Diet Talk

Apakah banyak orang yang wajahnya berubah lebih dulu, daripada berat badannya, ketika mereka menjalani diet?

2026.09.28 12:47

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Saya khawatir karena ketika saya menurunkan berat badan, tampaknya berat badan yang hilang justru dari wajah saya terlebih dahulu, bukan dari area yang ingin saya kurangi.

Ketika bentuk tubuhku tetap sama tetapi wajahku terlihat lebih tirus terlebih dahulu, itu membuatku bertanya-tanya apakah aku harus melanjutkan diet ini.

Dalam hal ini, apakah lebih baik menyesuaikan pola makan sambil memantau perubahan bentuk wajah dan tubuh, daripada hanya fokus pada berat badan target saya?

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komentar6

릴리윤

제가 그래요. 체중이 줄면서 볼살이 쭉 빠져서 넘 보기 싫어요.
허벅지랑 엉덩이가 안 빠지고 볼살이 실종됩니다.ㅋ

2026.10.01 18:10

lemon송

저도 빠질 부위는 안 빠지고 얼굴살이 빠져서 고민이에요.
식단조절을 너무 심하게 하면 그럴수도 있다니 균형잡힌 식단으로 잘 먹으면서 해야 할 것 같습니다.

2026.10.01 17:34

캐시닥이요

그런 사람들 많더라고요
그래서 전체적인 모습 거울 자주 보라고 하더라고요

2026.10.01 03:30

여리나

얼굴 붓기가 빠져서 그렇게 느낄 수도 있을 거 같아요
근력 운동 위주로 해보시면 바디가 빠질 겁니다

2026.09.30 13:22

숲과 나무

다이어트할 때 고강도 운동을 겸하면 
체중이 아니라 얼굴이 먼저 달라지더라구요

2026.09.28 23:13

담율로

네, 그런 경우 꽤 있어요. 다이어트를 시작하면 체중계 숫자가 크게 변하기 전에 얼굴이 먼저 갸름해졌다고 느끼는 사람도 있어요.
특히 초반에는 체지방뿐 아니라 수분이나 부종이 줄면서 얼굴의 볼살이나 턱선이 먼저 달라져 보일 수 있어요. 반대로 체중은 수분·염분·배변 상태에 따라 며칠씩 정체돼 보일 수도 있고요.
그래서 저는 다이어트할 때 체중만 보지 말고 얼굴 사진이나 허리둘레, 옷 핏도 같이 기록하는 게 좋다고 봐요. 같은 조명과 각도로 2~4주 간격으로 사진을 찍으면 변화를 보기 훨씬 편해요.

2026.09.28 15:40