Combien de repas par jour sont les plus efficaces lors d'un régime ?

Je suis au régime

Nous suivons également un régime alimentaire cette fois-ci.

L'année dernière, j'ai perdu beaucoup de poids en ne mangeant qu'un seul repas par jour.

C'est difficile à long terme

Je vais essayer d'augmenter un peu la fréquence.

Serait-il préférable de prendre trois petits repas par jour ?

Ou serait-il préférable de prendre deux repas espacés d'un certain temps, comme dans le cas du jeûne intermittent ?

S'il existe une méthode à double effet, j'aimerais bien avoir un vrai compte rendu.

Je fais aussi du sport, mais je ne perds pas bien de poids, alors je suis constamment épuisée.