Heures de prise des suppléments nutritionnels par tranche horaire

Heures de prise des suppléments nutritionnels par tranche horaire

1. Matin

⊙ avant le repas

•  
• Probiotiques (à prendre en milieu de repas, après le repas également possible, 2 à 3 fois par jour)
• Groupe de vitamines B (en cas de troubles gastriques, pendant ou après le repas)
• Vitamine C (en cas de troubles gastriques, pendant ou après le repas)
• Fer

 

 

Après le repas

•  
• Vitamines du groupe B
• Vitamine C
• Coenzyme Q10
• Calcium et magnésium (en principe, à intervalles d'au moins une heure)
• Multivitamines (à prendre après le repas, au moment qui vous convient le mieux dans la journée)

 

 

2. Déjeuner

⊙ avant le repas

•  
• Consommation de vitamines B et C (pour ceux qui ne prennent pas de petit-déjeuner)

 

 

Après le repas

•  
• Oméga 3 → "si le moment de consommation alimentaire le plus important de la journée est le déjeuner"
• Vitamines liposolubles (vitamines A, D3, E, K2) → "si le moment de consommation alimentaire le plus approprié dans la journée est le déjeuner"
• Coenzyme Q10
• Vitamine C
• Probiotiques
• Ginseng rouge

 

 

3. Dîner

⊙ avant le repas

•  
• Probiotiques

 

 

Après le repas

•  
• Oméga 3 → "Lorsque le moment de la consommation alimentaire la plus longue dans la journée est le dîner"
• Vitamines liposolubles (vitamines A, D3, E, K2) → "si le moment de consommation alimentaire le plus approprié dans la journée est le dîner"
• Vitamine C
• Probiotiques
• Calcium et magnésium (principes : à prendre avec un intervalle d'au moins une heure)

Source :https://happydaddy.tistory.com/entry/영양제-복용법[Happy Daddy : Tistory]

 

De plus en plus de gens prennent des suppléments nutritionnels ces jours-ci

Il serait utile de savoir quel moment et à quelle heure il est préférable de prendre le médicament.

Il semble que oui