[Columna de Salud] Métodos para tratar los ronquidos: ¿Cuál debería elegir, una máquina CPAP o un dispositivo oral?

Hola, soy el Dr. Lee Jung-ho, director general de la Clínica Dental Seoul Dia. 😊

 

"Dicen que ronca todas las noches, pero ¿no será solo porque está cansado?" 🤔

Esto es algo que escucho con frecuencia en la clínica. Sin embargo, los ronquidos no son solo un simple hábito de sueño; pueden ser una señal de alerta de nuestro cuerpo. Pueden perturbar no solo tu propia salud, sino también el sueño reparador de tu pareja y familiares que duermen a tu lado.

 

Así que, si has decidido tratar tus ronquidos, presta atención a este artículo. Es común pensar que el tratamiento para los ronquidos solo es posible en una clínica de otorrinolaringología, pero en realidad... También es posible en la clínica dental. Esto se debe a que los ronquidos suelen producirse cuando las estructuras orales, como la lengua, la mandíbula inferior y el paladar blando, se estrechan y bloquean las vías respiratorias mientras se duerme.

 

Cuando buscas tratamientos para los ronquidos, hay tanta información que resulta difícil decidir por dónde empezar o qué es lo más adecuado para ti. Por eso hemos preparado esto. Te ofrecemos un resumen conciso de los métodos más representativos para tratar los ronquidos. ✨

 

1️⃣ ¿Por dónde debo empezar con el tratamiento para los ronquidos?

El paso más fundamental es corregir tus hábitos de vida. Es algo básico, pero su efecto es mayor de lo que imaginas.

El primer paso para tratar los ronquidos es cambiar tu estilo de vida.

 

🔸 pérdida de peso
Reducir la grasa alrededor del cuello disminuye la presión en las vías respiratorias. En muchos casos, los ronquidos mejoran notablemente incluso con una pérdida de peso de tan solo el 10 %. Si tiene sobrepeso u obesidad, adelgazar puede ayudar a mejorar los síntomas de los ronquidos y la apnea del sueño al reducir la presión en el cuello.

 

 

🔸 Dormir de lado
Si duermes boca arriba, la lengua y la mandíbula inferior tienden a desplazarse hacia atrás. Dormir de lado ayuda a mantener las vías respiratorias abiertas.

 

🔸 Reduzca el consumo de alcohol y pastillas para dormir.
El alcohol y las pastillas para dormir empeoran los ronquidos al provocar una relajación muscular más intensa. Tenga especial cuidado al beber antes de acostarse.

 

🔸 Mantén un horario de sueño regular.
Los patrones de sueño irregulares pueden disminuir la calidad del sueño y empeorar los ronquidos.

 

📌 Sin embargo, existen muchos casos en los que el problema no puede resolverse únicamente con cambios en el estilo de vida.
Es precisamente en esos casos cuando se necesita la terapia con dispositivos. Algunos ejemplos representativos son las máquinas CPAP y los dispositivos orales para los ronquidos.

 

2️⃣ ¿Qué tipo de tratamiento es una máquina CPAP?

Actualmente se considera el método más habitual para tratar la apnea del sueño.

✨ principio
Es un método que consiste en usar una mascarilla que cubra la nariz y la boca mientras se duerme, soplando aire continuamente para evitar que las vías respiratorias se obstruyan.

 

 

🔸 mérito
Es un tratamiento eficaz para mejorar la apnea del sueño y puede utilizarse incluso en casos de apnea del sueño grave.

 

⚠️ desventaja
Existen inconvenientes como tener que usar una mascarilla al dormir, el ruido de la máquina, la molestia de llevarla cuando se viaja o en viajes de negocios, el tiempo necesario para acostumbrarse a ella inicialmente y las molestias en la piel causadas por la presión de la mascarilla.

 

📌 Por lo tanto, hay más personas de las esperadas a las que se les ha recetado una máquina CPAP pero que no pueden usarla correctamente.

 

3️⃣ ¿Cómo funciona un dispositivo oral para los ronquidos?

Se trata de un dispositivo fabricado a medida en una clínica dental que se lleva en la boca mientras se duerme.

✨ principio
Se trata de una estructura que posiciona la mandíbula inferior ligeramente hacia adelante, lo que ayuda a asegurar el espacio de las vías respiratorias al reducir el desplazamiento hacia atrás de la lengua y los tejidos circundantes. Es un tratamiento que utiliza el principio mismo de la relación entre la mandíbula y las vías respiratorias.

