Apakah penting untuk menjaga waktu makan yang konsisten saat sedang diet?

Saya dengar bahwa sebaiknya makan pada waktu yang hampir sama setiap hari.

Di sisi lain, ada juga pendapat yang menyatakan bahwa hanya jenis dan kuantitas makanan yang penting.

Saya penasaran apakah pengaturan waktu makan benar-benar memengaruhi pengelolaan berat badan.

Pasti ada banyak orang yang waktu makannya tidak teratur karena pekerjaan atau sekolah. Bagaimana Anda menyarankan untuk mengatasi hal ini?