Consiglio a chi ha visto effetti della dieta tradizionale coreana ㅎ

Quando avevo vent'anni, anche saltare un pasto bastava per perdere peso facilmente ~ quindi ho provato di tutto, dalla dieta a digiuno alle pillole soppressori dell'appetito. Ma quando si perde bene, si riprende anche facilmente ㅠ smettendo le medicine, il effetto yo-yo è tornato e ho preso ancora più peso ㅠ Quando sono arrivato ai 30 anni, ho capito che solo con esercizio fisico e dieta si può perdere un po' anche se digiuno non funziona più,,,, ultimamente faccio stretching e allenamenti a casa, prendo integratori e, un po' di stress, sembra che abbia perso un po' ㅠ Prima di arrivare ai 40 anni, voglio riuscire a dimagrire con successo ㅠ