Quando sono a dieta, cerco di dare la priorità al sonno rispetto all'esercizio fisico.

In passato, per perdere peso
Pensavo di dover assolutamente aumentare prima di tutto il tempo che dedicavo all'allenamento.

Tuttavia, se non riesci a dormire bene
Il giorno dopo, continuavo a sentirmi stanco e a cercare qualcosa da mangiare.

Quindi, ultimamente, invece di sforzarmi di aumentare l'esercizio fisico...
Innanzitutto, sto cercando di stabilire un orario fisso per andare a letto.

Non è un metodo molto speciale, ma
Ora che la mia vita si è stabilizzata, credo che le mie abitudini alimentari stiano diventando un po' meno disordinate.

La dieta, in definitiva, è molto più di un impegno di uno o due giorni.
Penso sia importante creare uno stile di vita che si possa mantenere con costanza.