Bagaimana cara Anda menghentikan kebiasaan menginginkan camilan setiap malam?

Saya cenderung cukup disiplin dalam mengikuti diet saya sepanjang hari.
Anehnya, saya malah menginginkan makanan manis setelah makan malam.

Bukan berarti aku lapar
Saat saya mengemilnya satu per satu sambil menonton TV atau menggunakan ponsel, tanpa sadar saya sudah makan cukup banyak.

Jika saya tidak menyimpan camilan di rumah sama sekali, beberapa hari pertama tidak masalah, tetapi
Kemudian, masalahnya adalah saya akhirnya memakan semua yang selama ini saya tahan sekaligus.

Alih-alih sepenuhnya menghilangkan camilan larut malam
Jika Anda memiliki metode yang berhasil mengubah kebiasaan tersebut, mohon bagikan.