Apakah obat herbal diet benar-benar efektif?

Menurut saya, pengaturan pola makan adalah hal terpenting untuk melakukan diet dengan benar. Saya selalu memiliki banyak lemak di perut, samping, dan bagian lain.
Saya khawatir, tetapi saya belum pernah mencoba obat diet atau ramuan diet sama sekali, meskipun banyak orang di sekitar saya yang mengonsumsi ramuan diet.
Saya ingin tahu apakah pengaturan pola makan berjalan dengan baik, apakah tidak terjadi efek yo-yo, dan berapa banyak makan yang diperlukan agar mendapatkan hasil yang efektif.