ダイエット中の外食の約束 みんなどう握って管理しよう！

ダイエットを本格的に始めながら食事管理を頑張っていますが、最大の難関がまさに知人との外食の約束ですね。

大切な出会いだから一切出て行くこともできず、それだと無作為に断ると人間関係が狭くなるようで毎回悩みが深まります。いざ出ると、雰囲気上一人でサラダを包んでいくのも曖昧で、美味しい食べ物を前にして我慢するのも限界があったんですよ。みんなダイエット期間に約束が取れたら、場所選定はどのように柔軟に決めるのか気になります。

私はなるべくしゃぶしゃぶやウォルナムサム、焼き類の肉のようにたんぱく質や野菜を中心に摂取できるメニューに誘導してみようと思っていますが、相手の好みもあるので、いつも私の勝手に決めるのは難しいと思います。そしてやむを得ず高カロリーの食べ物を食べるようになったとき、みんな当日や翌日の食事や運動で、どのように後続の管理をするのかもノウハウがあるなら知りたいです。

約束の前後に断続的な絶食を活用するのか、それとも水をたくさん飲んだり運動量を増やして相殺されるのか、ダイヤターの方々の賢明な外食対処法や蜂蜜チップを共有していただければ大いに役立つようです！