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节食期间，如果和家人外出用餐该怎么办？
2026.09.15 06:55
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我目前正在进行沙拉减肥法。

中秋节也快到了。

我认为下半年会有一些家庭聚会。

但我也不能随身携带沙拉当饭吃吧。

我觉得一旦我的饮食计划被打乱，就很难再回到正轨了。

还没去聚会我就感觉有点紧张了。

与家人外出就餐或聚会时

我很好奇你是如何保持饮食的。

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评论9
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    므찌당당
    저는 그레서 뷔페를 자주가요 ㅋㅋㅋ
어제도 사실 가족모임 하고 왔는데 너무 기름진거 아님 조금씩은 다 맛봐요, 한점씩만 먹어도 좋고 탄수화물 지방 식이섬유  야채 단백질 다 고루 챙길수 있어서 좋더라구요.
그거아님 한식은 밥 반절정도 먹기 이런식이고요
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    캐시닥이요
    모임 전 가벼운 단백질 간식으로 허기를 달래고 메뉴 중 
양념이 적은 고기나 채소 위주로 천천히 드시면 식단을 잘 유지할 수 있습니다.
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    seabuck
    作家
    단백질 위주로 먹어야 되겠어요
꼭 다이어트 결심 하면 명절 돌아오는 거 같아요 ㅎㅎ
말씀 감사합니다
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    릴리윤
    주로 샤브샤브같은 메뉴로 먹으려고 합니다.
그리고 식사 전에 채소 먼저 먹어서 배를 채웁니다.
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    seabuck
    作家
    샤브샤브도 좋을 것 같아요
채소도 많이 먹게 되고 소스는 대신 적게 먹어야 되겠네요. 댓글 감사 드리며 행복한 하루 되세요.
  • mhuii
    다이어트 중이라 약속이 더 신경 쓰이시겠어요ㅜㅜ 저도 외식이나 모임이 있으면 식단을 어떻게 해야 하나 고민했는데, 모임 전부터 식사량을 많이 줄이는 건 오히려 안 좋더라구요. 모임에서는 과식하지 않고 조금씩만 조절하려고 하고. 한 끼 많이 먹었다고 다음 날 굶기보다는 그냥 평소 식사로 돌아오는 게 훨씬 편하더라구요!
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    seabuck
    作家
    나이들수록 식사량 줄이면 타격이 크더라구요
저도 한꺼번에 많이 먹지 말고 조금씩 자주 나눠서 먹어야 되겠어요 외식 할 때는 너무 티나지 않게 단백질 위주로 먹어야 되겠습니다. 말씀 감사합니다.
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    찌니
    채소·단백질 위주로 먼저 배를 채우고 양념과 탄수화물을 최소화해야할것 같아요
의식적으로 식사해야할것같아요
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    seabuck
    作家
    어차피 강요하는 사람 없으니까 탄수화물으로 되도록 덜 먹어야 되겠어요. 말씀 감사 드리며 행복한 하루 되세요.