[Chronique santé] Traitements du ronflement : faut-il choisir un appareil CPAP ou une orthèse buccale ?

Bonjour, je suis le Dr Lee Jung-ho, directeur général de la clinique dentaire Seoul Dia. 😊

 

« On dit qu'il ronfle toutes les nuits, mais n'est-ce pas simplement parce qu'il est fatigué ? » 🤔

J'entends cela très souvent en consultation. Cependant, ronfler n'est pas qu'une simple habitude de sommeil ; cela peut être un signal d'alarme de notre corps. Cela peut perturber non seulement votre propre santé, mais aussi le sommeil réparateur de votre conjoint et des membres de votre famille qui dorment à vos côtés.

 

Si vous avez décidé de traiter vos ronflements, veuillez lire cet article. On pense souvent que le traitement des ronflements ne peut être effectué que dans un cabinet ORL, mais en réalité… C'est également possible à la clinique dentaire. Cela s'explique par le fait que le ronflement survient souvent lorsque des structures buccales, telles que la langue, la mâchoire inférieure et le voile du palais, se rétrécissent et bloquent les voies respiratoires pendant le sommeil.

 

Lorsque vous recherchez des solutions contre le ronflement, vous êtes confronté à une telle quantité d'informations qu'il est difficile de savoir par où commencer ou quelle solution vous convient le mieux. C'est pourquoi nous avons préparé ce guide. Nous vous proposons un résumé des principales méthodes de traitement du ronflement, présenté en un coup d'œil. ✨

 

1️⃣ Par où commencer le traitement du ronflement ?

La première étape, et la plus fondamentale, consiste à corriger vos habitudes de vie. C'est élémentaire, mais son impact est plus important que vous ne le pensez.

La première étape pour traiter le ronflement consiste à modifier son mode de vie.

 

🔸 perte de poids
Réduire la graisse autour du cou diminue la pression exercée sur les voies respiratoires. Dans de nombreux cas, les ronflements s'améliorent sensiblement, même avec une perte de poids de seulement 10 %. Si vous êtes en surpoids ou obèse, perdre du poids peut contribuer à atténuer les symptômes des ronflements et de l'apnée du sommeil en réduisant la pression autour du cou.

 

 

🔸 Je dors sur le côté.
Si vous dormez sur le dos, votre langue et votre mâchoire inférieure risquent de basculer vers l'arrière. Dormir sur le côté permet de garder vos voies respiratoires ouvertes.

 

🔸 Réduisez votre consommation d'alcool et de somnifères.
L'alcool et les somnifères aggravent les ronflements en provoquant un relâchement musculaire plus important. Soyez particulièrement prudent avec la consommation d'alcool avant de vous coucher.

 

🔸 Maintenez un horaire de sommeil régulier
Des cycles de sommeil irréguliers peuvent diminuer la qualité du sommeil et aggraver les ronflements.

 

📌 Cependant, dans de nombreux cas, le problème ne peut être résolu par de simples changements de mode de vie.
C’est précisément dans ce cas qu’un traitement par appareillage est nécessaire. Parmi les exemples représentatifs, citons les appareils CPAP et les orthèses buccales contre le ronflement.

 

2️⃣ Quel type de traitement est un appareil CPAP ?

Elle est actuellement considérée comme la méthode la plus courante pour traiter l'apnée du sommeil.

✨ principe
Il s'agit d'une méthode consistant à porter un masque sur le nez et la bouche pendant le sommeil et à souffler continuellement de l'air pour éviter que les voies respiratoires ne se bouchent.

 

 

🔸 mérite
Il s'agit d'un traitement efficace pour améliorer l'apnée du sommeil et il peut être utilisé même en cas d'apnée du sommeil sévère.

 

⚠️ inconvénient
Il y a des inconvénients tels que l'obligation de porter un masque pendant le sommeil, le bruit de la machine, la difficulté de le transporter en voyage ou en déplacement professionnel, le temps nécessaire pour s'y habituer au début et l'inconfort cutané causé par la pression du masque.

 

📌 Par conséquent, il y a plus de personnes que prévu à qui l'on a prescrit un appareil CPAP mais qui sont incapables de l'utiliser correctement.

 

3️⃣ Comment fonctionne un appareil buccal contre le ronflement ?

Il s'agit d'un dispositif fabriqué sur mesure dans une clinique dentaire et porté dans la bouche pendant le sommeil.

✨ principe
Il s'agit d'une structure qui positionne légèrement la mâchoire inférieure vers l'avant, contribuant ainsi à dégager les voies respiratoires en réduisant le recul de la langue et des tissus environnants. Ce traitement repose sur le principe même de la relation entre la mâchoire et les voies respiratoires.

