 주 2회 이상 근력운동을 해주시면 도움되요
  • 匿名ユーザー1
    콜레스테롤을 낮추려면 포화지방·트랜스지방을 줄이고, 귀리·보리·콩류·채소·과일·견과류·아보카도·등푸른생선 같은 식이섬유와 불포화지방 식품을 늘리는 식습관이 중요해요