김도연
Quando si visita una clinica di medicina tradizionale coreana, si può incontrare pubblicità che raccomanda la perdita di peso attraverso trattamenti orientali.
Ho una regola secondo cui preferisco mantenere la salute attraverso un'adeguata nutrizione e esercizio, anche se richiede più tempo rispetto a una dieta drastica, e allo stesso tempo voglio rafforzare la schiena e tonificare l'addome.
Quindi, mi chiedo se la dieta orientale potrebbe essere compatibile con i miei principi.
Naturalmente, seguendo i miei principi, non sono riuscito a perdere nemmeno un grammo.. haha
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- 01CommentiQuando mi impegno davvero, riesco a salire 18 piani circa tre volte di fila, ma mi sembra un attimo. Lo faccio la mattina e la sera, e in più faccio qualche salita leggera delle scale. Dato che il sovrappeso affatica le ginocchia, cercate di non esagerare.663026.10.15
- 02CommentiAnche per me è davvero difficile perdere peso nella parte inferiore del corpo. Il grasso sulle cosce, in particolare, è davvero impenetrabile.220026.10.28
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Cambiamenti che si verificano nell'organismo in caso di carenza di carboidrati, proteine e grassi.[4]
CommentiUna carenza di carboidrati, proteine e grassi porta a facile affaticamento e diminuzione della concentrazione. A lungo termine, ciò può causare perdita di massa muscolare e una riduzione del metabolismo basale.211026.10.29
- 01CommentiIl grasso addominale è una zona davvero ostinata e difficile da eliminare, quindi rappresenta una preoccupazione per molte persone. È possibile gestirlo in modo più efficace combinando esercizi addominali con un'alimentazione controllata. Invece di cercare di perdere peso velocemente, prova a controllare con costanza la tua alimentazione serale e a fare esercizi cardio leggeri. Spero che tu non ti arrenda e non vedo l'ora di vedere i risultati graduali!6674226.10.14
- 02CommentiAnziché imporre restrizioni dietetiche drastiche, provate a trovare un compromesso, ad esempio dividendo in mezze porzioni il vostro cibo d'asporto preferito o concedendovi un giorno libero una volta alla settimana.1182026.10.27
- 03CommentiSe soffri di problemi articolari, anziché sforzarti di camminare o correre, sarebbe opportuno iniziare con esercizi che sollecitino meno le articolazioni, come il nuoto o l'acquagym. Va bene anche iniziare con una cyclette da interno, a un'intensità leggera e senza avvertire dolore. Poiché anche la gestione dell'alimentazione è importante per la perdita di peso, evita di aumentare eccessivamente l'intensità degli allenamenti e cerca di fare esercizio con costanza. Se il dolore persiste, è consigliabile individuarne prima la causa.773026.10.17
- 01CommentiIl grasso addominale è una zona davvero ostinata e difficile da eliminare, quindi rappresenta una preoccupazione per molte persone. È possibile gestirlo in modo più efficace combinando esercizi addominali con un'alimentazione controllata. Invece di cercare di perdere peso velocemente, prova a controllare con costanza la tua alimentazione serale e a fare esercizi cardio leggeri. Spero che tu non ti arrenda e non vedo l'ora di vedere i risultati graduali!6674226.10.14
- 02CommentiConsiglio di consumare piccole quantità di prodotti liofilizzati al 100%, realizzati con ingredienti naturali e senza aromi aggiunti, piuttosto che prodotti già conditi reperibili in commercio. Poiché gli aromi contengono elevate quantità di zucchero e sodio che possono stimolare l'appetito, masticare lentamente e in piccole porzioni i prodotti senza additivi sarà molto utile per soddisfare la voglia di consistenze diverse.1714126.10.10
- 03CommentiNon mi è facile controllare ogni singolo ingrediente quando scelgo un prodotto, quindi tendo a comprare quelli che consumo più spesso. Se dovessi controllare tutto ogni volta che scelgo qualcosa, fare la spesa sarebbe una vera seccatura.2924226.10.14
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