김도연
Le principe du régime à base de médecine traditionnelle coréenne.
2023.08.12 16:58
Lorsque vous allez dans une clinique de médecine traditionnelle, vous tombez sur des publicités recommandant la perte de poids par la médecine orientale.
Je préfère suivre un principe qui consiste à maintenir ma santé en assurant une alimentation suffisante et de l'exercice, même si cela prend plus de temps, plutôt que de faire un régime strict, tout en sculptant ma taille et en renforçant mon ventre.
Donc, je me demande si le régime traditionnel coréen pourrait correspondre à mes principes.
Bien sûr, en suivant mes principes, je n'ai perdu même pas un gramme... haha
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- 01CommentairesJ'ai beaucoup de mal à perdre du poids au niveau du bas du corps. La graisse des cuisses, en particulier, est vraiment tenace.220026.10.28
- 02CommentairesQuand je m'y mets vraiment, je peux monter 18 étages environ trois fois d'affilée, mais ça me paraît très rapide. Je fais ça matin et soir, et en plus, je monte les escaliers doucement. Comme le surpoids met les genoux à rude épreuve, essayez de ne pas trop forcer.663026.10.15
- 03CommentairesCes derniers temps, j'ai tendance à privilégier les repas pris tôt.140026.10.30
- 01CommentairesLa graisse abdominale est particulièrement tenace et difficile à éliminer, ce qui préoccupe beaucoup de personnes. Pour la gérer plus efficacement, combinez exercices abdominaux et alimentation contrôlée. Plutôt que de chercher à perdre du poids rapidement, essayez de contrôler régulièrement vos repas du soir et de faire des exercices cardio légers. Je vous souhaite de garder le moral et j'ai hâte de constater les progrès !6674226.10.14
- 02CommentairesAu lieu de restrictions alimentaires drastiques, essayez de faire des compromis en coupant vos plats préférés en demi-portions ou en vous accordant un « jour de relâche » une fois par semaine.1182026.10.27
- 03CommentairesSi vous souffrez de problèmes articulaires, plutôt que de vous forcer à marcher ou à courir, il est préférable de commencer par des exercices doux pour les articulations, comme la natation ou l'aquagym. Vous pouvez également commencer par faire du vélo d'appartement à un rythme modéré, sans ressentir de douleur. Comme une alimentation équilibrée est aussi importante pour la perte de poids, évitez d'augmenter trop l'intensité de vos entraînements et essayez de faire de l'exercice régulièrement. Si la douleur persiste, il est conseillé d'en identifier la cause.773026.10.17
- 01CommentairesLa graisse abdominale est particulièrement tenace et difficile à éliminer, ce qui préoccupe beaucoup de personnes. Pour la gérer plus efficacement, combinez exercices abdominaux et alimentation contrôlée. Plutôt que de chercher à perdre du poids rapidement, essayez de contrôler régulièrement vos repas du soir et de faire des exercices cardio légers. Je vous souhaite de garder le moral et j'ai hâte de constater les progrès !6674226.10.14
- 02CommentairesJe recommande de consommer une petite quantité de produits 100 % lyophilisés, composés d'ingrédients naturels et sans assaisonnements ajoutés, plutôt que des produits assaisonnés du commerce. Les assaisonnements étant riches en sucre et en sodium, ce qui peut stimuler l'appétit, mâcher lentement et en petites portions des produits sans additifs vous aidera à satisfaire votre envie de texture.1714126.10.10
- 03CommentairesIl m'est difficile de vérifier systématiquement la liste des ingrédients avant de faire mes courses, alors j'achète généralement les produits que je consomme fréquemment. Si je devais tout vérifier, faire les courses deviendrait une vraie corvée.2924226.10.14
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