 

 

🔸 mérito
Es pequeño y fácil de transportar, no requiere mascarilla, es silencioso y resulta relativamente sencillo adaptarse a él.

 

⚠️ desventaja
Es más adecuado para la apnea del sueño leve a moderada que para la apnea del sueño grave, y es posible que al principio experimente rigidez en la mandíbula, lo que requerirá revisiones periódicas.

 

4️⃣ CPAP y dispositivo oral, ¿cuál debo elegir?

La opción más adecuada varía según el grado académico y las condiciones de vida.

🔸 Cuándo es más adecuada una máquina CPAP
Si se le diagnostica apnea del sueño grave / Si los dispositivos orales no son efectivos / Si un especialista del sueño le ha recomendado una máquina CPAP

 

🔸 Casos en los que los aparatos orales son más adecuados
Para ronquidos simples o apnea del sueño leve a moderada / Cuando usar una máquina CPAP resulta incómodo o difícil de adaptar / Cuando la portabilidad es importante debido a viajes de negocios frecuentes o desplazamientos.

 

📌 No necesariamente es cierto que solo una de las dos opciones sea posible.
Si es necesario, el equipo médico podrá utilizar conjuntamente una máquina CPAP y un dispositivo oral.

 

📌 Puntos clave antes de considerar un tratamiento para los ronquidos.
1. Ya sea ronquido simple o acompañado de apnea del sueño, donde la respiración se detiene durante el sueño.
2. ¿Se despierta con frecuencia después de quedarse dormido o experimenta somnolencia diurna intensa?
3. ¿Hay algún factor que se pueda ajustar primero, como el peso, la postura al dormir o los hábitos de consumo de líquidos?
4. ¿Qué interrumpe menos mi vida diaria: usar una mascarilla o un aparato bucal?

 

Lo importante es comprobar primero la presencia y la gravedad de los ronquidos y la apnea del sueño, y luego seleccionar un método de tratamiento adecuado a la causa y la afección. ⚡

 

💬 Preguntas frecuentes (FAQ)

P1. ¿Resulta incómodo usar el dispositivo oral para los ronquidos?

A. Al estar hecho a medida para adaptarse a la estructura oral de cada persona, resulta menos extraño y ofrece un ajuste más estable en comparación con los productos estándar. 🦷 Puede que al principio resulte un poco raro, pero la mayoría de la gente se adapta gradualmente, y si experimenta alguna molestia después de usarlo, se puede ajustar para que le quede perfecto.

 

P2. ¿Pueden mejorar los ronquidos simplemente cambiando los hábitos de vida?

A. Si roncas levemente, como se menciona en el texto principal, los síntomas pueden reducirse simplemente cambiando tus hábitos de vida, como controlar tu peso, dormir de lado y abstenerte de beber alcohol antes de acostarte. 💡

Sin embargo, si los ronquidos persisten a pesar de estos esfuerzos, o si van acompañados de interrupciones de la respiración durante el sueño, despertares frecuentes o somnolencia diurna intensa, es recomendable buscar atención médica y realizarse pruebas para detectar la apnea del sueño.

 

🎯 Conclusión: No existe una única "respuesta correcta" para el tratamiento de los ronquidos.

Esto se debe a que el método adecuado varía según la gravedad y la causa de los ronquidos y la apnea del sueño, así como la estructura oral y de las vías respiratorias de cada persona. 📈

 

En particular, los ronquidos no son solo un simple ruido, sino que pueden ser un signo de apnea del sueño, por lo que identificar la causa exacta es la máxima prioridad.

 

Si los ronquidos recurrentes cada noche han hecho que tus mañanas y las noches de tu familia que duerme a tu lado sean incómodas, es hora de analizar la causa. 😊

 

 

Clínica Dental Dia de Seúl

Director General Lee Jeong-ho

Especialista certificado en odontología integral por el Ministerio de Salud y Bienestar.

Programa avanzado de odontología de la Facultad de Odontología de la Universidad Nacional de Seúl

Curso avanzado de implantología dental de la Facultad de Odontología de Harvard

Curso de laminado no invasivo de diseño oral

Miembro de la Academia Estadounidense de Odontología de Implantes (AAID).

Miembro del Comité Asesor de Investigación del Centro de Investigación Clínica de Implantes Óseos