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PENGUMUMAN

Diet Talk

Apa yang Anda lakukan saat makan di luar bersama keluarga ketika sedang diet?
2026.09.15 06:55
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Saat ini saya sedang menjalani diet salad.

Chuseok juga akan segera tiba.

Saya rasa akan ada beberapa acara kumpul keluarga di paruh kedua tahun ini.

Tapi aku juga tidak mungkin membawa salad untuk makan sendiri.

Aku merasa tidak akan mudah untuk kembali ke jalur yang benar setelah dietku berantakan.

Aku merasa sedikit stres bahkan sebelum pergi ke acara tersebut.

Saat makan di luar bersama keluarga atau mengadakan pertemuan.

Saya penasaran bagaimana Anda menjaga pola makan Anda.

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komentar10
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    저는 그레서 뷔페를 자주가요 ㅋㅋㅋ
어제도 사실 가족모임 하고 왔는데 너무 기름진거 아님 조금씩은 다 맛봐요, 한점씩만 먹어도 좋고 탄수화물 지방 식이섬유  야채 단백질 다 고루 챙길수 있어서 좋더라구요.
그거아님 한식은 밥 반절정도 먹기 이런식이고요
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    Penulis
    뷔페 같은 데 가면 샐러드로 먹으면 되겠네요
샐러드랑 단백질 위주로 먹어도 되구요^^
꿀팁 감사합니다
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    모임 전 가벼운 단백질 간식으로 허기를 달래고 메뉴 중 
양념이 적은 고기나 채소 위주로 천천히 드시면 식단을 잘 유지할 수 있습니다.
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    Penulis
    단백질 위주로 먹어야 되겠어요
꼭 다이어트 결심 하면 명절 돌아오는 거 같아요 ㅎㅎ
말씀 감사합니다
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    주로 샤브샤브같은 메뉴로 먹으려고 합니다.
그리고 식사 전에 채소 먼저 먹어서 배를 채웁니다.
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    Penulis
    샤브샤브도 좋을 것 같아요
채소도 많이 먹게 되고 소스는 대신 적게 먹어야 되겠네요. 댓글 감사 드리며 행복한 하루 되세요.
  • 다이어트 중이라 약속이 더 신경 쓰이시겠어요ㅜㅜ 저도 외식이나 모임이 있으면 식단을 어떻게 해야 하나 고민했는데, 모임 전부터 식사량을 많이 줄이는 건 오히려 안 좋더라구요. 모임에서는 과식하지 않고 조금씩만 조절하려고 하고. 한 끼 많이 먹었다고 다음 날 굶기보다는 그냥 평소 식사로 돌아오는 게 훨씬 편하더라구요!
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    Penulis
    나이들수록 식사량 줄이면 타격이 크더라구요
저도 한꺼번에 많이 먹지 말고 조금씩 자주 나눠서 먹어야 되겠어요 외식 할 때는 너무 티나지 않게 단백질 위주로 먹어야 되겠습니다. 말씀 감사합니다.
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    채소·단백질 위주로 먼저 배를 채우고 양념과 탄수화물을 최소화해야할것 같아요
의식적으로 식사해야할것같아요
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    Penulis
    어차피 강요하는 사람 없으니까 탄수화물으로 되도록 덜 먹어야 되겠어요. 말씀 감사 드리며 행복한 하루 되세요.

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