Le ratio d'exercice pendant un régime~~

Lors d'une perte de poids, quel est le ratio entre le cardio et la musculation ?

Dois-je faire beaucoup de cardio lorsque je dois perdre de la graisse corporelle, puis de la musculation pendant la phase de maintien ?

Je me demande quel devrait être le ratio entre le cardio et la musculation pour une efficacité optimale.

Je déteste vraiment la musculation... Je pense que je vais devoir l'augmenter progressivement.