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Cómo bajar el colesterol

Hace poco me hice un chequeo médico y mi colesterol resultó ser de 245.

 

Los valores iniciales eran un poco altos, pero... dado que resultaron ser un poco altos, me dijeron que sería buena idea obtener una receta médica.

 

Ahora que me he enterado, ya tengo la medicación, pero como parece que se debe a mis hábitos, planeo mejorar mi alimentación y hacer ejercicio. ¿Hay alguna forma de hacerlo?

건강검진, 실제 효과 있을까?

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comentario2
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    원희
    콜레스테롤을 낮추기 위한 식습관은 포화지방·트랜스지방을 줄이고 식이섬유와 불포화지방을 늘려주시고, 운동은 중강도 유산소는 주 150분 이상, 주 2회 이상 근력운동을 해주시면 도움되요
  • Usuario Anónimo1
    콜레스테롤을 낮추려면 포화지방·트랜스지방을 줄이고, 귀리·보리·콩류·채소·과일·견과류·아보카도·등푸른생선 같은 식이섬유와 불포화지방 식품을 늘리는 식습관이 중요해요