 

 

🔸 mérite
Il est petit et pratique à transporter, ne nécessite pas de masque, est silencieux et relativement facile à utiliser.

 

⚠️ inconvénient
Il convient mieux aux cas d'apnée du sommeil légère à modérée qu'aux cas d'apnée du sommeil sévère, et vous pourriez ressentir une raideur de la mâchoire au début, nécessitant des examens réguliers.

 

4️⃣ CPAP et appareil buccal, lequel choisir ?

L'option appropriée varie en fonction du niveau d'études et des conditions de vie.

🔸 Quand un appareil CPAP est plus approprié
En cas de diagnostic d'apnée du sommeil sévère / Si les appareils buccaux sont inefficaces / Si un spécialiste du sommeil a recommandé un appareil CPAP

 

🔸 Cas où les appareils buccaux sont plus appropriés
Pour les ronflements simples ou l'apnée du sommeil légère à modérée / Lorsque le port d'un appareil CPAP est inconfortable ou difficile à supporter / Lorsque la portabilité est importante en raison de déplacements professionnels ou de voyages fréquents

 

📌 Il n'est pas forcément vrai qu'une seule des deux possibilités soit possible.
Si nécessaire, un appareil CPAP et un dispositif buccal peuvent être utilisés conjointement à la discrétion de l'équipe médicale.

 

📌 Points à vérifier avant d'envisager un traitement contre le ronflement
1. Qu'il s'agisse de simples ronflements ou d'apnée du sommeil, où la respiration s'arrête pendant le sommeil
2. Vous arrive-t-il fréquemment de vous réveiller après vous être endormi(e) ou de souffrir d'une somnolence diurne importante ?
3. Existe-t-il des facteurs qui peuvent être ajustés en premier lieu, tels que le poids, la position de sommeil ou les habitudes de consommation d'alcool ?
4. Lequel est le moins perturbateur pour ma vie quotidienne : porter un masque ou un appareil buccal ?

 

L'important est d'abord de vérifier la présence et la gravité des ronflements et de l'apnée du sommeil, puis de choisir un traitement adapté à la cause et à l'affection. ⚡

 

💬 Foire aux questions (FAQ)

Q1. L'appareil buccal contre le ronflement est-il inconfortable à porter ?

A. Conçu sur mesure pour s'adapter à la structure buccale de chaque personne, il est plus naturel et offre une meilleure tenue que les produits standard. 🦷 Il peut paraître un peu étrange au début, mais la plupart des gens s'y habituent progressivement. Si vous ressentez une gêne après l'avoir porté, il peut être ajusté pour un confort optimal.

 

Q2. Est-il possible d'améliorer le ronflement simplement en changeant ses habitudes de vie ?

A. Si vous ronflez légèrement, comme mentionné dans le texte principal, les symptômes peuvent être atténués simplement en modifiant vos habitudes de vie, par exemple en contrôlant votre poids, en dormant sur le côté et en évitant de consommer de l'alcool avant de vous coucher. 💡

Toutefois, si les ronflements persistent malgré ces efforts, ou s'ils s'accompagnent d'arrêts respiratoires pendant le sommeil, de réveils fréquents ou d'une somnolence diurne importante, il est conseillé de consulter un médecin et de passer des tests pour dépister une apnée du sommeil.

 

🎯 Conclusion : Il n’existe pas une seule « bonne réponse » au traitement du ronflement.

En effet, la méthode appropriée varie selon la gravité et la cause du ronflement et de l'apnée du sommeil, ainsi que selon la structure buccale et des voies respiratoires de chaque individu. 📈

 

En particulier, le ronflement n'est pas qu'un simple bruit, mais peut être un signe d'apnée du sommeil ; identifier la cause exacte est donc la priorité absolue.

 

Si vos ronflements nocturnes répétés perturbent vos matins et les nuits de votre famille, il est temps d'en rechercher la cause. 😊

 

 

Clinique dentaire Seoul Dia

Directeur général Lee Jeong-ho

Spécialiste certifié en dentisterie intégrée par le ministère de la Santé et du Bien-être

Programme dentaire avancé de l'École supérieure de médecine dentaire de l'Université nationale de Séoul

Cours avancé d'implantologie dentaire de la faculté de médecine dentaire de Harvard

Cours de stratification non invasive en conception orale

Membre de l'Académie américaine d'implantologie dentaire (AAID)

Membre du comité consultatif de recherche, Centre de recherche clinique sur les implants Osstem