Comment avez-vous fait pour vous défaire de cette envie irrésistible de grignoter tous les soirs ?

J'ai tendance à bien suivre mon régime alimentaire pendant la journée.
Étrangement, j'ai envie de sucré après le dîner.

Ce n'est pas comme si j'avais faim
Lorsque je les grignote un par un en regardant la télévision ou en utilisant mon téléphone, je me retrouve à en manger une quantité considérable sans m'en rendre compte.

Si je ne garde pas du tout de collations à la maison, les premiers jours se passent bien, mais
Plus tard, le problème s'est aussi posé : j'ai fini par manger d'un coup tout ce que je m'étais retenu.

Plutôt que de supprimer complètement les collations de fin de soirée
Si vous avez une méthode qui a permis de changer une habitude avec succès, merci de la partager.