Existe-t-il des compléments alimentaires absolument indispensables pendant un régime ?💊

Existe-t-il des compléments alimentaires que je dois absolument prendre pendant un régime ? Je m'inquiète aussi de la chute de cheveux ! 🥲

Je crains de manquer de nutriments car j'ai réduit mon apport alimentaire en suivant un régime.

Ce qui m'inquiète le plus, c'est la chute de cheveux, d'autant plus que j'ai entendu dire que la perte de poids pouvait également provoquer une importante chute de cheveux.

J'essaie de consommer autant de protéines que possible, mais dois-je aussi prendre séparément des compléments alimentaires comme la biotine, le zinc, le fer et des multivitamines ?

Je me sens accablée par la prise de trop de compléments alimentaires, et j'ai du mal à décider lesquels privilégier.

si Si vous avez constaté une chute de cheveux pendant un régime ou dans des cas similaires, en plus

Ceux qui ont tiré profit de la prise de compléments alimentaires Je me demande s'ils sont là ?

Veuillez recommander tout complément alimentaire essentiel à un régime alimentaire, ou toute habitude alimentaire qui a contribué à prévenir la chute des cheveux !