Pourquoi est-ce que j'ai perdu du poids mais que mon taux de graisse corporelle est resté le même ?

J'ai récemment commencé un régime et j'ai perdu quelques kilos, mais je m'inquiète car un scan InBody a montré que mon pourcentage de masse grasse a à peine changé et que ma masse musculaire a en fait diminué de façon significative. J'étais contente de voir mon poids baisser, mais constater que ma masse grasse reste la même me fait craindre de faire quelque chose de travers.

Je contrôle actuellement mon alimentation, en réduisant considérablement ma consommation de glucides, et je me concentre principalement sur le cardio. Mon entourage dit qu'un apport insuffisant en protéines peut entraîner une perte musculaire ; je me demande donc quel régime alimentaire et quel programme d'exercices suivre pour réduire efficacement ma masse grasse.

On dit souvent que perdre de la masse grasse est plus important que perdre du poids. Y a-t-il parmi vous des personnes qui ont effectivement perdu du poids sans que leur pourcentage de masse grasse n'ait diminué de façon significative ? Je suis également curieux de savoir si vous avez constaté des changements après avoir intégré des exercices de musculation ou modifié votre alimentation, et à quelle fréquence il est recommandé de mesurer sa composition corporelle à l'aide d'un appareil InBody.