Comment faites-vous pour organiser votre emploi du temps et manger au restaurant tout en suivant un régime ?!!

J'ai commencé mon régime sérieusement et je travaille dur pour bien gérer mes repas, mais le plus gros obstacle est d'organiser des repas au restaurant avec des amis.

C'est une réunion importante, je ne peux donc pas l'annuler, mais j'ai aussi peur qu'un refus catégorique ne réduise mon cercle social. Du coup, je suis confrontée à ce dilemme à chaque fois. Une fois sur place, c'est gênant d'apporter une salade toute seule, vu l'ambiance, et il y a une limite à ce que je peux résister longtemps à la tentation d'un plat délicieux juste devant moi. Je me demande comment font les autres pour s'organiser et trouver un endroit où sortir quand des imprévus surviennent, surtout quand ils font un régime.

J'essaie d'orienter le repas vers des plats riches en protéines et en légumes, comme le shabu-shabu, les rouleaux de printemps vietnamiens ou les grillades, mais comme l'autre personne a ses propres préférences, il m'est difficile de toujours décider seule. De plus, lorsque nous finissons inévitablement par manger des aliments riches en calories, j'aimerais savoir si vous avez des conseils pour gérer votre alimentation et votre activité physique le lendemain ou le surlendemain.

Ce serait d'une grande aide si les personnes au régime pouvaient partager leurs astuces pour gérer les repas pris à l'extérieur ou quelques conseils, par exemple s'il faut pratiquer le jeûne intermittent avant ou après les rendez-vous, ou compenser en buvant beaucoup d'eau ou en augmentant son activité physique !